Talaan ng mga Nilalaman:
- Malusog na paraan upang pumili ng de-boteng inuming tubig
- 1. Suriin ang mapagkukunan ng tubig
- 2. Suriin ang nilalaman ng mineral
- 3. Suriin ang kulay ng tubig
- 4. Suriin ang amoy at lasa ng tubig
- 5. Suriin ang balot
Sa gitna ng maraming mga pagpipilian ng de-boteng inuming tubig, dapat kang maging matalino tungkol sa pagpili ng mga pinakaligtas at pinaka-malusog na mga produkto para sa katawan. Ang dahilan dito, ang tubig ay isa sa mga mahahalagang sangkap sa katawan na kinakailangan upang maisakatuparan ang mga pagpapaandar nito nang mahusay. Samakatuwid, bago bumili ng de-boteng inuming tubig, suriin ang sumusunod na limang puntos upang matiyak ang kaligtasan at kadalisayan ng inuming tubig.
Malusog na paraan upang pumili ng de-boteng inuming tubig
1. Suriin ang mapagkukunan ng tubig
Ang mapagkukunan ng tubig ay isang napakahalagang punto at hindi dapat balewalain kapag pumipili ng de-boteng inuming tubig.
Sinabi ni Dr. Si Joseph Mercola, isang miyembro ng American College Nutrisyon, ay nagsabi na ang mga bukal ng bundok ay isang mainam na mapagkukunan ng tubig at mainam para sa pag-inom. Ang dahilan dito, ang mga bukal ng bundok ay isa sa mga pinakamahuhusay na tubig na may iba't ibang mga likas na sangkap sa mga ito. Bilang karagdagan, ang ph ng tubig na kinuha mula sa natural na mapagkukunan ay balansehin din at tama para sa katawan, hindi masyadong acidic o alkalina.
Sa ganoong paraan, ang inuming tubig mula sa natural na bukal ay hindi lamang natutugunan ang iyong mga pangangailangan sa likido ngunit pinapanatili kang malusog.
2. Suriin ang nilalaman ng mineral
Ang mineral na tubig ay isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan upang matugunan ang iyong mga pangangailangan sa likido. Ang dahilan dito, ang ganitong uri ng tubig ay naglalaman ng iba't ibang mga likas na mineral na kailangan ng katawan. Para doon, dapat kang pumili ng isang produkto na ang packaging label ay may kasamang isang paglalarawan ng "mineral water".
Karaniwan ang tubig mula sa likas na mapagkukunan na ito ay naglalaman ng iba't ibang mahahalagang mineral, kabilang ang:
- Calcium, mapanatili ang malusog na buto at ngipin, kinokontrol ang proseso ng pamumuo ng dugo, at pag-unlad ng kalamnan.
- Sosa, tumutulong sa pagbuo ng mga signal ng kuryente sa proseso ng komunikasyon sa pagitan ng utak at gitnang mga nerbiyos at kalamnan.
- Magnesiyo, pagkontrol sa pag-urong ng kalamnan, paggawa ng enerhiya, at komunikasyon sa signal ng nerve.
Ang mga mineral na ito ay kinakailangan dahil ang katawan ay hindi maaaring gumawa ng mga ito nang direkta. Para doon, ang inuming tubig na naglalaman ng mga mineral ay napakahalaga para sa iyong kalusugan. Ito ay dahil ang mga mineral sa tubig ay walang bayad na mga ions na mas madaling masipsip ng katawan kaysa sa mga nasa pagkain.
3. Suriin ang kulay ng tubig
Ang tubig na ligtas na inumin ay tubig na walang kulay o mukhang malinaw. Kung napansin mo ang isang brownish tinge sa iyong biniling bottled water, hindi mo ito dapat ubusin.
Sa isang pag-aaral na inilathala sa Mga Klinikal na Kaso sa Mineral at Bone Metabolism, nakasaad na ang tubig na iyong iniinom ay dapat na malinaw at walang kulay. Ang dahilan dito, ito ay isang palatandaan na walang mga nagdadala ng sakit na mikroorganismo at mapanganib na mga kemikal sa katawan sa tubig.
4. Suriin ang amoy at lasa ng tubig
Ang susunod na mahalagang punto sa pagpili ng de-boteng inuming tubig ay ang pumili ng isa na walang amoy at walang lasa. Ang dahilan dito, ang malulusog na tubig ay tubig na sariwang lasa kapag lasing nang walang ibang kakaibang panlasa at walang amoy.
Kinumpirma ito ng parehong pag-aaral na inilathala sa Mga Klinikal na Kaso sa Mineral at Bone Metabolism. Sa pag-aaral na ito, ipinaliwanag na bukod sa malinaw ang kulay, ang malusog na inuming tubig ay isa na walang amoy at walang lasa.
Kadalasan ang alkalina at ang antas ng kaasiman ay isa sa mga kadahilanan na nakakaapekto sa lasa ng tubig. Ang dahilan ay, bukod sa pagtulong upang makontrol ang likas na nilalaman ng mineral ng tubig, ang antas ng pH ay maaari ring makaapekto sa lasa. Para doon, pumili ng de-boteng tubig na may perpektong antas ng pH sa pagitan ng 6.5 hanggang 7.5.
5. Suriin ang balot
Sa wakas, isa pang mahalagang punto na hindi dapat balewalain kapag bumibili ng inuming tubig ay suriin ang balot. Ang pagpapakete ay isang mahalagang tanda na ang produktong bibilhin ay garantisado pa rin ng pagiging tunay.
Tiyaking ang kadalisayan ng de-boteng inuming tubig sa pamamagitan ng pagtutugma ng code ng produksyon sa takip at katawan ng bote.
Mula ngayon, isaalang-alang ang limang mahahalagang bagay sa itaas upang maaari kang makakuha ng pinakamahusay na benepisyo mula sa iyong biniling bottled water.
