Ang pagtalo sa pagkabalisa bago ang paghahatid ng caesarean sa mga sumusunod na 5 paraan

Ang pag-iisip na sumailalim sa pangunahing operasyon ay walang alinlangan na gumagawa ng maraming mga ina na pakiramdam ng pagkabalisa at pagkabalisa bago ang pagkuha ng cesarean. Mamahinga, ito ay normal at karaniwang nakaranas. Bilang karagdagan sa pagpaparami ng mga pagdarasal at ipagkatiwala ang proseso ng paghahatid sa koponan ng doktor, maraming mga bagay na maaari mong gawin upang matanggal ang pagkabalisa bago ang D-araw ng operasyon. Suriin ang mga sumusunod na tip

Maraming mga madaling paraan upang harapin ang pagkabalisa bago ang pagkakaroon ng cesarean delivery

1. Alamin ang tungkol sa cesarean section

Ang unang paraan upang harapin ang pagkabalisa bago ang panganganak ay maaaring mapagtagumpayan sa pamamagitan ng pag-alam ng impormasyon tungkol sa pamamaraan na dadaan ka sa paglaon. Ang ilang mga uri ng pagkabalisa at takot sa pangkalahatan ay napaka normal na pakiramdam. Ngunit tiyak na hindi mo nais na ang iyong pagkabalisa ay gumulo sa iyong pinakahihintay na masayang araw, tama? Kaya upang mapagtagumpayan ang pagkabalisa na ito, maaari mong bigyan ng kasangkapan ang iyong sarili ng maraming kaalaman at impormasyon tungkol sa seksyon ng cesarean hangga't maaari.

Sa halip na malaman at hulaan ang mga panganib sa iyong sarili, magpatingin sa doktor at magkaroon ng talakayan habang kumakalma sa mga eksperto. Hindi madalas, 2 o 3 araw bago ang naka-iskedyul na seksyon ng cesarean, hihilingin sa iyo ng ospital na pumunta upang makatanggap ng mga tagubilin para sa paghahanda ng isang seksyon ng cesarean. Kaya, maaari mong gawin ang oras na ito upang tanungin ang kawani ng ospital o mga nars na tulungan kang harapin ang pagkabalisa bago magpadala ng cesarean.

2. magnilay muna

Upang kalmado ang iyong isip at ihanda ang iyong sarili para sa D-araw, maaari mong subukang magnilay habang nagbubuntis. Ang pagmumuni-muni ay talagang epektibo para sa pag-overtake ng pagkabalisa bago ang paghahatid ng cesarean. Subukang gumastos ng halos 10-15 minuto araw-araw, gawin ito sa loob ng 3 buwan bago ang tinatayang oras ng paghahatid. Ang pagmumuni-muni, na regular na ginagawa, ay kapaki-pakinabang din para sa pagpapatahimik ng isip at gawing mas mahusay ang pagtulog nang hindi naisip ang mga bagay na hindi mabagal sa pagsilang ng sanggol.

3. Magsuot ng ilang musika bago manganak

Sa kasalukuyan, maraming mga doktor, o mga ospital na nag-aalok upang i-on ang musika sa panahon ng proseso at bago maganap ang isang cesarean section. Ang isang operating room na parang malamig, matigas at matigas, ay maaaring maging isang "mas mainit na" lugar sa musika.

Ang pakikinig sa musika na pinatugtog sa operating room ay hindi lamang nagpapalma sa iyo, ngunit ang mga doktor, nars at komadrona na may tungkulin ay maaari ding maging mas lundo. Sa kasamaang palad, hindi lahat ng mga ospital ay pinapayagan kang magpatugtog ng musika. Maaari kang magdala ng iyong sariling music player mula sa bahay at pakinggan ito sa pamamagitan ng isang headset. Mas mabuti, tanungin mo muna o imungkahi ang pamamaraang ito sa ospital nang maaga bilang isang paraan upang harapin ang pagkabalisa bago ang paghahatid ng cesarean.

(Pinagmulan: www.shutterstock.com)

4. Makipag-chat sa iyong asawa o sa isang tao sa paligid

Para sa mga ina-to-be na nababahala bago manganak sa isang cesarean section, mas mabuti na huwag mag-isa sa pag-aalala na ito. Sa katunayan, ang pagkabalisa na nagmumula ay maaaring matanggal nang simpleng pag-chat o pakikipag-chat sa ibang mga tao, alam mo! Subukang makipag-usap sa mga kaibigan, iyong asawa, o kahit na sa mga nars sa ospital. Inirerekumenda na makipag-usap o makipagpalitan lamang ng mga kwento sa mga kaibigan na buntis din. Ito ay upang mabawasan ang mga epekto ng pag-igting at maalis ang iyong isip sa takot.

5. Maagang pumunta sa ospital

Kung ang isang seksyon ng cesarean ay pinlano, kadalasan ay matutukoy din ng doktor ang mga oras ng operasyon alinsunod sa iskedyul. Malalagpasan mo ang pagkabalisa na ito bago manganak, sa pamamagitan ng maagang pagpunta sa ospital. Sa pamamagitan ng pagdating ng maaga, maaari kang mag-ayos sa mga kondisyon at himpapawid ng ospital upang gawing mas kalmado ito.

Kaya, mabuting dumating maaga ng 3-5 oras. Sapagkat, bago pumasok sa operating room, tumatagal ng hindi bababa sa 2 oras ng paghahanda, kabilang ang pangangalaga sa pangangasiwa, pag-install ng IV, pagpapalit ng damit, pag-check sa kalagayan ng sanggol, at iba pang mga paghahanda. Kung dumating ka sa ospital nang huli, siguradong gagawa ka ng gulat at lahat ng mga paghahanda ay ginagawa nang madali.