6 Madaling paraan upang mapawi ang mga ulser sa tiyan at toro; hello malusog

Mayroon ka bang heartburn? Nag-aalala ka ba na ang inilagay mo sa iyong tiyan ay maaaring maging sanhi ng heartburn? Totoo na ang ilang mga pagkain ay maaaring gumawa ng tiyan na makagawa ng mas maraming acid sa tiyan na maaaring magpalitaw ng heartburn.

Bukod sa pagkain ng maliliit na pagkain at pag-iwas sa pagkahiga pagkatapos kumain, narito ang ilang mga tip upang mapawi ang iyong mga sintomas sa heartburn.

1. Limitahan ang pagkonsumo ng mga inuming may asukal at karbohidrat

Ang pagkain ng mga pagkain na naglalaman ng masyadong maraming karbohidrat at asukal ang pangunahing sanhi ng heartburn. Ang heartburn ay madaling mapawi ng isang mababang diet sa karbohidrat Mababang acid sa tiyan at masyadong maraming mga carbohydrates ang ugat na sanhi ng sakit sa itaas na tiyan. Ang karbohidrat ay maaaring mag-ferment sa tiyan at lumikha ng gas, na nagdaragdag ng presyon sa tiyan at sanhi ng pamamaga, gas, masamang hininga, at hindi pagkatunaw ng pagkain. Maaari rin nitong gawing mas malala ang iba pang mga problema sa pagtunaw sa bituka.

Ano ang dapat na lasing? Mga tsaa, smoothies, juice at milkshakes, lalo na ang mga inumin na gawa sa natural na mga hindi acidic na prutas.

2. Kumain ng mas maraming tradisyonal na taba at protina

Ang mga tradisyunal na taba at protina ay may mas maraming sustansya. Ibinaba din nila ang iyong pagnanasa para sa mga pagkaing may asukal at pino na mga carbohydrates. Naglalaman ang taba ng isang mahiwagang anti-namumula na epekto sa lining ng digestive tract, at ang protina ay nag-aambag sa pagtulong sa pantunaw. Pinapagana ng Hydrochloric acid ang mga enzyme na tumutulong sa panunaw ng protina, tulad ng Pepsin.

Sa pamamagitan ng pagkain ng mas maraming protina, ang labis na acid sa tiyan sa iyong tiyan ay maaaring magamit upang matunaw ang protina, hindi ang iyong lalamunan.

Ano ang dapat mong kainin?

Karne mula sa mga ligaw o hayop na hayop
Isda
Organic na mga itlog
Mga tunay na resulta ng gatas at kultura (kung tiisin)
Nuts at buong butil
Mahusay na kalidad na mga langis (langis ng niyog, langis ng palma, labis na birhen na langis ng oliba)

3. Limitahan ang dami ng gluten sa iyong diyeta

Ang pagkain ng mga walang gluten na pagkain ay maaaring isang sapat na pagpipilian kung ang mga tip sa itaas ay hindi makakatulong. Ang gluten ay ang pangunahing protina, na maaari mong makita sa trigo. Naglalaman ang gluten ng maraming mga kumplikadong protina na mahirap para sa iyong digestive system. Ang ilang mga tao ay nagsabi na ang mga produktong trigo at gluten ay may maraming anyo, na maaaring maging sanhi ng masamang epekto sa ating mga katawan. Ang isang diyeta na walang gluten ay maaaring humantong sa nabawasan na enerhiya. Maaari kang magsimula sa isang dalawang linggong pagsubok ng isang walang gluten na diyeta. Nangangahulugan ito na hindi kumain ng cereal, pancake, tinapay, pasta, pizza, muffins, bagel, chips at cake.

Ano ang mga pagkain upang mapalitan ang gluten? Ang Oatmeal ay mas matitiis para sa iyong tiyan. Ang mga pagkaing ito ay may halos kapareho ng pagkakayari ng mga gluten na pagkain at napakapuno.

4. Makinabang mula sa fermented na pagkain at inumin

Ang iyong pantunaw ay maaaring maging mas mahusay kung kumakain ka ng mas maraming fermented na pagkain at inumin. Ang iyong tiyan ay puno ng mga kapaki-pakinabang na bakterya na tumutulong sa pantunaw ng pagkain. Mayroong bilyun-bilyong kapaki-pakinabang na bakterya na naninirahan sa fermented na pagkain na sumisira sa pagkain sa ating tiyan para sa madaling panunaw. Ang mga bakterya na ito ay lumilikha ng mga reaksyong kemikal na makakapagpahinga ng mga sintomas ng heartburn at iba pang mga problema sa pagtunaw.

Anong mga pagkain ang may kapaki-pakinabang na bakterya?

Mga adobo na labanos, adobo na beet, adobo na karot, adobo na mga pipino at iba pa. Kung ito ay adobo, pagkatapos ito ay masarap na pagkain.
Kimchi
Yogurt na walang asukal.

5. Ang pagkain ng sabaw ng buto

Maaari mong gamitin ang lutong bahay na sabaw ng buto upang aliwin at aliwin ang lining ng digestive tract. Ang mga buto ay may mga mineral at amino acid at anti-namumula na gulaman, na maaaring magbigay sa iyo ng isang malusog na halaga ng protina. Kung nahaharap ka sa ilang mga paghihirap sa pagtunaw kapag kumakain ng taba at protina, babawasan ng sabaw ng buto ang pasanin sa iyong tiyan.

Ano ang iba pang mga pagkaing protina na maaari kong kainin? Isda, pagkaing-dagat at manok, basta matanggal ang mataba na balat.

6. Subukan ang suka ng mansanas

Kung kumukuha ka ng mga gamot na maaaring makipag-ugnay sa antacids, o kung hindi mo nais na uminom ng mga ito, maaari mong subukang uminom ng suka ng apple cider o suka ng saging. Ang suka ay acidic, kaya natural lamang na maaari mong isipin, "Bakit ako nagdaragdag ng mas maraming acid sa aking tiyan?" Sa gayon, ang suka ay hindi nagbabawas ng acid sa tiyan, ngunit maaari itong bawasan ang mga contraction ng tiyan na sanhi ng reflux ng acid sa tiyan.

Bago kumain, ihalo ang 1-2 kutsarita ng suka sa tubig at inumin ito. Maaari kang mabigla sa kung gaano kahusay gumagana ang suka upang mapawi ang mga sintomas ng heartburn.

Iba pang mga pagkain na makakatulong na mapawi ang mga ulser sa tiyan

Ano ang iba pang mga pagkain na nakakapaginhawa ng tiyan? Ang ilang mga pagkaing makapagpapaginhawa sa tiyan ay ang luya, saging at mga herbal na tsaa.

Gayunpaman, kung mayroon kang heartburn, dapat mong iwasan ang mga mataba na pagkain, asukal at caffeine. Sa halip, gagaan ang gawain ng iyong tiyan sa mga pagkaing mababa ang taba at mayaman sa hibla na maaaring tumanggap ng acid sa iyong tiyan. Ang paggamot na ito kapag isinama sa paggamit ng mga gamot ay maaaring makabuluhang bawasan ang mga sintomas ng heartburn kapag mayroon silang isang pagbabalik sa dati.