Pag-recover pagkatapos ng operasyon sa tuhod, ang mga bagay na ito ay kailangang gawin & toro; hello malusog

Pagkatapos ng operasyon ng kapalit na magkasanib na tuhod, pumasok ka sa isang panahon ng paggaling. Karaniwan pagkatapos ng operasyon sa tuhod, humina ang mga kalamnan ng binti dahil hindi mo ito madalas ginagamit. Samakatuwid, maraming mga bagay na dapat gawin pagkatapos ng operasyon sa tuhod sa panahon ng paggaling.

Mga bagay na dapat gawin pagkatapos ng paggaling sa operasyon sa tuhod

Ang pagpapalakas ng mga kalamnan ng binti ay kinakailangan sa postoperative recovery phase ng tuhod. Kadalasan inirerekumenda ng mga doktor ang paggawa ng physiotherapy upang mapabuti ang pagpapaandar ng iyong mga kalamnan sa binti. Bilang karagdagan, may iba pang mga bagay na kailangan mong bigyang pansin habang sumasailalim sa paggamot sa labas ng pasyente sa paggaling sa tuhod pagkatapos ng operasyon.

Upang makagawa ng pinakamainam na paggaling, gawin ang mga sumusunod na tip pagkatapos sumailalim sa operasyon sa tuhod.

1. Magsagawa ng regular na therapy

Makakakuha ka ng isang regular na iskedyul ng therapy mula sa iyong doktor o therapist. Labanan ang pakiramdam na tamad o takot habang sumasailalim sa therapy na ito dahil palagi kang nandiyan para sa isang therapist. Ginagawa ang Therapy upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa iyong mga paa.

Karaniwan sasabihin din sa iyo ng therapist kapag mayroon kang impeksyon o pamamaga sa tuhod. Karaniwang nangyayari ang pamamaga pagkatapos ng operasyon sa tuhod. Kung nangyari ito, siksikin ang isang yelo pack, panatilihin ang paggalaw ng iyong mga paa, huwag pilitin ang iyong sarili na gumawa ng mabibigat na aktibidad, o maaari ka ring kumuha ng mga pangpawala ng sakit. Gayunpaman, maaari mong iakma ang pamamaraan ng paggamot ng namamaga na tuhod sa therapist.

2. Kumain ng malusog na pagkain

Karaniwan, ang gana kumain ay bahagyang nabawasan pagkatapos sumailalim sa operasyon. Gayunpaman kailangan mong kumain ng mga pagkaing mataas sa nutrisyon. Lalo na ang mga pagkaing naglalaman ng iron tulad ng karne, itlog, broccoli, at tofu.

Sa panahon ng operasyon ang katawan ay nawalan ng bakal sa dugo. Samakatuwid, kailangan ng bakal para sa paggaling sa tuhod pagkatapos ng operasyon. Ang iron ay nakapagpupukaw ng paggawa ng hemoglobin, upang ang mga pulang selula ng dugo ay maaaring magpalipat ng oxygen mula sa baga hanggang sa natitirang bahagi ng katawan.

3. Paghahanda ng isang kaaya-aya na silid

Kapag pinayagan ka ng doktor na umuwi pagkatapos ng operasyon sa tuhod at sumailalim sa paggaling sa bahay, maaari mong hilingin sa iyong pamilya na tulungan ang paghahanda sa lugar ng silid. Maaaring hindi ka masyadong kumilos sa panahon ng paggaling sa bahay.

Ang inirekumendang taas ng kutson sa panahon ng pagbawi ay hindi bababa sa 40-50 cm sa itaas ng sahig. Huwag kalimutang magtanong na maglagay ng mga mahahalagang item malapit sa iyong kama, tulad ng baso, gamot, cell phone, tisyu, meryenda, at iba pa.

4. Gumalaw ngunit huwag itulak ang iyong sarili

Kapag sumasailalim ka na sa paggamot sa labas ng pasyente sa bahay pagkatapos ng operasyon sa tuhod, huwag kalimutang panatilihin ang paggalaw ng iyong mga binti upang maibalik ang paggana ng kalamnan.

Gawin itong ehersisyo sa paglalakad nang madalas sa kumpanya ng isang miyembro ng pamilya. Subukang maglakad nang dahan-dahan para sa pagsasanay sa katatagan sa maikling distansya. Ang pamamaraang ito ay maaaring ibalik ang lakas sa iyong mga kalamnan sa binti nang dahan-dahan. Tandaan, habang mahalaga ang paglipat, hindi mo dapat itulak ang iyong sarili sa panahon ng pagbawi.

5. Huwag mahiya tungkol sa paghingi ng tulong

May mga tao na nag-aatubili na humingi ng tulong upang makagawa ng isang bagay pagkatapos ng operasyon sa tuhod, kahit na siya ay kasalukuyang nakakagaling. Sa yugto ng pagpapagaling na ito, maaaring mahirap para sa iyo na magsagawa ng iba't ibang mga aktibidad.

Samakatuwid, walang mali sa paghiling sa mga miyembro ng pamilya na gumawa ng isang bagay. Halimbawa, ang pagpapalit ng mga bendahe, pagtulong sa pag-shower at pagbibihis, paghahanda ng pagkain para sa iyo, o iba pang mga aktibidad na nahihirapan kang gawin nang mag-isa. Kaya, hindi kailangang mapahiya upang humingi ng tulong, tiyak na naiintindihan ng mga miyembro ng iyong pamilya ang iyong sitwasyon.

6. Gumawa ng katamtamang ehersisyo

Sa panahon ng pagbawi pagkatapos ng operasyon sa tuhod, ang iyong pisikal na aktibidad ay hindi gaanong madalas bago ang operasyon. Kapag sinabi ng doktor na pinapayagan kang gumawa ng mga normal na aktibidad, huwag kalimutang gumawa ng magaan na ehersisyo upang palakasin ang iyong mga tuhod at kalamnan sa binti.

Ang ilan sa mga isport na maaaring gawin ay may kasamang paglangoy at pagbibisikleta. Para sa mga aktibidad tulad ng pagsayaw o paglalaro ng golf maaari itong gawin. Ngunit sa ngayon, iwasan ang mga palakasan na higit na nagbibigay diin sa iyong mga paa, tulad ng jogging o paglalaro ng basketball.