Talaan ng mga Nilalaman:
- Pumili ng isang mahusay na pipino
- Paano gumawa ng tubig na pipino
- Mga benepisyo ng pipino na tubig
- 1. Panatilihin ang malusog na balat
- 2. Pigilan ang pagtanda at labanan ang mga libreng radical
- 3. Pigilan ang pagtaas ng presyon ng dugo
- 4. Tanggalin ang mga lason sa katawan
- 5. Tumutulong sa pagbawas ng timbang
- 6. Tumutulong na maiwasan ang cancer
- 7. nagpapalakas ng buto
Ang pipino ay isang prutas na karaniwang hinahatid bilang isang pandagdag sa mga sariwang gulay, atsara, o gulay. Ang prutas na ito ay madalas na matagpuan araw-araw dahil madali itong makuha. Bilang karagdagan, sariwa at matamis din ito, na ginagawang angkop para sa pagproseso sa iba't ibang mga pinggan. Gayunpaman, alam mo bang ang pipino ay maaari ding gamitin bilang inumin? Maaari mong subukan ang paggawa ng pipino na tubig sa iyong sarili sa bahay. Dahil ang mga benepisyo sa kalusugan ng pipino na tubig ay hindi nag-aalinlangan, agad na maghatid ng tubig ng pipino bilang isang kahalili sa payak na tubig sa bahay o upang dalhin sa iyo ang pang-araw-araw na mga gawain.
Pumili ng isang mahusay na pipino
Ang pagpili ng isang pipino na hindi lasa mapait o masyadong malabo ay medyo mahirap. Bigyang pansin ang kulay ng balat at pumili ng isang pipino na maliwanag na berde ang kulay. Ang isang bahagyang maitim na pipino ay pa rin ng isang matamis, hangga't ang balat ay hindi pawis o mapurol. Upang matiyak na ang iyong pipino ay malutong, ang pipino na pipiliin mo ay dapat pakiramdam solid kapag pinindot. Dapat mo ring makita kung ang pipino ay proporsyonal o tuwid mula sa isang dulo hanggang sa isa. Kung mas malaki ang pipino, mas mapait ang lasa nito. Ang pipino ay mananatiling sariwa ng ilang araw sa ref.
Paano gumawa ng tubig na pipino
Kung pinili mo ang organikong pipino, hindi mo kailangang balatan ang balat. Naglalaman ang balat ng pipino ng iba't ibang mga benepisyo para sa katawan na kung saan ay sayang na makaligtaan. Gayunpaman, kung bumili ka ng isang regular na pipino, pinakamahusay na balatan ang balat ng pipino, dahil mapanganib na mahawahan ng mga pestidio at iba pang mapanganib na kemikal.
Hugasan nang lubusan ang pipino at ihanda ang tubig sa isang bote o pitsel. Gupitin nang payat ang pipino upang ang mga sustansya ay mas mabilis na ma-absorb ng tubig. Ibabad ito sa tubig at hayaan itong umupo kahit isang gabi lamang sa ref.
Mga benepisyo ng pipino na tubig
Bukod sa pakiramdam na mas sariwa kaysa sa ordinaryong tubig, ang mga benepisyo ng pipino na tubig para sa katawan ay napaka-epektibo upang mapigil ang iba't ibang mga problema sa kalusugan. Kung regular kang umiinom ng hindi bababa sa walong baso ng pipino na tubig araw-araw, makakakuha ka ng mga sumusunod na benepisyo.
1. Panatilihin ang malusog na balat
Maaaring narinig mo ang tungkol sa paggamit ng pipino bilang isang maskara sa mukha. Tila, ang pag-inom ng tubig ng pipino ay kapaki-pakinabang din para sa balat. Ang pipino ay mabuti para sa pagpapanatili ng malusog na balat kapwa mula sa labas at mula sa loob. Ang regular na pag-inom ng tubig ng pipino ay gagawing mas maliwanag at mas malambot ang iyong balat. Ang nilalaman ng pantothenic acid (kilala rin bilang bitamina B5) sa pipino ay epektibo para sa paggamot ng acne.
2. Pigilan ang pagtanda at labanan ang mga libreng radical
Ang iyong pang-araw-araw na gawain ay nasa peligro na maging sanhi ng napaaga na pagtanda. Ito ay dahil ang mga libreng radikal ay maaaring atakehin ka sa pamamagitan ng polusyon, usok ng sigarilyo, o sikat ng araw. Ang pipino ay mayaman sa mga antioxidant na maaaring maiwasan ang pagkasira ng iba`t ibang mga cell sa katawan dahil sa mga free radical. Bilang karagdagan, ang beta-carotene, bitamina C, at iba't ibang mga mineral tulad ng mangganeso ay mabuti para maiwasan ang maagang pagtanda.
3. Pigilan ang pagtaas ng presyon ng dugo
Ang pagiging epektibo ng pipino na tubig para sa kalusugan sa dugo ay lubos na kilala. Para sa mga taong may hypertension, kadalasan sa kanilang mga katawan ay may mga antas ng sodium na masyadong mataas. Ang labis na sodium ay may panganib na maging sanhi ng kawalan ng timbang sa mga antas ng tubig sa katawan. Ito ay magpapalitaw ng pagtaas ng presyon ng dugo. Upang ma-neutralize ang antas ng tubig, ang katawan ay nangangailangan ng sapat na potasa. Sa kasamaang palad, karamihan sa mga tao ay hindi nakakakuha ng potasa na kailangan ng kanilang katawan araw-araw.
Maaari kang magtrabaho sa paligid nito sa pamamagitan ng regular na pag-inom ng tubig ng pipino. Ang pipino ay mayaman sa potasaum na gumagalaw upang makatulong na balansehin ang antas ng sodium sa mga bato. Sa ganoong paraan, magiging matatag ang presyon ng dugo at maiiwasan mong tumaas ang presyon ng dugo. Bilang karagdagan, mapipigilan din ng tubig ng pipino ang iyong dugo mula sa pamumuo nang natural.
4. Tanggalin ang mga lason sa katawan
Ang pipino ay may mga katangiang diuretiko o maaaring magpalitaw sa paggawa ng ihi. Nangangahulugan ito na ang iyong mga bato ay lalong itutulak ang mga lason, bakterya, at mga produktong metabolic na hindi na kailangan ng katawan na dumaan sa ihi. Ang prosesong ito ay kilala rin bilang detoxification. Mas magiging sariwa rin ang katawan dahil malinis ito mula sa iba`t ibang mga lason at nakakapinsalang sangkap.
5. Tumutulong sa pagbawas ng timbang
Minsan nakakaramdam ka ng gutom at nais mong kumain ng isang bagay, kung sa katunayan ay kulang ka lang sa mga likido at pagkauhaw. Subukang ipahid ang tubig ng pipino nang bigla kang nagugutom. Tutulungan ka ng inumin na ito na makaramdam ng mas buong katawan sa napakababang antas ng calorie. Kung hindi ka na nagugutom pagkatapos ng pag-inom ng tubig ng pipino, talagang nararamdaman mong nauuhaw ka. Ang pamamaraang ito ay mabuti para sa iyo na sumusubok na mawala o mapanatili ang isang perpektong bigat sa katawan.
6. Tumutulong na maiwasan ang cancer
Ipinapakita ng pananaliksik na ang kukurbitasin at lignans sa mga pipino ay maaaring labanan ang paglago ng cancer cell. Ang isa pang pag-aaral na isinagawa ng Robert H. Lurie Cancer Center sa Estados Unidos ay nagsiwalat na ang mga pipino ay maaaring pumatay ng iba't ibang uri ng mga cell ng kanser, mapaliit ang mga bukol, at pasiglahin ang iyong immune system. Ang kanser sa prostate ay maaari ding labanan sa flavonoid compound fisetin na nilalaman sa mga pipino.
7. nagpapalakas ng buto
Ang pipino ay may napakataas na nilalaman ng bitamina K. Ang isang baso ng pipino na tubig ay maaaring makamit ang hanggang sa 20% ng inirekumendang kinakailangan ng bitamina K sa isang araw. Ang bitamina na ito ay kapaki-pakinabang para sa paggawa ng mga protina na kinakailangan ng mga buto at tisyu na bumubuo sa kanila.
