Mga pagkain at inumin na hindi dapat kainin sa walang laman na tiyan

Hindi mo makakain ang lahat ng mga pagkain sa isang walang laman na tiyan, alam mo! Sapagkat, mayroong ilang mga pagkain sa isang walang laman na tiyan na maaaring makagambala sa iyong kalusugan kaya't hindi sila dapat kainin. Anumang bagay?

Mga pagkain at inumin na hindi dapat kainin sa walang laman na tiyan

Sinabi ni Dr. Si Rupali Datta, isang klinikal na nutrisyonista mula sa Fortis Hospital sa India ay nagmumungkahi ng ilang mga pagkain upang maiwasan sa walang laman na tiyan o kapag gisingin mo.

Nilalayon nitong gawin ang optima na gumana ang system ng pagtunaw matapos magpahinga nang maraming oras.

Kaya, narito ang iba't ibang uri ng pagkain at inumin na hindi mo dapat inumin sa walang laman na tiyan.

1. Maanghang na pagkain

Ang mga pagkaing dapat mong iwasan sa walang laman na tiyan ay mga pagkaing maanghang o napaka maanghang.

Ang dahilan dito, ang maanghang na pagkain ay maaaring makairita sa lining ng tiyan at maging sanhi ng cramp ng tiyan. Bilang karagdagan, ang maanghang na lasa ay maaaring magpalitaw ng hindi pagkatunaw ng pagkain, na ginagawang hindi angkop na kumain sa isang walang laman na tiyan.

Samakatuwid, iwasang kumain ng maanghang rendang o berdeng chili manok kung nagugutom ka na.

2. Matamis na pagkain o inumin

Hindi inirerekumenda na uminom ka ng isang baso ng fruit juice o orange ice sa isang walang laman na tiyan. Aalisin ng fruit juice ang pancreas, na umaangkop pa rin mula sa mga kundisyon sa pagtulog o sa walang laman na tiyan.

Ang nilalaman ng asukal sa mga matatamis na pagkain at inumin ay magpapabigat din sa atay. Lalo na kung ubusin mo ang naprosesong asukal tulad ng nakabalot na mga matamis na inumin, sorbetes, o kendi.

3. softdrinks

Ang soda o carbonated na inumin ay hindi maganda para sa pagkonsumo anumang oras, lalo na sa walang laman na tiyan. Bilang karagdagan sa pagtaas ng panganib ng labis na timbang, ang nilalaman ng acid na ito ay maaaring ihalo sa tiyan acid, na maaaring maging sanhi ng pagduduwal at pagbuo ng gas sa tiyan.

Ang anumang pagkain na pumapasok sa katawan ay matutunaw sa tulong ng mga acid na ginawa ng tiyan. Gayunpaman, kapag walang pagkain sa tiyan, magdaragdag lamang ito ng acid sa digestive system nang hindi na kinakailangang matunaw ito.

Maaari itong maging sanhi ng pagbagal ng panunaw. Kasama sa mga sintomas ang sakit sa tiyan at pagkadumi (nahihirapan sa pagdumi).

4. Malamig na inumin

Kapag ang iyong tiyan ay nagugutom at umuungol, tila ang pagkain ng bigas ng manok na may lemon ice ang tamang pagpipilian. Eits, sandali lang. Hindi inirerekumenda na uminom ka ng lemon juice o katulad na malamig na inumin kapag ang iyong tiyan ay walang laman.

Ang dahilan dito, ang pag-inom ng malamig na inumin sa isang walang laman na tiyan ay maaaring makapinsala sa mauhog lamad at gawing mabagal ang digestive system.

Samakatuwid, pumili ng inumin na may mainit na temperatura (maligamgam) upang hikayatin ang iyong metabolic system na gumana nang mas mahusay.

5. Mga prutas ng sitrus

Ang mga halimbawa ng mga prutas na kasama sa pangkat ng citrus ay may kasamang mga dalandan, limon, limes, at kahel. Ang mga prutas na ito ay karaniwang malusog at masustansya.

Gayunpaman, ang mga prutas ng sitrus ay hindi maganda para sa pagkonsumo sa walang laman na tiyan dahil maaari nilang madagdagan ang paggawa ng acid sa iyong tiyan.

Bilang karagdagan, ang napakataas na nilalaman ng hibla at fructose (natural na asukal) sa mga prutas ng sitrus ay maaaring makapagpabagal ng digestive system.

6. Mga hilaw na gulay

Ang mga hilaw na gulay tulad ng sa mga salad, karedok, o trancam ay sariwa ang lasa. Gayunpaman, ang isang diyeta na may iba't ibang uri ng mga hilaw na gulay ay hindi angkop para sa pagkonsumo sa isang walang laman na tiyan.

Ang dahilan dito, ang mga gulay ay naglalaman ng crude fiber na talagang naglalagay ng labis na pasanin sa digestive system kapag ang tiyan ay walang laman. Maliban dito, ang mga hilaw na gulay ay maaari ding maging sanhi ng pagkabalisa sa tiyan at pamamaga.

Kung nais mong kumain ng mga hilaw na gulay, siguraduhin na ang iyong tiyan ay hindi ganap na walang laman. Maaari kang "magpainit" sa pamamagitan ng meryenda sa mga mani o yogurt mga 2 oras bago kumain.

7. Kape

Makatutulong talaga ang kape na mapagtagumpayan ang antok kapag ikaw ay hinabol deadline, ngunit ang kape ay hindi tamang pagpipilian para sa pagkonsumo sa walang laman na tiyan.

Ang dahilan dito, ang mga sangkap sa kape ay maaaring pasiglahin ang pagtatago ng hydrochloric acid na sanhi ng ulser sa tiyan at nagtatapos sa sakit na ulser. Kaya, tiyaking kumain ka na bago uminom ng iyong paboritong kape.