Ligtas ba para sa mga buntis na kumain ng malutong itlog?

Ang mga itlog ay maaaring isang pagpipilian sa pagkain upang matugunan ang mga pangangailangan ng protina ng mga buntis. Bukod sa abot-kayang presyo, ang mga itlog ay maaari ding madaling maproseso sa iba't ibang pinggan, halimbawa ng pinakuluang itlog, itlog ng mata ng baka, o mga itlog na itlog. Gayunpaman, maaari bang kumain ang mga buntis ng kalahating lutong itlog? Halika, alamin ang sagot sa ibaba.

Maaari bang kumain ang mga buntis ng malambot na itlog?

Kailangang panatilihin ng mga buntis na kababaihan ang kanilang kalusugan sa pamamagitan ng pagbibigay pansin sa pagkain na kanilang kinakain.

Ang dahilan dito, ang pagkain ay nagbibigay ng mga sustansya na sumusuporta sa kalusugan ng buntis na ina pati na rin ang pag-unlad ng fetus.

Sa kabilang banda, ang pagkain ay maaari ding magkaroon ng negatibong epekto kung nakapaloob ito sa o nakalantad sa mga pathogens (mikrobyo).

Isa sa mga mahahalagang bagay na kailangang bigyang pansin ng mga buntis sa pagpili ng pagkain ay ang antas ng kapanahunan.

Ayon sa American Pregnancy Association, ang mga hilaw na pagkain ay paghihigpit sa pagdidiyeta para sa mga buntis, isang halimbawa ang mga itlog.

Naglalaman ang mga itlog ng protina, bitamina A, bitamina B, siliniyum, posporus at folic acid. Sa mga buntis na kababaihan, pinapanatili ng mga sustansya na ito ang mga selula ng katawan na malusog at maiwasan ang sanggol mula sa mga depekto sa neural tube.

Sa kasamaang palad, pinapayagan lamang ang mga buntis na kumain ng lutong itlog, hindi raw o hindi luto.

Ang ilang mga samahang pangkalusugan ay nagbibigay sa mga buntis ng berdeng ilaw upang kumain ng hilaw o hindi perpektong lutong itlog. Gayunpaman, ang kundisyon ay ang mga itlog ay dapat na pasteurized muna.

Gayunpaman, ang paghahanap ng mga itlog na tunay na pasteurized sa Indonesia ay hindi madali.

Sa halip na kumain ng hilaw o hindi lutong mga itlog na nagpapaligalig sa iyo, sinabi ni Louise Silverton, Pinuno ng Midwifery sa Royal College of Midwives, sa BBC ang kanyang pinakamahusay na paglipat.

Ayon sa kanya, ang mga pangkat na madaling kapitan ng impeksyon ay hindi dapat kumain ng mga hilaw na itlog, mga lutong itlog, o iba pang mga pagkain na naglalaman ng mga hilaw na itlog.

Ang mga mahihinang grupo na tinukoy ay ang mga taong mahina ang mga immune system, tulad ng mga buntis, bata, matatanda, at mga taong may ilang mga problema sa kalusugan.

Ang dahilan ay dahil ang mga itlog o pagkain na hindi luto hanggang sa ganap na luto ay pinapayagan ang mga bakterya na mabuhay pa rin sa kanila.

Kung pumapasok ito sa katawan ng mga buntis, maaaring mangyari ang pagkalason sa pagkain.

Ang epekto ng mga buntis na kumakain ng mga undercooked na itlog

Sinipi mula sa FDA, ang mga hilaw o hindi lutong mga itlog ay naglalaman ng bakterya Salmonella. Ang bakterya na pumapasok sa katawan ng mga buntis ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa sa tiyan at pagtatae.

Bilang karagdagan, ang mga buntis ay maaari ding makaranas ng pagduwal ng tiyan, lagnat, at pananakit ng ulo na lilitaw sa loob ng 6 hanggang 72 oras pagkatapos ubusin ang mga hilaw o hindi lutong mga itlog.

Ang mga sintomas na ito ay maaaring tumagal ng 4 hanggang 7 araw. Sa matinding kaso, ang bakterya na ito ay maaaring maging sanhi ng matinding impeksyon, na magdulot ng pagkamatay sa sanggol.

Hindi lamang pagkalason, lumalabas na ang pagkain ng mga hilaw na itlog ay hindi rin gaanong magagamit. Ang mga hilaw na itlog ay naglalaman ng avidin, na maaaring makagambala sa pagsipsip ng biotin (bitamina B7) sa mga bituka.

Bilang karagdagan, ang mga amino acid sa mga itlog ay hindi rin maayos na hinihigop ng katawan kapag natupok na hilaw.

Kung nais ng mga buntis na makuha ang mga benepisyo ng mga itlog, ang pagkaing ito ay dapat na ubusin kapag luto.

Kapag nagluluto, siguraduhin na ang yolk ay mas mahigpit at gatas na kulay, lalo na kapag gumagawa ka ng mga itlog ng karne ng mata. Upang magluto sa magkabilang panig, huwag kalimutang i-turn over ang mga itlog.

Ang iba pang mga bagay na dapat isaalang-alang ay ang pag-iimbak ng itlog at kalinisan sa kamay.

Itabi ang mga itlog sa ref upang maiwasan ang pag-dumami ng bakterya. Hugasan ang iyong mga kamay kapag humawak ng pagkain at bago din kumain.

Bukod sa pag-iwas sa pagkain ng hilaw o undercooked na itlog, ang mga buntis ay kailangan ding iwasan ang mga isda at hindi lutong karne.