Kaliwang sakit sa likod, mga sanhi at paraan upang madaig ito

Ang sakit sa likod, lalo na sa kaliwa, ay isang pangkaraniwang reklamo sa sakit. Marahil ay naranasan ito ng bawat isa kahit isang beses sa kanilang buhay. Kaya, ang mga sanhi ng sakit sa kaliwang likod ay maaaring magkakaiba mula sa isang tao patungo sa isa pa. Halika, alamin ang mga katangian, sanhi, at paraan ng pagharap sa sakit sa kaliwang likod sa ibaba.

Mga sanhi ng sakit sa kaliwang likod

Sinipi mula sa Healthline, sa pangkalahatan, ang sakit sa kaliwang likod ay nangyayari kapag may pinsala sa kalamnan na tisyu o isang ligament pinsala na sumusuporta sa gulugod. Sa ilang mga kaso, ang sakit ay maaari ding magmula sa ibang mga organo na nasa katawan ngunit kumalat sa kaliwang bahagi ng likod.

1. pinsala sa kalamnan

Ang kondisyong ito ay isang pinsala na nangyayari dahil sa sobrang pag-inat o isang luha sa mga kalamnan o litid sa kaliwang likod.

Ang kaliwang likod ay maaaring makaramdam ng kirot sa paglipas ng panahon kung paulit-ulit mong itinaas ang mga mabibigat na bagay sa iyong kaliwang bahagi o gumawa ng mga maling paggalaw gamit ang iyong kaliwang balikat o braso.

Ang iba pang mga nag-trigger ay maaari ding isang aksidente sa trapiko na tumama sa iyong likod, isang pinsala mula sa palakasan tulad ng badminton, tennis, o baseball o kapag nadulas ka at nabibigyan ng timbang sa kaliwang bahagi ng iyong katawan.

2. Herniated disc

Ang gulugod sa iyong katawan ay may isang separator na tinatawag na disk o disk.

Naglalaman ang disc ng isang likido na gumana upang sumipsip ng mga pagkabigla. Ang mga puno ng likido na bearings ay maaaring masira o dumulas at dumikit. Ang isang disk na nagbabago o pumutok ay maaaring magbigay presyon sa mga nakapaligid na nerbiyos. Ito ang kilala bilang herniated disc.

Kung ang may problemang disc ay nasa kaliwang lugar ng gulugod, maaari kang makaranas ng sakit sa likod na umaabot sa mga binti.

3. Scoliosis

Ang Scoliosis ay isang uri ng karamdaman na nagdudulot ng pag-curve ng gulugod tulad ng isang S o C stroke.

Karaniwan, ang gulugod ay tuwid na pababa at bahagyang hubog. Kung ang kurbada ng gulugod ay napakatalim, tulad ng sa kaso ng scoliosis, ang labis na presyon sa mga nerbiyos at pagsuporta sa mga kalamnan ay maaaring magpalitaw ng sakit sa likod. Kung ang curve ng gulugod sa kaliwa, maaaring ito ang sanhi ng iyong talamak na sakit sa likod.

Ang scoliosis ay karaniwan sa katandaan.

3. Spen stenosis

Ang spinal stenosis ay isang karamdaman na sanhi ng pagitid ng puwang sa gulugod. Ang pagpitid pagkatapos ay pinindot ang utak at mga ugat sa paligid ng gulugod.

Ang pagdidikit ng gulugod ay karaniwang nangyayari sa mga kalalakihan at kababaihan sa loob ng 50 taon. Bilang karagdagan, ang mga taong ipinanganak na may makitid na butas ng gulugod, nagdurusa mula sa mga pinsala sa gulugod, at na may scoliosis o osteoarthritis ay maaari ring maranasan ang pagitid ng gulugod.

4. Kyphosis

Kasama rin sa Kyphosis ang mga karamdaman ng gulugod na maaaring maging sanhi ng sakit sa likod sa kaliwa.

Ang Kyphosis mismo ay isang deformity ng gulugod na nagpapaluktot ng pustura na higit sa 50 degree. Ang kondisyong ito ay maaaring mangyari dahil sa mga impeksyon sa gulugod, mga bukol, masamang pustura, at iba pa.

5. Nabali ang mga buto

Ang mga bali o bitak sa gulugod ay maaaring maging sanhi ng sakit sa kaliwang likod. Ang kondisyong ito ay maaaring mangyari kapag mayroon kang osteoporosis o ang iyong mga buto ay naging mahina at puno ng butas.

Ang mga vertebral bali ay maaari ring mangyari pagkatapos ng matinding aksidente tulad ng pagbagsak, pinsala sa palakasan, at banggaan.

6. pinsala sa malambot na tisyu

Kapag ang braso o balikat sa kaliwa ay ginagamit nang labis, maaari itong magresulta sa dalawang bagay tulad ng panahunan ng kalamnan sa likod at mga ligament sprains. Ito ang sanhi ng pamamaga at nakakasakit ng kaliwang likod.

7. Mga problema sa panloob na organ

Ang sakit sa kaliwang likod ay maaari ding sanhi ng iba pang mga panloob na organo tulad ng:

• Impeksyon sa bato
• Mga bato sa bato
• Pancreatitis
• Ulcerative colitis

Mga sintomas ng sakit sa kaliwang likod

Ang pangunahing sintomas na nagmumula sa sakit sa likod ay ang sakit na nararamdaman sa kaliwang bahagi lamang, maaaring nasa ibabang kaliwa o sa kaliwang itaas.

Ang ilan sa mga karaniwang sintomas na nadarama kapag masakit ang kaliwang likod ay:

• Masakit at naninigas ang kaliwang bahagi ng likod.
• Ang sakit ay may kaugaliang maging banayad ngunit matagal
• Karaniwang gumagaling ang sakit sa gabi o sa pamamahinga.

Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng sakit na biglang dumarating at tumatagal ng mahabang panahon (pare-pareho ang sakit) at ang iba ay nakakaranas ng sakit na darating at pupunta.

Maaaring lumitaw ang sakit sa likod dahil sa presyon ng nerbiyo. Maaari mong makilala ang kondisyong ito sa pamamagitan ng mga sumusunod na sintomas:

• Kumalat ang sakit sa baywang at balakang
• Pamamanhid at pangingilig ng paa
• Hirap sa paglipat
• Lumalala ang sakit kapag naglalakad o naglalaro ng palakasan.

Kung ang sakit o lambot ay nagsisimula sa kaliwang tiyan at kumalat sa likod, maaari kang makaranas:

• Pag-igting ng kalamnan
• Herniated disc
• Mga bato sa bato
• Pancreatitis

Kaliwang sakit sa likod sa ilalim ng mga blades ng balikat at balikat, maaari kang makaranas:

• Masamang pustura
• Pag-igting ng kalamnan
• Vertebral bali
• Matinding kyphosis
• Atake sa puso

Paano makitungo sa sakit sa kaliwang likod

Maaari mong pagsamahin ang mga remedyo sa bahay at medikal upang gamutin ang sakit sa kaliwang likod. Gayunpaman, isaalang-alang muli ang sanhi ng sakit o sakit na nangyari sa iyo. Narito kung paano makitungo sa sakit sa likod na maaaring gawin:

Magpahinga

Kapag gumawa ka ng labis na paggalaw o aktibidad na sanhi ng sakit sa kaliwang likod, magpahinga sa loob ng 1-2 araw.

Mga pangpawala ng sakit

Maaari mong subukang kumuha ng mga gamot na pangpawala ng sakit na NSADI tulad ng naproxen, paracetamol, o ibuprofen.

Kung ang sakit o sakit ay hindi masyadong malubha, subukang mag-apply ng gel o maglagay ng isang mainit na patch sa apektadong lugar ng likod.

Samantala, kung ang sakit ay malubha at matagal, ang doktor ay maaaring magreseta ng isang nagpapagaan ng sakit na may isang mas malakas na epekto, tulad ng:

• Iniksyon sa Cortisol
• Mga relaxant ng kalamnan (baclofen, cyclobenzaprine, at eperisone)
• Mga gamot na antidepressant
• Mga gamot na uri ng Opioid (morphine, fentanyl, oxycodone, at codeine).

I-compress

Subukang i-compress ang sakit sa iyong likod gamit ang isang malamig o mainit na waset. Ang paggamot na ito ay maaaring mapawi ang sakit pati na rin ang pag-relaks ng pag-igting ng kalamnan.

Ang paggawa ng magaan na pisikal na aktibidad

Subukang iunat ang iyong mga bahagi ng katawan at maglakad upang makatulong na mapawi ang anumang sakit na nararamdaman mo.

Kung makalipas ang 72 oras ang sakit sa kaliwang likod ay hindi nawala, dapat kang magpunta sa doktor. Kadalasan, magrerekomenda ang mga doktor ng panggagamot, tulad ng:

Gumawa ng pisikal na therapy

Kapag ang mga kirot o kirot ay hindi maagaw, kailangan mo ng pisikal na therapy tulad ng mga lumalawak na ehersisyo, kiropraktiko, nagsasalakay na therapy, o therapy na nangangailangan ng mga aparato tulad ng mga stimulant na elektrikal.

Pagpapatakbo

Ang pagbawi ng sakit sa kaliwang likod na may operasyon ay napakabihirang. Gayunpaman, ang solusyon na ito ay karaniwang ginagawa kapag ang sakit ay sanhi ng isang istrukturang problema ng mga buto tulad ng spinal stenosis.

Paano maiiwasan ang sakit sa kaliwang likod

Kahit na ito ay karaniwan, mapipigilan mo ang sakit sa kaliwang likod mula sa pag-ulit ng:

• Pagsasanay ng mga postura kapag nakaupo ka, tumayo, at gumagawa ng ilang mga paggalaw.
• Ang regular na ehersisyo tulad ng cardio, yoga, swimming, at palakasan na maaaring palakasin ang iyong mga kalamnan sa likod, sa gayon mabawasan ang panganib ng pinsala.
• Simulang bawasan at itigil ang paninigarilyo upang ang sakit sa likod ay mabilis na mabawi.
• Panatilihin ang timbang. Kailangan mong gawin ito upang hindi ka masyadong mag-pressure sa likod.