9 Mga pakinabang ng parkour para sa kalusugan at toro; hello malusog

Ang Parkour ay isang pisikal na aktibidad sa mabisang paggalaw sa mga kasanayan sa motor ng katawan sa iba't ibang uri ng mga kapaligiran. Le traceur Ang (tracker) ay isang term para sa mga taong parkour. Bumuo sila ng mabuting katawan at makontrol sa pamamagitan ng mga ehersisyo na nagsasama sa pagtakbo, pagtawid sa mga hadlang, paglukso, at pag-akyat.

Si Parkour ay unang nilikha ni David Belle sa Pransya. Ipinapakita nito ang mga katangiang pisikal ng mga tao sa pamamagitan ng parkour, at ngayon ang parkour ay naisagawa ng libu-libong mga tao sa buong mundo.

Mga pakinabang ng parkour para sa katawan

1. Sanayin at hubugin ang buong katawan

Kasama sa pagsasanay sa Parkour ang kabuuang fitness sa katawan. Ang pagtakbo, paglukso at pagtawid ng mga hadlang ay nangangailangan ng gawain ng lahat ng mga kalamnan ng katawan. Dahil ang parkour ay nagsasangkot ng paggalaw ng katawan, sa paglipas ng panahon ay magkakaroon din ang mga kalamnan ng katawan nang mag-isa sa araw-araw.

2. Taasan ang pag-iisip at pagkamalikhain

Kailangan ni Parkour Le traceur upang mapagtagumpayan ang mga hadlang nang mabilis. Hihilingin sa iyo na biglang sanayin ang iyong utak at isipin kung paano gamitin ang iyong mga binti upang mapagtagumpayan ang lahat ng mga hadlang. Ang pagsasanay sa pamamagitan ng likas na kasanayan sa paggawa ng desisyon sa parkour ay maaaring humantong sa Le traceur magtiwala sa kanilang likas na mga desisyon sa pang-araw-araw na buhay. Hinihimok din ni Parkour Le traceur upang maipakita ang kanilang pagkamalikhain. Ang bawat balakid na nakasalamuha mo ay walang malinaw na sanggunian, kaya kailangan mong gamitin ang iyong pagkamalikhain upang malampasan ito.

3. Pagtitiis sa puso

Kailangan ni Parkour Le traceur upang maging napaka aktibo. Patuloy na paglipat at paglukso ay hahantong sa mas mataas na tibay. Maaari nitong palakasin ang iyong puso at dagdagan ang supply ng oxygen sa iyong pagpatay.

4. Bumuo ng lumalaking kasanayan

Ang fitness ay siyempre na nauugnay sa mga kasanayan, kabilang ang liksi, balanse, lakas, bilis, koordinasyon at reaksyon. Sa parkour, kailangan mong gamitin ang mga kasanayang ito kapag tumatalon, umaakyat, at nagbabalanse. Napakapakinabangan din upang matiyak ang iyong pisikal na fitness.

5. Bumuo ng pangunahing lakas

Ang core ng katawan ay ang gitna ng buong katawan at responsable din para sa pagtulong sa iyo na yumuko, paikutin, magpadala ng lakas at lakas sa buong katawan. Ang pagpapalakas ng iyong core sa pamamagitan ng mga ehersisyo sa parkour ay tumutulong din upang maiwasan ang mga pinsala sa ibabang likod.

6. Taasan ang lakas ng buto

Tulad ng maraming palakasan, makakatulong ang parkour na palakasin ang mga buto. Sa pamamagitan ng paggawa ng kilusang ito sa ibabang at itaas na katawan, nagdudulot ito ng malaking epekto upang makabuo ng mga malalakas na buto.

7. Taasan ang tiwala sa sarili

Maaaring dagdagan ni Parkour ang kumpiyansa sa sarili sa pamamagitan ng pagpapagana sa mga tao na lupigin ang mga bagay na hindi pa nila nasubukan dati. Ang isang halimbawa ay kapag nakakita ka ng isang malaking pader na dating tila isang imposibleng bagay na tatawirin, sa sandaling matagumpay mong na-cross ito ay madarama mo ang isang kasiyahan at nais mong patuloy na subukang lupigin ang mga bagong bagay.

8. Pagbawas ng mga kaugaliang antisosyal

Ipinakita ang Parkour upang mabawasan ang pag-uugali ng antisocial. Ang pagsasaliksik na isinagawa sa Westminster na may kaugnayan sa parkour coaching, ay ipinakita ang rate ng krimen para sa mga kabataan sa pagitan ng edad na 8-19 ay nabawasan ng 69% nang nagsanay sila ng parkour. Nagbibigay ang Parkour ng isang positibong paraan upang gugulin ang kanilang oras at lakas sa pamamagitan ng paglalahad sa kanila ng mga bagong hamon at hadlang sa tuwing umaakit sila sa parkour.

9. Maaaring magawa ng lahat

Maaari mong madalas na makita ang mga video ng Parkour at isipin na napakahirap gawin, dahil puno ito ng malalaking hakbang at paggalaw pitik. Sa katunayan, ang parkour ay hindi lamang may paglipat. Ang ilan sa mga gumagalaw na parkour ay nagmula sa simple, madaling matutunan na mga paggalaw tulad ng pagtakbo at paglukso. Maaari mo ring gawin ito kahit saan dahil walang kinakailangang espesyal na kagamitan.