Bilang isang resulta ng paninigas ng dumi kung naiwan nang walang paggamot at toro; hello malusog

Minsan dahil sa mga aktibidad na masyadong siksik, madalas mong naantala ang pagdumi (BAB). Kahit na ang madalas na iskedyul ng KABANATA ay maaaring tawaging paninigas ng dumi. Sa una, ang paninigas ng dumi ay asymptomat, kaya maaari mo lamang mapansin kapag ang isang mas seryosong kondisyon ay bubuo.

Ano ang mangyayari kung ang pagkadumi ay maiiwan na mag-isa? Ang sumusunod ay ang aking paliwanag tungkol sa mga kahihinatnan ng paninigas ng dumi na hindi agad ginagamot.

Ano ang mga sintomas at palatandaan ng paninigas ng dumi?

Ang paninigas ng dumi o kahirapan sa pagdumi ay nabawasan ang paggalaw ng bituka dahil sa pagkagambala ng paggana ng bituka. Ikaw ay itinuturing na constipated kung mayroon kang hindi bababa sa dalawa sa mga sumusunod na sintomas sa huling 3 hanggang 6 na buwan:

Nabawasan ang dalas ng pagdumi sa tatlong beses sa isang linggo o mas mababa
Pinipigilan ang hindi bababa sa 25% ng proseso ng pagdumi
Ang dumi ng tao ay nagiging mahirap para sa hindi bababa sa 25% ng proseso ng pagdumi
Hindi kumpleto ang pakiramdam kapag ang pagdumi ay hindi bababa sa 25% ng proseso ng pagdumi
Pakiramdam na may mga hadlang kapag dumumi ng hindi bababa sa 25% ng proseso ng pagdumi
Nangangailangan ng tulong sa daliri upang hilahin ang dumi ng tao habang dumumi

Mayroong iba't ibang mga sanhi ng paninigas ng dumi, tulad ng mga karamdaman sa istruktura ng malaking bituka, ilang mga kundisyon ng sakit (diabetes, hypothyroidism, Parkinson's disease), pagbubuntis, o pagiging sa ilang mga gamot (sakit na gamot, antihypertensive na gamot, anti-convulsive na gamot, atbp.) .

Ang lifestyle at diet ay nakakaapekto rin sa simula ng mga sintomas ng tibi. Narito ang mga uri ng pamumuhay at diet na maaaring magpalitaw ng paninigas ng dumi:

Isang diyeta na mataas sa mga produktong karne at pagawaan ng gatas
Isang diyeta na mataas sa mga naprosesong pagkain o kumakain ng masyadong maraming pagkain na mataas sa taba at karbohidrat
Mababang diyeta sa hibla
Hindi natupad araw-araw na paggamit ng likido
Masyadong maraming pag-inom ng alak o caffeine
Bihirang gawin ang pisikal na aktibidad

Mag-ingat kung ang pagdumi ay hindi ginagamot kaagad

Ang paninigas ng dumi ay isa sa pinakakaraniwang mga reklamo sa pagtunaw sa mundo. Bagaman ang dalas ng paninigas ng dumi ay madalas na maranasan ng maraming (tungkol sa 2-28% ng populasyon ng mundo), ang reklamo na ito ay madalas na hindi natanto hanggang sa wakas ay nadama ng pasyente na mayroong pagkagambala sa anus o tumbong.

Sa katunayan, ang pagdumi ay kailangang gamutin agad. Kung ang paninigas ng dumi ay naiwang walang check at hindi bibigyan ng karagdagang therapy, magagawa ito ng mga sintomas tulad ng mga sumusunod.

1. Ang sugat sa paligid ng anus

Ang mga sugat sa paligid ng anus (anal fissures) ay maaaring mangyari kung mayroon kang matagal na paninigas ng dumi. Ang matapang na dumi ng tao dahil sa paninigas ng dumi ay maaaring makagalit sa anus. Karaniwan ang mga paunang sintomas ay minarkahan ng mga reklamo ng mga sugat na sanhi ng pagdurugo, sakit, at pangangati sa paligid ng anus.

2. Umusbong ang almoranas

Ang sobrang haba ng pag-pilit kapag ang pagkadumi ay maaaring magpalitaw ng almoranas o almoranas. Maaaring maganap ang almoranas kapag naging matindi ang dumi ng tao at may nadagdagang presyon sa tiyan kapag itinutulak.

Ito ay sanhi ng sagabal sa mga ugat sa paligid ng tumbong. Ang nababagabag na daloy ng mga ugat ay sanhi ng pagbuo ng mga ugat na dam na karaniwang tinatawag na almoranas.

3. Paglaganap ng reklamo

Ang pagsipi sa journal Mga Klinika sa Colon at Rectal Surgery, Ang Rectal prolaps ay isang kondisyon kapag ang tumbong (bahagi ng malaking bituka) ay lumabas sa pamamagitan ng anus. Ang mga kundisyon na nagdudulot ng pagtaas ng presyon sa tiyan, tulad ng pag-pilit sa panahon ng matagal na paninigas ng dumi, ay nauugnay sa isang peligro ng paglaganap ng tumbong.

4. kawalan ng pagpipigil sa Alvi (biglaang paglabas)

Ang paninigas ng dumi ay isang panganib na kadahilanan para sa kawalan ng pagpipigil sa alvi. Ayon sa isang pag-aaral sa pagkontrol ng kawalan ng pagpipigil sa alvi sa parehong journal, ang kundisyong ito ay ang kawalan ng kakayahang humawak ng mga paggalaw ng bituka, upang ang dumi ay hindi namalayang maipasa mismo. Oo, ang paninigas ng dumi na sinamahan ng almoranas at pagbagsak ng tumbong ay maaaring aktwal na taasan ang panganib ng kawalan ng pagpipigil sa alvi.

Ang dumi na natigil at tumigas dahil sa paninigas ng dumi ay nagiging sanhi ng likidong dumi ng tao sa paglaon dumaloy sa paligid ng matigas na dumi ng tao.

Ano ang gagawin kung mayroon kang paninigas ng dumi?

Mayroong maraming mga paraan na maaari mong gawin sa bahay upang gamutin o maiwasan ang paninigas ng dumi, tulad ng:

1. Alamin ang sanhi ng paninigas ng dumi

Kung nakakaranas ka ng paninigas ng dumi dahil umiinom ka ng ilang mga gamot, itigil kaagad ang gamot. Kung nakuha mo ang gamot mula sa iyong doktor, kumunsulta sa iyong doktor upang ayusin ang dosis o baguhin ang gamot.

2. Pagsasanay sa bituka

Ito ay isang uri ng ehersisyo na maaaring magawa sa pamamagitan ng pag-iskedyul ng isang paggalaw ng bituka nang sabay-sabay araw-araw. Inirerekumenda na magdumi ka sa umaga at 30 minuto pagkatapos kumain. Inaasahan na sa pagsasanay na ito, masasanay ka at sensitibo sa pang-amoy na nais na dumumi at hindi hawakan o maantala ang pagdumi.

3. Taasan ang dami ng paggamit ng likido at isang diet na mataas ang hibla

Ang inirekumendang kinakailangang paggamit ng likido ay 2 litro bawat araw o katumbas ng 8 baso bawat araw at ang paggamit ng hibla ay 20-35 gramo bawat araw. Maaari kang makakuha ng hibla sa pamamagitan ng pagdiyeta na mataas sa prutas, gulay, o buong butil.

4. paggawa ng mga pagbabago sa pamumuhay

Upang makitungo sa paninigas ng dumi, pinapayuhan ka rin na gumawa ng mga pagbabago sa lifestyle. Halimbawa, ang paggawa ng pisikal na aktibidad at regular na ehersisyo nang hindi bababa sa 30 minuto araw-araw upang hikayatin ang paggalaw ng bituka. Iwasan din ang pag-inom ng alak at caffeine upang hindi lumala ang tibi.

5. Kumunsulta sa doktor o kumuha ng pampurga

Kung nagawa mo ang mga hakbang na ito, ngunit wala pa ring pagpapabuti sa mga sintomas ng paninigas ng dumi, pagkatapos ay dapat ka pang kumunsulta sa iyong doktor. Magsasagawa ang doktor ng iba't ibang mga pagsubok upang masuri ang sanhi ng paninigas ng dumi.

Maaari ka ring kumuha ng mga pampurga na naglalaman ng bisacodyl, na makakatulong mapabuti ang paggalaw ng bituka o may lactulose, na maaaring magpalambot ng mga dumi ng tao. Ang ilan sa mga gamot na ito ay magagamit sa iba't ibang mga paghahanda, tulad ng mga tablet, syrup, o supositoryo.

Sundin ang lahat ng direksyon sa packaging ng produkto. Kung mayroon kang anumang mga katanungan, kumunsulta sa iyong doktor.