Ang isang slimfast diet ay epektibo para sa pagbaba ng timbang, totoo ba ito?

Ang ilang mga tao na madalas na subukan ang iba't ibang mga diyeta sa pagbawas ng timbang ay maaaring pamilyar sa diyeta na Slimfast. Ang diyeta na ito ay medyo madaling gawin. Gayunpaman, maraming mga tao ay nag-aalangan pa rin tungkol sa mga benepisyo, maaari ba talagang mawalan ng timbang?

Kilalanin ang pattern ng Slimfast diet

Ang panuntunan sa Slimfast diet plan ay kakain ka ng anim na pagkain bawat araw. Ang iyong iskedyul ng pagkain ay may kasamang isang kumpletong pagkain na iyong pinili (500 calories para sa mga kababaihan, 800 calories para sa kalalakihan), dalawang baso ng mga smoothies, at tatlong 100-calorie na meryenda.

Ang pagpapalit ng mga pagkain at meryenda na karaniwang kinakain mo na may mas mababang mga pagpipilian sa calorie ay maaaring mabawasan ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng calorie, na magreresulta sa pagbawas ng timbang.

Inirekomenda ng Slimfast diet ang tungkol sa 1,200 calories bawat araw para sa mga kababaihan, at 1,600 calories bawat araw para sa mga kalalakihan. Pinapayagan ng panuntunang ito ng calorie ang pagbaba ng timbang sa isang ligtas na antas na halos 1-2 pounds o halos isang kilo bawat linggo. Gayunpaman, ito ay karaniwang nag-iiba sa bawat tao.

Ang mga pag-alog sa diyeta na Slimfast ay pangunahing sangkap ng pagkain na naglalaman ng higit na protina at mas kaunting mga karbohidrat. Ang mga pagkain na mataas sa protina ay maaaring makatulong na mabawasan ang gana sa pagkain at paggamit ng calorie. Sinasabi din ng Slimfast diet na makakatulong sa iyo na mag-metabolize at maiiwasan ang mga paghihirap sa gutom.

Slimfast diet para sa pagbawas ng timbang

Kung susundan nang maayos, ang Slimfast diet ay maaaring isang mabisang paraan upang mawala ang timbang. Gumagawa ang diyeta na ito sa pamamagitan ng pagbawas ng paggamit ng calorie at pagtaas ng burn ng calories. Ang pagsunod sa isang diyeta na mababa ang calorie ay nagresulta din sa pagbawas ng timbang ng isang average ng walong porsyento sa maikling panahon.

Bilang karagdagan, ang diyeta na Slimfast ay umaasa sa isang mataas na paggamit ng protina, na makakatulong sa pagbaba ng timbang. Ang isang pag-aaral ay nag-ulat na ang pagtaas ng paggamit ng protina ng 15 porsyento ay binawasan ang pang-araw-araw na paggamit ng calorie ng 411 calories at nabawasan ang timbang ng katawan ng 4.9 kilo sa loob ng 14 na linggo.

Ang iba pang mga pag-aaral ay iniulat na ang plano sa diyeta na ito ay maaaring partikular na magsulong ng pagbawas ng timbang. Ang isang pag-aaral ay tumingin sa 63 mga tao na may kapalit na pagkain dalawang beses sa isang araw at kumakain din ng isang pagkain na mababa ang calorie.

Matapos ang anim na buwan, ang mga kalahok ay nawala ang tungkol sa 7 porsyento ng bigat ng kanilang katawan at nakamit ang isang medyo marahas na pagbawas sa kanilang index ng mass ng katawan.

Bilang karagdagan, isang pagsusuri ng anim na pag-aaral ang pinag-aralan ang mga epekto ng diyeta na ito sa pangmatagalang pamamahala ng timbang. Napagpasyahan nito na ang diyeta na ito ay nagreresulta sa napapanatiling pagbaba ng timbang.

Upang makuha ang mga resulta na gusto mo, magandang ideya din na pagsamahin ang diyeta na ito ng hindi bababa sa 30 minuto ng ehersisyo araw-araw upang makatulong na mapanatili ang pagbaba ng timbang. Inirerekumenda na pagsamahin ang diyeta na may hindi bababa sa 30 minuto ng ehersisyo araw-araw upang matulungan ang pagpapanatili ng pagbawas ng timbang.

Mga benepisyo ng Slimfast diet

Kung hindi ka pa rin sigurado tungkol sa mga benepisyo ng Slimfast diet bilang isang diyeta sa pagbaba ng timbang, maaari ka pa ring makakuha ng iba pang mga benepisyo mula sa diet na ito. Narito ang ilan sa mga pakinabang ng Slimfast diet.

• Ang Slimfast ay maaaring mas mura kaysa sa ibang mga plano sa diyeta na maaaring gusto mong subukan. Isaalang-alang mo Ang ilang mga plano sa diyeta ay nangangailangan ng iyong pangako sa isang pangmatagalang programa para sa mababang pagtaas ng timbang. Habang ang diyeta na ito ay hindi nangangailangan ng anumang pangako sa lahat, maaari mo itong subukan sa isang araw o isang linggo o isang buwan nang hindi kinakailangang kanselahin ang isang plano sa pagkain ng subscription.
• Napakadaling sundin ang planong ito. Walang mga ipinagbabawal na pagkain at bahagi na makakain kapag bumili ka ng mga nakabalot na produktong meryenda. Bilang karagdagan, ang isang pagkain bawat araw na nasisiyahan ka ay nagbibigay-daan sa iyo upang ubusin ang higit pang mga calorie kaysa sa ilang iba pang mga diyeta na inirerekumenda ang isang 300 o 400 calorie na pagkain.

x