Talaan ng mga Nilalaman:
- Anong mga sakit ang sanhi ng mga autoimmune disorder?
- Sino ang nanganganib para sa mga autoimmune disorder?
- Paano mo mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng mga autoimmune disorder?
- 1. Hanapin ang tamang paraan ng pagpapahinga upang harapin ang stress
- 2. Hindi sapat ang pangangailangan ng katawan para sa omega 3
- 3. Palakasin ang immune system na may regular na ehersisyo
Ang autoimmune disorder ay isang karamdaman na nangyayari sanhi ng pagkabigo ng sistema ng pagtatanggol ng katawan na makilala ang sarili nitong katawan, upang ang immune system ay gumalaw upang atakein ang isang malusog na katawan dahil ito ay itinuturing na isang banyagang bagay na dapat sirain. Kung ang kabiguang ito ay pinapayagan na mag-drag, pagkatapos ay ang mga pag-andar ng katawan ay maaantala at masisira dahil sa pag-atake ng immune system.
Anong mga sakit ang sanhi ng mga autoimmune disorder?
Noong nakaraan, ang mga karamdaman at sakit na autoimmune ay bihirang nabanggit sapagkat ang kanilang mga sanhi at proseso ay nakalilito pa rin. Ang dami ng pananaliksik sa autoimmune na sanhi ng sakit na ito na lalong makilala.
Ngayon, mayroong higit sa 100 mga sakit na kasama sa mga autoimmune disorder. Ang ilan sa mga ito ay mga karamdaman na pamilyar sa tainga, katulad ng diabetes sa mga bata, type 1 diabetes, rheumatic fever, soryasis, endometrosis, lupus, at marami pang iba.
Sino ang nanganganib para sa mga autoimmune disorder?
Ito ay lumalabas na ang mga kababaihan ay may 75% panganib na magkaroon ng mga autoimmune disorder. Ang mga kondisyon ng autoimmune ay nagmamana rin ng genetiko, at ang mga sakit na autoimmune ay hindi laging pareho.
Halimbawa, ang isang babae na mayroong isang autoimmune disease sa anyo ng sakit na teroydeo ng Hashimoto, ang kanyang anak ay maaaring magkaroon ng juvenile diabetes, habang ang ina ay may soryasis.
Ang Autoimmune ay mabagal din upang makilala at masuri, kaya't ang kondisyon ay maaaring makagambala sa pang-araw-araw na buhay at napakalubha na sa wakas ay nasuri at nalunasan ito.
Paano mo mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng mga autoimmune disorder?
Sa katunayan, hindi alam kung ano ang mga bagay na nagpapalitaw sa panganib ng mga autoimmune disorder. Gayunpaman, maraming mga bagay na maaaring mailapat sa pang-araw-araw na buhay upang maiwasan ang sakit na ito, kabilang ang:
1. Hanapin ang tamang paraan ng pagpapahinga upang harapin ang stress
Walang alinlangan na ang stress ay maaaring makagambala sa balanse at kalusugan ng katawan. Ang matagal na mga problema sa kalusugan ay magbabawas ng kakayahan ng immune system ng katawan, at maaaring mabuo sa mga sakit na autoimmune. Samakatuwid, maghanap ng mga paraan na komportable para sa iyo upang makapagpahinga at maiwasan ang stress sa iyong pang-araw-araw na gawain.
2. Hindi sapat ang pangangailangan ng katawan para sa omega 3
Ang Omega 3 ay kilalang mabuti para sa pagpapaunlad at pag-andar ng utak. Gayunpaman, lumalabas na ang omega 3 ay isa ring natural na anti-namumula na gumaganap ng isang papel sa pag-overtake ng pamamaga sa katawan.
Ang sapat na paggamit ng omega 3 ay makakatulong sa immune system na manatiling aktibo at gumana nang mahusay upang mapigilan nito ang hindi paggana na maaaring magkaroon ng mga sakit na autoimmune.
3. Palakasin ang immune system na may regular na ehersisyo
Ang ehersisyo ay palaging isang hindi mapaghihiwalay na bahagi ng isang malusog na katawan. Gayundin sa mga karamdaman ng autoimmune. Ang ehersisyo at pisikal na aktibidad na regular na isinasagawa araw-araw ay makokontrol ang sistema ng hormon, mga enzyme at cell ng katawan upang gumana nang mahusay.
Basahin din: