Ano ang epekto ng pagtanda sa sistema ng nerbiyos? • hello malusog

Ang proseso ng pagtanda na mararanasan ay makakaapekto sa hugis at pag-andar ng katawan, kasama na ang sistema ng nerbiyos. Gayunpaman, ang pagtanda ay hindi nangangahulugang pareho sa sakit. Para doon, alamin kung ano ang mangyayari sa katawan kapag ikaw ay tumatanda upang ma-optimize mo ang iyong kalusugan. Kaya, ano ang mga epekto ng pagtanda sa sistema ng nerbiyos at paano mo mai-minimize ang kanilang mga epekto? Tingnan natin ang sumusunod na paliwanag.

Ang mga pagbabago sa hugis at pag-andar ng katawan sa pangkalahatan

Bago maunawaan ang mga epekto ng pagtanda sa sistema ng nerbiyos, dapat mong malaman ang mga epekto ng pagtanda sa hugis ng katawan at pag-andar sa pangkalahatan.

Batay sa data, kung ang isang tao ay umabot sa edad na walumpu, magkakaroon ng mga pagbabago sa hugis at pag-andar ng katawan tulad ng sumusunod.

Ang bigat ng katawan ng lalaki ay nabawasan ng 12%.
Ang rate ng metabolic ng katawan ay nabawasan ng 16%.
Bilang ng mga panlasa (panlasa) sa dila na nabawasan ng 64%.
Ang lakas ng paghawak sa kamay ay nabawasan ng 45%.
Ang lakas ng pumping ng puso ay bumababa ng 35%.
Ang kakayahan ng mga bato na mag-hydrate ng dugo ay nabawasan ng 31%.
Ang bigat ng utak ay nabawasan ng 10-15%.
Ang daloy ng dugo sa utak ay bumababa ng 20%.
Ang bilang ng mga nerve fibers ay nabawasan ng 37%.
Ang bilis ng pagpapadaloy ng nerve ay nabawasan ng 10%.

Ano ang mga epekto ng pagtanda sa sistema ng nerbiyos?

Sa isang isinagawang pagsubok na nagbibigay-malay, ang epekto ng pagtanda sa sistema ng nerbiyos ng mga kababaihan ay mas magaan kaysa sa mga kalalakihan. Ang ilan sa mga pagbabago sa sistema ng nerbiyos na nagaganap bilang isang resulta ng pagtanda ay pangkaraniwan, tulad ng:

Nabawasan ang visual acuity.
Ang pagkawala ng pandinig sa pagkabingi (presbycusis), lalo na sa mataas na tunog ng tunog. Nakagagambala rin ito sa pagpapaandar ng pagsasalita.
Ang kakayahang hatulan ang mga amoy at panlasa ay nabawasan.
Nabawasan ang bilis at dami ng aktibidad ng motor, bilis ng reaksyon, balanse, liksi, at lakas ng kalamnan.
Ang mga pagbabago sa tendon reflexes, partikular sa mga bukung-bukong at tuhod.
Ang kaguluhan ng pakiramdam ng panginginig ng boses, lalo na sa mga paa.
Ang mga pagbabago sa posisyon ng katawan at pustura pati na rin ang lakad na nagreresulta sa madaling pagbagsak.
Pagbabago sa iskedyul ng pagtulog at kamalayan.
Mahirap masuri ang pagpapasigla ng balat at pagpapasigla ng pag-ihi.

Mga epekto ng pag-iipon sa memorya at pag-andar ng nagbibigay-malay

Ang pagtanggi sa memorya at iba pang mga pagpapaandar na nagbibigay-malay ay nagsisimula sa edad na tatlumpung taon at nagpapatuloy sa pagtanda. Ang mga epekto ng pagtanda sa sistema ng nerbiyos ay malinaw sa kakayahang matandaan, matuto, makatanggap at maproseso ang impormasyon, at malutas ang mga problema. Ang mga term na kapansanan sa memorya at iba pang mga pagpapaandar na nagbibigay-malay ay tinatawag Minimal na Pagkakasama ng Cognitive.

Minimal na Pagkakasama ng Cognitive (MCI), bagaman ito ay isang kadahilanan sa peligro para sa demensya, tiyak na naiiba mula sa demensya mismo. Sa MCI, ang pagtanggi ng memorya at pag-andar ng nagbibigay-malay ay hindi lumala sa isang maikling panahon at hindi makagambala sa mga pang-araw-araw na gawain, upang ang mga taong nakaranas sa kanila ay maaari pa ring gumana at maisagawa nang maayos ang kanilang mga pagpapaandar.

Ang iba`t ibang mga aktibidad na nauugnay sa pagdaragdag ng katalinuhan at regular na pagtatrabaho ay maaaring makatulong na maiwasan ang paglala ng MCI.

Upang masuri kung ang isang tao ay may MCI, maaari kang kumunsulta sa isang doktor, upang magawa ang isang pagsubok, iyon ay Pagsusulit sa Mini-Mental State (MMSE). Sa MMSE, ang mga puntong tatasa ay ang oryentasyon, pansin, memorya, wika, at ang kakayahang hatulan ang mga bagay at puwang.

Sa kaibahan sa MCI, ang demensya at delirium ay hindi normal na sanhi ng pagtanda. Ang Dementia ay ang pagkawala ng pagpapaandar ng utak sanhi ng mga sakit na umaatake sa utak, tulad ng Alzheimer's, stroke at pinsala sa utak. Ang Delirium ay isang biglaang kaguluhan ng kamalayan.

Sa delirium, ang nagdurusa ay nakakaranas ng pagkalito, na nagreresulta sa mga pagbabago sa pag-iisip at pag-uugali. Karaniwan, ang delirium ay sanhi ng isang sakit na hindi direktang nauugnay sa utak, tulad ng isang impeksyon, hindi mapigil na antas ng asukal sa dugo, o mga gamot.

Mga epekto ng pagtanda ng sistema ng nerbiyos sa pagkatao

Ang mga epekto ng pagtanda sa sistema ng nerbiyos ay maaaring magresulta sa mga pagbabago sa personalidad. Hindi tulad ng pag-andar ng nagbibigay-malay, ang mga pagbabago sa pagkatao na ito ay mahirap sukatin, ngunit abalahin ang mga magulang at ang mga nasa paligid nila. Naramdaman mo na ba ito?

Ang mga matatandang tao ay madalas na sinasabi nang paulit-ulit ang mga bagay, nagiging mas makasarili, matigas ang ulo, at nahihirapang tanggapin ang mga opinyon ng ibang tao. Naging mas maingat sila at hindi gaanong kumpiyansa.

Paano matulungan ang mga taong may mga karamdaman sa nervous system dahil sa pagtanda?

Kung ang iyong mga magulang o miyembro ng pamilya ay nakaranas ng mga karamdaman sa sistema ng nerbiyos bilang isang resulta ng pagtanda, maaari mo silang tulungan sa maraming bagay, tulad ng:

Hanapin kung ano ang kailangan ng pasyente at bigyang pansin ang mga pangangailangan na iyon.
Kung kinakailangan, magbigay ng tulong sa pagsasagawa ng pang-araw-araw na mga gawain.
Inaanyayahan ang mga pasyente na gumawa ng kapaki-pakinabang na gawain, tulad ng pagbabasa, pagtalakay o pag-eehersisyo para sa mga matatanda.
Kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa pag-unlad ng kalusugan ng pasyente, lalo na kung may biglaang pagbabago sa kamalayan.

Mga tip para sa pagpapanatili ng isang malusog na sistema ng nerbiyos

Upang mapanatili ang kalidad ng buhay sa katandaan at maiwasan ang iba't ibang mga epekto ng pagtanda sa sistema ng nerbiyos, narito ang ilang mga tip na magagawa mo mula sa isang murang edad.

Regular na mga pattern sa pagtulog.
Regular na diyeta at pagkain ng mga pagkain na naglalaman ng omega-3.
Subukang huwag maranasan ang labis na stress, tulad ng mga maikling pahinga, pagninilay, at pagtambay kasama ang pamilya at mga kaibigan.
Kumuha ng regular na ehersisyo.
Masigasig na basahin.
Punan ang crossword puzzle.
Aktibong talakayan sa ibang mga tao.

Hindi maiiwasan ang pagtanda, ngunit maaari mong kontrolin ang proseso ng pagtanda malusog na pagtanda, katulad ng pagtanda at pananatiling malusog.