Talaan ng mga Nilalaman:
- Ano ang maniobra ng Epley?
- Patnubay sa pagsasagawa ng maniobra ng Epley upang gamutin ang mga sintomas ng vertigo
Maaaring maramdaman agad ni Vertigo ang pagkalumpo at gawin kang walang magawa. Ang Vertigo ay madalas na inilarawan bilang isang pang-amoy ng umiikot at lumulutang. Madarama mo ang iyong sariling katawan o ang mundo sa paligid mo na umiikot nang sapalaran at iregular nang biglang hampasin ng vertigo. Ang pang-amoy na ito ay maaaring maging sanhi ng matinding pagkahilo, pag-ring sa tainga, at matinding pagduwal at pagsusuka. Ang mga sintomas ng vertigo ay maaaring malutas kaagad sa pamamagitan ng pagkuha ng isang espesyal na gamot na vertigo. Ngunit kailangan mo ring makabisado ang mga espesyal na diskarte para sa pakikitungo sa vertigo, kung isang araw nakalimutan mong magdala ng gamot o gamot na hindi mo maabot sa oras na umulit ang sakit. Ang isa sa mga mabisang maniobra upang gamutin ang vertigo ay ang maniobra ng Epley.
Ano ang maniobra ng Epley?
Ang Epley Maneuver ay isang hanay ng mga paggalaw upang gamutin ang mga sintomas ng Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV) na uri ng vertigo.
Ang uri ng BPPV na vertigo ay nangyayari kapag nagbago ang posisyon ng ulo, kaya't nagpapalabas ito ng isang espesyal na mala-kristal na likido na tinatawag na canalite sa panloob na kanal ng tainga, na makakatulong sa iyong mapanatili ang balanse. Kapag binago mo nang mabilis ang mga posisyon (tulad ng paghiga sa pagkakaupo), ang mga kristal sa tainga ay nagbabago ng posisyon, na sanhi ng isang umiikot na sensasyon na tinatawag na vertigo. Ang BPPV ay isang pangkaraniwang uri ng vertigo. Halos 17 porsyento ng kabuuang mga kaso ng vertigo ay sanhi ng BPPV.
Ang maniobra na ito ay idinisenyo upang iwasto ang posisyon ng ulo na sumusunod sa puwersa ng gravity upang ang mga sintomas ng vertigo ay maaaring lumubog sa kanilang sarili, nang hindi kumukuha ng gamot. Ang posisyon na ito ay maaaring balansehin ang likido sa tainga pabalik sa normal. Ang Epley Maneuver ay epektibo sa paggamot ng higit sa 90% ng mga kaso ng vertigo dahil sa BPPV. Ang pananaliksik ay hindi nagpapakita ng mga masamang epekto mula sa therapy na ito.
Dahil sa tiyak na layunin nito, ang maniobra ng Epley ay hindi inirerekomenda para sa paggamot ng anumang uri ng vertigo maliban sa BPPV. Samakatuwid, suriin muna sa iyong doktor tungkol sa kung ano ang eksaktong sanhi ng iyong vertigo bago gawin ang maneuver na ito.
Patnubay sa pagsasagawa ng maniobra ng Epley upang gamutin ang mga sintomas ng vertigo
Ang maniobra ng Epley ay itinuturing na ligtas, mabisa, at mahusay sa paghawak ng BPPV. Maaari mong gawin ang maniobra ng Epley sa iyong sarili sa bahay, ngunit magiging mas epektibo ito kung dati ka nang ginabayan ng isang doktor.
Narito ang isang pangkalahatang gabay sa maneuver ng Epley na karaniwang itinuturo ng mga doktor:
Kung ang pinagmulan ng vertigo ay nagmula sa gilid ng kaliwang tainga:
- Umupo sa gilid ng kama at deretso ang mga paa sa harap mo. Ikiling ang iyong ulo 45º sa kaliwa (huwag hawakan ang balikat). Maglagay ng isang malambot na unan sa ilalim mo upang kapag humiga ka, ang unan ay nakatago sa pagitan ng iyong mga balikat sa halip na sa ilalim ng iyong ulo.
- Sa isang mabilis na paggalaw, humiga (kasama ang iyong ulo sa kama ngunit nakakiling pa rin ang 45º). Ang unan ay dapat na nasa ilalim ng balikat. Ang iyong ulo ay makakabitin nang bahagya sa gilid ng unan. Maghintay ng 30-120 segundo para huminto ang mga sintomas ng vertigo.
- Ikiling ang iyong ulo 90º sa kanan nang hindi ito binubuhat. Maghintay ng 30-120 segundo.
- Baguhin ang posisyon ng iyong ulo at katawan sa kanang bahagi, upang tumingin ka sa sahig. Maghintay ng 30-120 segundo para mabawasan ang mga sintomas.
- Kung ang vertigo ay nagmumula sa kanang tainga, baligtarin ang mga tagubilin sa itaas.
Pagkatapos nito, baguhin ang iyong huling posisyon nang napakabagal sa isang komportableng posisyon sa pagkakaupo o pagsisinungaling. Ngunit manatili sa kama ng ilang minuto. Tandaan: ang mabilis at biglaang paggalaw ay maaaring maging sanhi ng pag-ulit ng mga sintomas.
Sa mga pahinga upang gumaling, suportahan ang iyong ulo ng 2 hanggang 3 unan upang ang iyong ulo ay nasa posisyon na 45 degree. Kung ang mga sintomas ay hindi nalulutas pagkatapos ng isang hanay ng mga maneuver na ito, maaari kang magsimula mula sa simula.
