Hindi kumakain ng buong araw, ano ang mangyayari sa katawan?

Upang maisagawa ang pang-araw-araw na gawain, syempre kailangan mong makakuha ng lakas mula sa pagkain. Maraming tao ang nag-iisip na kung hindi sila kumakain ng buong araw, okay lang sa kanilang katawan. Gayunpaman, totoo bang walang masamang epekto kung hindi ka kumakain sa isang araw? Narito ang sagot.

Ito ang nangyayari sa katawan kapag hindi ka kumain ng buong araw

Sa unang walong oras, ang iyong katawan ay magpapatuloy na matunaw ang iyong huling paggamit ng pagkain. Gagamitin ng iyong katawan ang nakaimbak na mga karbohidrat para sa enerhiya at patuloy na gumana na para bang kakain ka ulit. Halos 25 porsyento ng glucose ang ginagamit upang mapagana ang utak at ang natitira para sa tisyu ng kalamnan at mga pulang selula ng dugo.

Pagkatapos ng walong oras na hindi kumain, ang glucose ay naubos. Ang iyong katawan ay magsisimulang masira ang nakaimbak na taba sa anyo ng mga fatty acid upang i-convert ito sa enerhiya. Kapag ang enerhiya ay ginawa mula sa taba, ang katawan ay makagawa ng ketones, na isang byproduct ng fat metabolismo. Ang prosesong ito ay tinatawag na ketosis.

Kung kumain ka ng walang-wala sa araw, ang iyong katawan ay magpapatuloy na gumamit ng mga fatty acid upang lumikha ng enerhiya sa natitirang iyong 24 na oras nang mabilis.

Sa kasamaang palad, may ilang mga organo na hindi maaaring gumana nang maayos kahit na nakatanggap sila ng enerhiya mula sa mga fatty acid, halimbawa ang utak. Ang utak ay isang organ na maaari lamang "kumain" ng glucose. Kaya, kapag nangyari ito ay hindi gumana ang utak.

Kahit na, ang ketosis ay hindi palaging isang masamang bagay. Ito ay madalas na maranasan ng maraming mga atleta tulad ng mga runner ng marapon, at ang mga diyeta na mababa ang karbohidrat ay madalas na nagpapalitaw ng ketosis sa katawan upang makatulong sa pagbawas ng timbang. Sa maliliit na dosis, tulad ng sa paulit-ulit na pag-aayuno, ang ketosis ay maaaring magkaroon ng mga benepisyo para sa katawan.

Ang katawan ay umaasa sa mga mapagkukunan ng protina bilang isang kapalit ng asukal

Ngunit ang mga bagay ay magiging mas malala, kapag hindi ka kumakain ng buong araw o higit sa 24 na oras. Magpapasya sa utak na nangangailangan ito ng higit pa sa mga ketones upang mabuhay. Ang iyong katawan ay magsisimulang masira ang protina sa katawan na gagamitin bilang gasolina para sa lahat ng mga sistema ng katawan. Ang kondisyong ito ay tinatawag na autophay.

Ang protina, na ginagamit bilang lakas, ay kukuha mula sa tisyu ng kalamnan, sapagkat naglalaman ito ng maraming protina sa pagbuo ng kalamnan. Kung hindi ka kumain kaagad, ang iyong katawan ay magpapatuloy na kumuha ng protina para sa enerhiya at magpapaliit ng iyong kalamnan.

Matapos maubos ang protina mula sa kalamnan at talagang lumiliit ang kalamnan, ang katawan ay magpapatuloy na maghanap ng iba pang mga mapagkukunan ng protina. Ang natitirang mapagkukunan lamang ng enerhiya ay ang mga tisyu at organo ng katawan bilang pangalawang pinakamalaking imbakan ng protina sa katawan.

Sa pamamagitan ng paghiwalay ng mga protina ng tisyu at organo ng katawan, maaari kang tumagal ng hanggang tatlong linggo o kahit na hanggang 70 araw, depende sa kung ikaw ay mananatiling hydrated o may maraming mga reserbang taba upang magamit para sa enerhiya. Kung magpapatuloy ito ng mga linggo maaari itong mapanganib ang buhay.

Kadalasan ang hindi pagkain ng buong araw ay nagdudulot ng mga problema sa kalusugan

Kadalasan ang hindi pagkain ng buong araw sa bawat oras ay maaaring maging sanhi ng mga epekto at dagdagan ang iyong panganib para sa ilang mga komplikasyon. Ang hindi pagkain ng higit sa dalawang beses sa isang araw bawat linggo ay maaaring dagdagan ang panganib na magkaroon ng arrhythmia sa puso (hindi regular na ritmo sa puso) at hypoglycemia (nabawasan ang antas ng asukal sa dugo)

Ang mga taong mayroong karamdaman sa pagkain, uri ng diyabetes, buntis o nagpapasuso, ay wala pang 18 taong gulang, at nakakagaling mula sa operasyon, ay partikular na mahina sa mga epekto ng hindi pagkain buong araw.