Totoo bang ang pagkain ay maaaring maging sanhi ng mga ovarian cista?

Ang Ovarian cyst ay isang sakit na maaaring maghirap ng bawat babae. Hindi lamang sa mga ina o mga bagong kasal na kababaihan, ang mga ovarian cst ay maaari ring maranasan ng mga kabataang nagdadalaga na. Kahit na ang mga ovarian cst ay maaaring maranasan ng mga kababaihan na mayroong menopos. Mapanganib ito sapagkat ang mga ovarian cyst sa menopausal women ay mas malamang na magkaroon ng ovarian cancer.

Para doon, kailangan mong maiwasan ang pagbuo ng mga cyst sa iyong mga ovary. Paano? Sinasabi ng ilan sa pamamagitan ng pag-iwas sa ilang mga pagkain dahil ang ilang mga pagkain ay maaaring maging sanhi ng mga cyst. Ngunit, totoo ba ito?

Totoo bang ang pagkain ay maaaring maging sanhi ng mga ovarian cista?

Kung tatanungin, maaari bang maging sanhi ng pagkain ang mga ovarian cista? Sa totoo lang, walang mga pagkain na maaaring maging sanhi ng mga ovarian cyst. Ang pagkain ay hindi gaganap ng direktang papel sa paglaki ng mga cyst sa iyong mga ovary o ovary.

Ang mga ovarian cyst (maliit na mga sac na puno ng likido sa mga ovary) ay simpleng lumalaki, na karaniwang nangyayari kapag mayroon ka ng iyong panahon. Ang mga ovarian cyst ay maaaring umalis nang mag-isa nang hindi mo alam ito. Kadalasan, ang mga ovarian cyst na nawala sa kanilang sarili ay mga ovarian cyst sa uri ng pagganap.

Bukod sa mga functional cyst, ang iba pang mga uri ng ovarian cst ay mga dermoid cyst, cystadenomas, endometriomas, at cyst sanhi ng polycystic ovary syndrome (PCOS). Ang mga hindi gumaganang cyst na ito ay hindi nauugnay sa iyong siklo ng panregla. Mas masahol pa, ang ganitong uri ng cyst ay maaaring mapalaki, magpakita ng mga sintomas, masakit, at pahihirapan kang mabuntis. Kaya, kailangan ng espesyal na paghawak upang pagalingin ang ganitong uri ng cyst.

Pagkatapos, ano ang kaugnayan sa pagitan ng pagkain at mga ovarian cista?

Bumalik muli sa ugnayan sa pagitan ng pagkain at mga cyst. Bagaman ang pagkain ay maaaring hindi direktang maging sanhi ng mga cyst, ang mga sustansya sa pagkain ay maaaring makaapekto sa pagpapaandar ng mga ovary at mga hormon na kumokontrol sa reproductive system. Ang pananaliksik sa 2016 International Journal of Community Based Nursing and Midwifery ay nagpapakita din na ang mga kababaihan na may mga cyst ay may mas mataas na paggamit ng fat kaysa sa mga kababaihan na walang mga cyst.

Ang taba ay maaaring makaapekto sa metabolismo ng hormon na may epekto sa paggana ng ovarian. Samakatuwid, ang karamihan sa mga kababaihan na may mga ovarian cyst ay maaari ding magkaroon ng mga fat fat. Ang taba ng katawan (labis na timbang) ay naiugnay din sa polycystic ovary syndrome, kung saan ang polycystic syndrome ay maaaring maging sanhi ng mga ovarian cst.

Bukod sa labis na timbang, ang polycystic ovary syndrome ay naiugnay din sa diabetes. Ang mga kababaihang mayroong diabetes ay may mas mataas na tsansa na magkaroon ng polycystic ovary syndrome, na nagdaragdag din ng mga pagkakataong makakuha ng mga ovarian cst. Kailangan mong malaman na ang insulin (na may kaugnayan sa diyabetes) ay mayroon ding mahalagang papel sa paggana ng ovarian.

Pigilan ang mga ovarian cyst na may malusog na pamumuhay

Kaya, para sa iyo na ayaw magkaroon ng mga ovarian cyst, pinakamahusay na alagaan ang iyong timbang at antas ng asukal sa dugo. Maaari mo itong makuha sa pamamagitan ng pag-aampon ng isang malusog na pamumuhay. Ang ilan sa mga bagay na maaari mong gawin ay:

Kumain ng maraming gulay at prutas. Ang mga gulay at prutas ay naglalaman ng iba`t ibang mga nutrisyon na mabuti para sa katawan. Gayundin, naglalaman ito ng hibla na makakatulong sa iyong mapanatili ang iyong timbang at mapanatili ang mga antas ng asukal sa dugo.
Kumain ng malusog na taba at limitahan ang iyong pagkonsumo ng masamang taba. Ang mga halimbawa ng pagkain na naglalaman ng malusog na taba ay ang mga avocado, mani, langis ng oliba, langis ng canola, at iba pa. Ang malusog na taba na ito ay kinakailangan ng katawan. Samantala, ang masamang taba ay magiging masama lamang sa katawan.
Pumili ng mga kumplikadong karbohidrat na makakain. Ang mga kumplikadong karbohidrat ay naglalaman ng higit na hibla, kaya't pinapanatili ka nitong mas matagal at mas mahusay na mapanatili ang mga antas ng asukal sa dugo. Samantala, ang mga simpleng karbohidrat, tulad ng asukal, kendi, cake, cookies, at inuming may asukal ay maaaring magpataas ng antas ng asukal sa dugo at mabilis kang magutom muli. Kaya, kailangan mong limitahan ang iyong pagkonsumo ng mga simpleng karbohidrat.
Kumuha ng regular na ehersisyo. Ang ehersisyo ay maaaring gawing mas malusog ang iyong katawan sa pangkalahatan at maaari ding makatulong na mapanatili ang iyong timbang.