Ano ang normal na antas ng asukal sa dugo sa katawan?

Ang pagpapanatili ng mga antas ng asukal sa dugo upang manatili sa loob ng normal na mga limitasyon ay mahalaga. Lalo na para sa iyo na nais na maiwasan ang diabetes o diabetes mellitus. Para sa iyo na may diyabetes, ang pag-unawa sa impormasyon tungkol sa normal na asukal sa dugo ay pantay na mahalaga. Ang dahilan dito, ang pagpapanatili ng normal na antas ng asukal sa dugo ay ang susi sa paggamot sa diabetes.

Ang sumusunod ay impormasyon tungkol sa asukal sa dugo na nagsisimula sa normal na mga halaga o limitasyon, pagsusuri, at kung paano panatilihing normal ang antas ng asukal sa dugo.

Asukal sa dugo at ang mga pag-andar nito sa katawan

Ang asukal sa dugo ay isang simpleng sugar molekule aka glucose na kung saan ay ang pangunahing mapagkukunan ng enerhiya para sa bawat cell at tisyu ng katawan.

Ang glucose ay ginawa mula sa proseso ng panunaw ng mga pagkain na naglalaman ng mga carbohydrates, tulad ng bigas, tinapay, patatas, prutas, at meryenda na naglalaman ng asukal.

Matapos masira ang carbohydrates sa pantunaw, ang glucose ay ikakalat sa dugo at pagkatapos ay iproseso sa enerhiya ng mga cells ng katawan. Gayunpaman, ang mga cell ng katawan ay hindi maaaring direktang baguhin ang glucose sa enerhiya. Sa prosesong ito, kailangan mo ang papel na ginagampanan ng insulin.

Ang insulin ay isang hormon na ginawa ng pancreas upang makatulong sa pagsipsip ng glucose ng mga cell at tisyu ng katawan. Ang hormon na ito ay pinakawalan kapag ang dami ng glucose sa dugo ay tumataas.

Napakahalaga ng pagpapaandar ng insulin upang matiyak na ang mga antas ng glucose ng dugo ay mananatili sa loob ng isang normal na saklaw; hindi masyadong mataas (hyperglycemia) o masyadong mababa (hypoglycemia).

Ang pagkagambala sa insulin ay maaaring maging mahirap para sa katawan na mapanatili ang normal na antas ng asukal sa dugo. Kung hindi ginagamot, maaari itong humantong sa diabetes.

Limitasyon ng normal na antas ng asukal sa dugo

Ang sumusunod ay isang hanay ng mga normal na antas ng asukal sa dugo sa lahat ng oras:

Pagkatapos hindi kumain ng 8 oras (pag-aayuno ng asukal sa dugo): mas mababa sa 100 mg / dL
Bago kumain: 70-130 mg / dL
Pagkatapos kumain (1-2 oras pagkatapos kumain): mas mababa sa 180 mg / dL
Bago ang oras ng pagtulog: 100-140 mg / dL

Masasabing ang isang tao ay may mataas na asukal sa dugo kung ang oras ng asukal sa dugo ay higit sa 200 mg / dL, o 11 millimoles bawat litro (mmol / L).

Samantala, sinasabing ang isang tao ay may mababang asukal sa dugo kung ang antas ay bumaba sa ibaba 70mg / dL. Ang pagkakaroon ng karanasan sa isa sa mga kundisyong ito ay nangangahulugan na ang iyong mga antas ng glucose sa dugo ay hindi na normal.

Ang mga antas ng asukal sa dugo ay maaaring tumaas at bumagsak depende sa pang-araw-araw na pisikal na aktibidad, ang uri ng pagkain na natupok, mga epekto ng gamot, stress, at iba pa.

Sa pangkalahatan, ang mga pagbabago sa antas ng asukal sa dugo mula sa oras-oras ay isinasaalang-alang pa rin na makatwiran kung ang mga numero ay hindi nagbabago nang husto at sa isang mabilis na oras.

Karaniwang antas ng asukal sa dugo batay sa edad

Ang mga normal na antas ng asukal sa dugo sa mga bata ay maaaring magkakaiba mula sa normal na antas ng glucose ng dugo sa mga may sapat na gulang.

Sa mga bata, ang antas ng glucose ng dugo ay may posibilidad na mas mataas at madaling magbago. Ito ay nauugnay sa katatagan ng ilang mga hormon upang ang mga antas ng asukal sa dugo ay maaaring mas iba-iba.

Mga antas ng asukal sa dugo para sa mga batang wala pang 6 na taong gulang:

Karaniwang asukal sa dugo: sa paligid ng 100-200 mg / dL
Pag-aayuno ng asukal sa dugo: sa paligid ng 100 mg / dl
Ang asukal sa dugo pagkatapos kumain at bago ang oras ng pagtulog ay nasa 200 mg / dL

Mga antas ng asukal sa dugo para sa mga batang 6-12 taong gulang:

Karaniwang asukal sa dugo kapag: 70-150 mg / dL
Pag-aayuno ng asukal sa dugo: tungkol sa 70 mg / dL
Asukal sa dugo pagkatapos kumain at bago matulog: maaaring malapit sa 150 mg / d;

Ang limitasyon ng normal na antas ng asukal sa dugo para sa mga matatanda ay kapareho ng mga antas ng asukal sa dugo sa pangkalahatan, na mas mababa sa 100 mg / dl na may pinakamababang antas na 60-70 mg / dl. Ang matatanda na mayroong diabetes ngunit ang kanilang glucose sa dugo ay mahusay na kontrolado ay maaaring sumangguni sa mga sanggunian na nabanggit sa itaas (normal na mga may sapat na gulang) upang masuri kung ang kanilang mga antas ng glucose sa dugo ay nasa loob ng normal na mga limitasyon.

Mga pagpipilian sa pagsubok upang suriin ang asukal sa dugo

Maaari mong malaman kung ano ang normal na saklaw ng mga antas ng asukal sa dugo sa iba't ibang mga sitwasyon sa pamamagitan ng paggawa ng medikal o independiyenteng pagsusuri.

Ang ilan sa mga pagsubok sa asukal sa dugo ay tapos na kasama ang:

1. Pag-aayuno ng asukal sa dugo (GDP)

Ang pag-aayuno sa asukal sa dugo ay ang saklaw na naglilimita sa mga normal na antas ng asukal sa dugo bago kumain. Bago gawin ang pagsusuri sa asukal sa dugo na ito, kinakailangan kang mag-ayuno ng 8 oras. Ang isang pag-aayuno sa tseke sa asukal sa dugo ay isa sa mga pagsubok na ginamit upang suriin kung nasa panganib ka para sa prediabetes o diabetes.

Ang mga sumusunod ay ang mga pamantayan para sa normal na antas ng asukal sa dugo mula sa pag-aayuno ng pagsubok sa asukal sa dugo:

Karaniwan (hindi naghihirap mula sa diyabetis): mas mababa sa 108 mg / dl
Prediabetes: 108-125 mg / dl
Diabetes: sa itaas 125 mg / dl

2. Dugo ng dugo 2 oras postprandial (GD2PP)

Ang pagsubok na ito ay tapos na 2 oras pagkatapos ng iyong huling pagkain upang suriin ang mga pagbabago sa antas ng asukal sa dugo mula bago kumain.

Ang mga sumusunod ay ang pamantayan ng threshold para sa normal na antas ng asukal sa dugo mula sa mga resulta sa pagsubok ng GD2PP:

Karaniwan (hindi naghihirap mula sa diyabetis): sa ibaba 140 mg / dl
Prediabetes: 140-199 mg / dl
Diabetes: 200 mg / dl o higit pa

3. Asukal sa dugo (GDS)

Anumang oras ang pagsusuri sa asukal sa dugo, na kilala rin bilang GDS, ay maaaring gawin sa anumang oras ng araw. Kapaki-pakinabang ang pagsubok sa GDS para malaman kung ano ang normal na saklaw ng mga numero ng asukal sa dugo para sa isang tao sa isang araw sa iba't ibang mga sitwasyon.

Ang mga sumusunod ay ang mga pamantayan para sa normal na antas ng asukal mula sa mga resulta na ipinakita ng pagsubok na GDS:

Karaniwan (hindi nagdurusa sa diyabetes): mas mababa sa 200 mg / dl
Diabetes: higit sa 200 mg / L

4. HbA1c

Ang pagsubok na HbA1c ay ginaganap upang masuri ang diyabetes sa pamamagitan ng pagsukat sa average na antas ng asukal sa dugo sa huling 2-3 buwan.

Ang pamantayan para sa mga resulta ng pagsubok ng HbA1c ay ipapakita tulad ng sumusunod:

Karaniwan (walang diabetes): mas mababa sa 42 mmol / mol (6%)
Prediabetes: 42-47 mmol / mol (6-6.4%)
Diabetes: 48 mmol / mol (6.5%) o higit pa

Kailan kinakailangan suriin ang asukal sa dugo?

Para sa kung gaano kadalas ginagawa ang mga tseke sa asukal sa dugo, ang bawat tao ay magkakaiba depende sa mga pangangailangan at kung anong gamot ang ginagawa. Kung wala kang mga problema sa asukal sa dugo o sakit na nakakaapekto dito, maaari kang gumawa ng pagsusuri sa asukal sa dugo sa anumang oras

Para sa mga taong may diyabetes, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng average na pagsubok sa asukal 2-6 beses sa isang araw. Kung ikaw ay nasa insulin therapy, kakailanganin mong masubukan nang mas madalas.

Ayon sa National Institute of Diabetes ang inirekumendang oras upang suriin ang asukal sa dugo ay sa umaga, bago kumain, 2 oras pagkatapos kumain, at bago matulog.

Mga sanhi ng pagbabago sa antas ng asukal sa dugo

Ang mga normal na antas ng glucose sa dugo ay maaaring magbago sa paglipas ng panahon, maaaring umakyat o bumaba mula sa normal na mga limitasyon. Ang iba't ibang mga bagay ay maaaring magpalitaw ng mga pagbabago sa antas ng glucose.

Ang pinakakaraniwang mga sanhi ng pagtaas ng asukal sa dugo ay kinabibilangan ng:

Pag-aalis ng tubig
Hormone
Stress
Ilang mga sakit
Matinding temperatura

Ang pinakakaraniwang mga sanhi ng pagbagsak ng asukal sa dugo ay kinabibilangan ng:

Hindi regular na mga pattern sa pagkain o paglaktaw ng pagkain
Epekto sa droga
Mga epekto sa insulin

Paano panatilihing normal ang antas ng asukal sa dugo

Ang pagpapanatili ng normal na antas ng asukal sa dugo ay ang susi sa malusog na pamumuhay para sa lahat. Maraming mga bagay na maaari mong gawin upang makontrol ang mga antas ng asukal sa dugo, katulad ng:

1. Mag-ehersisyo at maging aktibo

Ang ehersisyo ay maaaring gawing mas sensitibo sa katawan sa insulin, na ginagawang mas madali para sa mga selyula ng katawan na makahigop ng glucose.

Kapag nag-eehersisyo ka, babawasan ang iyong kabuuang antas ng kolesterol at triglyceride. Bilang karagdagan, ang ehersisyo ay maaari ring madagdagan ang HDL kolesterol o mabuting kolesterol sa katawan. Ang parehong mga benepisyo na ito ay maaaring maiwasan ang problema ng sobrang timbang na isa sa mga pangunahing sanhi ng diabetes.

Upang mapanatiling aktibo ang katawan, maaari mo ring dagdagan ang iyong pisikal na aktibidad, tulad ng paglilinis ng bahay, paghahardin, o pagpili na maglakad habang naglalakbay kung sapat itong abot-kayang.

2. Panatilihin ang isang malusog na diyeta

Ang pagkain ay malapit na nauugnay sa antas ng asukal sa dugo. Ang isang malusog at regular na diyeta ay makakatulong na mapanatili ang normal na asukal sa dugo.

Pumili ng isang menu ng pagkain na may kumpleto at balanseng nutrisyon, na nagsasama ng mapagkukunan ng protina, hibla, calories, bitamina, mineral, at carbohydrates.

3. Pamahalaan nang maayos ang stress

Inirerekumenda ng mga doktor at propesyonal sa kalusugan na ang sinumang nais na panatilihing normal ang antas ng asukal sa dugo upang pamahalaan ang pagkapagod. Ang dahilan dito, ang mga stress hormone, katulad ng adrenaline at cortisol, ay maaaring dagdagan ang normal na asukal sa dugo.

Nang hindi mo nalalaman ito, ang stress na naranasan mo ay maaaring maubos ang enerhiya at lakas sa iyong katawan na dapat gamitin para sa mga aktibidad. Samakatuwid, ito ay hindi bihira para sa mga taong nakakaranas ng stress ay madalas na pakiramdam ng pagod nang mabilis.

4. Madalas na suriin ang asukal sa dugo

Ang pagsusuri sa asukal sa dugo ay mahalaga upang matukoy ang kalagayan ng kalusugan ng iyong katawan. Mahusay ding ideya na itala ang iyong mga antas ng asukal sa dugo paminsan-minsan. Sa ganoong paraan, masusubaybayan mo ang mga pagbabago sa antas ng asukal sa dugo na masyadong mataas o masyadong mababa.

Mag-ingat kung may pagbabago sa mga antas ng asukal sa dugo na masyadong marahas. Agad na kumunsulta sa isang doktor upang matiyak ang iyong kalagayan sa kalusugan.