Nakakalbo ang buhok dahil sa stress, di ba? ito ang paliwanag

Ang pagkawala ng buhok ay isang bagay ng pag-aalala. Lalo na kung ang pagkawala na naganap ay nakakalbo ka. Ngayon, marami ang naghihinala na ang stress ay maaaring makapigil sa paglaki ng buhok upang maranasan mo ang pagkakalbo. Paano makakalbo ang buhok? Ang sumusunod ay ang buong paliwanag.

Pagkilala sa psychosocial stress at ang epekto nito sa pagkakalbo

Ang stress ng psychosocial ay iniulat na may mahalagang papel sa paglitaw ng pagkakalbo. Ayon sa isang pag-aaral, ang bilang ng mga pasyente na may pagkakalbo na sanhi ng stress ay naitala sa 6.7 hanggang 96 porsyento.

Sa gayon, ang stress ng psychosocial mismo ay nangyayari kapag sa tingin mo ay isang banta mula sa iyong sariling panlipunang kapaligiran. Halimbawa, kapag naramdaman mong labis kang nalulumbay tungkol sa tagumpay ng iyong mga katrabaho sa opisina, ikaw ay naging walang katiyakan at lumubog. O kapag naramdaman mong napag-iwanan ka ng mga kaibigan na madalas na nakikipag-hang out nang hindi ka tinatanong.

Ang ganitong uri ng stress ay karaniwang may malalim na epekto sa kalusugan. Ito ay sapagkat ang stress ng psychosocial ay nagpapadama sa mga naghihirap na ihiwalay, malungkot, at walang suporta. Ang isa sa mga epekto sa kalusugan ay nagdudulot ng kalbo na buhok dahil sa pagkawala.

Paano hahantong ang pagkapagod sa pagkakalbo?

Mayroong tatlong uri ng pagkakalbo na maaaring sanhi ng sobrang diin. Dagdag pa tungkol sa tatlong uri ng pagkakalbo, mangyaring tingnan ang impormasyon sa ibaba.

Alopecia areata

Karaniwang lumalaki ang iyong buhok sa isang siklo. Sa aktibong yugto, ang buhok ay lumalaki sa isang bilang ng mga taon. Matapos ang aktibong yugto, ang iyong buhok ay napupunta sa isang yugto ng pamamahinga. Ang yugto ng pahinga na ito ay tumatagal ng humigit-kumulang na tatlong buwan pagkatapos malagas ang iyong buhok. Sa karaniwan, ang normal na pagkawala ng buhok ay halos 100 mga hibla bawat araw. Ang buhok ay papalitan sa loob ng anim na buwan ng bagong buhok.

Kapag ang iyong katawan ay nasa ilalim ng stress o nakakaranas ka ng mga negatibong pagbagu-bago sa emosyon, ang buhok ay mas madaling malagas. Kapag na-stress, ang karamihan sa iyong buhok ay mapupunta sa isang resting phase bago ang oras. At makalipas ang tatlong buwan, malalaglag ang buhok.

Trichotillomania

Ang Trichotillomania ay isang ugali dahil sa stress at pagkabalisa kung saan may isang tao na hilahin ang kanilang buhok nang hindi namamalayan. Maaari itong mapinsala ang iyong buhok at maging sanhi ng pagkakalbo mula sa labis na paghila.

Paano maiiwasan ang kalbo na buhok kapag nasa ilalim ng stress?

Ang mga simpleng pagbabago sa lifestyle ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagkakalbo. Halimbawa, sa pamamagitan ng pagkuha ng sapat na pagtulog (tinatayang 7 oras), pag-inom ng maraming mineral na tubig, at pagkain ng mga pagkaing mayaman sa protina.

Mahalaga ang nutrisyon para sa paglaki ng buhok. Ang ugnayan sa pagitan ng pagkain at buhok ay napakalapit. Ang buhok ay gawa sa isang protina na tinatawag na keratin. Kaya, dapat mong dagdagan ang iyong paggamit ng protina.

Pinipilit ng hindi sapat na pagkonsumo ng protina ang iyong katawan na mag-imbak ng mayroon nang protina para sa iba pang mga layunin, tulad ng pagbubuo ng mga cell. Pinaniniwalaang ang spinach, nut, tofu, at gatas ay lahat ng mabuting pagkain para sa kalusugan ng buhok. Ang berdeng tsaa ay mabuti rin para sa pagpigil sa Dihydrotestosteron (DHT), isang hormon na sanhi ng pagkawala ng buhok.