Pagkawala ng memorya: mga sanhi, paraan upang mapagtagumpayan, at maiwasan

Ang pagkawala ng memorya ay madalas na nauugnay sa mga pinsala sa ulo mula sa blunt force blows o aksidente sa kotse. Sa katunayan, ang mga sanhi ng pagkawala ng memorya ay maaaring magkakaiba at maaaring hindi mo naisip noon, kabilang ang dahil sa ilang mga kondisyong medikal o sakit. Kaya, ano ang mga sanhi? Paano gamutin at maiwasan ang kondisyong ito?

Ano ang pagkawala ng memorya?

Ang bawat isa ay madalas na nakakaranas ng mga memory lapses o madaling nakakalimutan ang isang bagay. Sa sitwasyong ito, maaaring hindi mo mahahanap ang mga item na naimbak mo o kalimutan lamang ang mga pangalan ng mga taong ngayon mo lang nakilala.

Karaniwan, ito ay isang natural na bagay para sa lahat. Ang dahilan dito, ang utak ng tao ay patuloy na pag-uuri, pag-iimbak, at pagkuha ng lahat ng uri ng impormasyon, upang ang mga lapses ng memorya ay maaaring mangyari. Tungkol dito, madalas itong naiugnay sa mga matatanda (matatanda) dahil sa pag-iipon ng mga kadahilanan.

Gayunpaman, kung patuloy mong nakakalimutan sa isang hindi pangkaraniwang paraan, maaaring ito ay isang palatandaan na nakakaranas ka ng pagkawala ng memorya. Ang pagkawala ng memorya ay isang kondisyon kung saan ang memorya ng isang tao ay nagagambala upang matandaan ang mga katotohanan at alaala ng nakaraan pati na rin ang mga kaganapan o bagong alaala.

Ang kondisyong ito ay maaaring mangyari bigla sa loob ng maikling panahon o pansamantala at maaaring malutas. Gayunpaman, ang pagkawala ng memorya ay maaari ring tuloy-tuloy, unti-unti, at lumalala sa paglipas ng panahon, depende sa sanhi. Sa matinding kondisyon, ang memorya ng memorya na ito ay maaaring makagambala sa iyong pang-araw-araw na buhay.

Iba't ibang mga sanhi ng pagkawala ng memorya

Bagaman ang pagtanda ay madalas na sanhi ng mga problema sa memorya, lalo na ang pagkalimot. Gayunpaman, ang pagtanda ay hindi isang dramatikong sanhi ng pagkawala ng memorya. Ang kondisyong ito ay maaaring mangyari sa sinuman para sa iba't ibang mga kadahilanan, kabilang ang ilang mga sakit o kondisyong medikal. Narito ang ilang mga sanhi ng pagkawala ng memorya na maaari mong malaman:

• Uminom ng ilang gamot

Maraming uri ng gamot, kapwa reseta at walang reseta ng doktor, ay maaaring magkaroon ng mga epekto mula sa mga problemang nagbibigay-malay hanggang sa pagkawala ng memorya, lalo na kung ininom ng mahabang panahon at lumampas sa inirekumendang dosis. Kasama sa mga uri ng gamot na ito ang antidepressants, antihistamines, relaxant ng kalamnan, pampakalma, pampatulog, pampatanggal ng sakit, gamot para sa presyon ng dugo, gamot sa arthritis, at anticholinergic na gamot para sa kawalan ng pagpipigil sa ihi.

• Alkohol at droga

Ang labis na pagkonsumo ng mga inuming nakalalasing ay maaaring maging sanhi ng isang tao ay kulang sa bitamina B1 (thiamine) na maaaring makapinsala sa memorya. Bilang karagdagan, ang alkohol at iligal na gamot (gamot) ay maaari ring baguhin ang mga kemikal sa utak at makaapekto sa memorya. Ang kundisyong ito ay maaaring maging sanhi ng panandaliang pagkawala ng memorya at maaaring magpatuloy na makagambala sa memorya pagkatapos, pagdaragdag ng peligro ng demensya.

• Kakulangan ng pagtulog

Ang parehong dami at kalidad ng pagtulog ay napakahalaga para sa memorya ng isang tao. Ang kakulangan sa pagtulog o madalas na paggising sa gabi ay maaaring maging sanhi ng pagkapagod, na makagambala sa kakayahan ng utak na matandaan at maproseso ang impormasyon.

• Pagkalumbay at stress

Ang mga emosyonal na kaguluhan, kabilang ang stress, pagkabalisa, at pagkalungkot, ay maaaring maging sanhi ng pagkalimot, pagkalito, at kahirapan sa pagtuon at pagtuon, na maaaring makaapekto sa kanilang memorya. Ang dahilan dito, ang stress at pagkabalisa ay maaaring maging sanhi ng labis na paggawa ng stress hormones (cortisol) na maaaring makagambala sa kakayahan ng utak na matandaan.

• Pinsala sa ulo o trauma

Ang sanhi ng isang pagkawala ng memorya na ito ay maaaring hindi pagdudahan. Ang isang matapang na suntok sa ulo mula sa isang suntok, pagbagsak, o aksidente ay maaaring makapinsala sa utak at maging sanhi ng panandaliang at pangmatagalang pagkawala ng memorya. Ang mga alaalang ito ay maaaring bumalik nang paunti-unti sa paglipas ng panahon, ngunit maaaring mapanatili kung ang pinsala o trauma ay paulit-ulit na nangyayari.

• Mga kakulangan sa nutrisyon

Ang kakulangan ng bitamina B1 at B12 ay maaaring makaapekto sa memorya at maaaring maging sanhi ng pagkawala ng memorya. Ang dahilan dito, gumana ang mga bitamina B1 at B12 upang protektahan ang mga nerve cells (neurons) na napakahalaga para sa malusog na pagpapaandar ng utak. Samakatuwid, ang isang kakulangan sa bitamina na ito ay may panganib na maging sanhi ng permanenteng pinsala sa utak at lumilikha ng mga problema sa memorya.

• Mga karamdaman sa thyroid gland

Kinokontrol ng thyroid gland ang metabolismo ng katawan. Kung ang iyong metabolismo ay masyadong mabilis, maaari kang makaramdam ng pagkalito, ngunit kung ito ay masyadong mabagal, maaari mong pakiramdam matamlay at nalulumbay. Maaari itong mangyari dahil sa isang problema sa iyong thyroid gland, maging ito ay isang hindi aktibo o sobrang aktibo na teroydeo. Tulad ng para sa mga problema sa teroydeo, maaari itong maging sanhi ng mga problema sa memorya sa pagkawala ng memorya.

• Dementia at Alzheimer's disease

Ang Dementia ay pagkawala ng memorya na progresibo at sapat na malubha upang makagambala sa kakayahang matandaan at mag-isip sa pang-araw-araw na gawain. Ito ang pinakaseryosong anyo ng pagkawala ng memorya. Bagaman maraming mga sanhi ng demensya, ang pinaka-karaniwan ay ang sakit na Alzheimer. Ang sakit na Alzheimer ay isang degenerative na sakit sa utak, kung saan ang mga cell ng utak ay unti-unting nawala kasama ng iba pang mga karamdaman sa utak.

• Isa pang sakit sa utak

Maliban sa demensya at sakit na Alzheimer, maraming iba pang mga karamdaman sa utak o sakit ang maaari ring makapinsala sa paggana ng utak at maging sanhi ng pagkakaroon ng mga problema sa memorya na humantong sa pagkawala ng memorya. Ang pagkawala ng memorya dahil sa karamdaman sa utak na ito ay maaaring maging panandalian at maaaring magamot, ngunit sa ilang mga kaso, ang pagkawala ng memorya ay maaaring paulit-ulit at magaganap sa pangmatagalan.

Ang ilan sa mga sakit sa utak na ito ay kinabibilangan ng stroke, mga bukol sa utak, sakit sa pang-aagaw o epilepsy, impeksyon sa utak (encephalitis, meningitis), sakit na Parkinson, at iba pang mga kundisyon.

• Impeksyon sa viral

Ang mga problema sa memorya at pagkawala ng memorya ay maaari ding maganap sa isang tao na may ilang mga sakit na sanhi ng mga impeksyon sa viral, tulad ng HIV, tuberculosis, syphilis, herpes, at iba pang mga impeksyon na nakakaapekto sa lining o sangkap ng utak.

Paano haharapin ang pagkawala ng memorya?

Ang pagdaig sa pagkawala ng memorya ay maaaring magkakaiba para sa bawat tao, depende sa mga kundisyon na sanhi nito. Halimbawa, sa isang tao na nawala ang memorya bilang isang resulta ng pag-inom ng ilang mga gamot, maaaring baguhin o ayusin ng doktor ang dosis ng gamot upang mabawasan ang problema sa memorya.

Samantala, ang pagkawala ng memorya sa isang taong nabigla, labis na pagkabalisa, at nalulumbay ay maaaring mapabuti sa pamamagitan ng pag-overtake sa mga emosyonal na karamdaman. Ang pagtagumpayan sa mga karamdaman sa pagkalungkot at pagkabalisa ay maaaring gawin sa gamot o psychotherapy para sa mas malubhang kaso.

Kung nawala ang iyong memorya dahil sa isang masamang lifestyle, tulad ng kakulangan sa pagtulog at pag-inom ng labis na alkohol o droga, ang kondisyong ito ay maaaring mapabuti sa pamamagitan ng pagpapabuti ng iyong lifestyle. Kumunsulta sa iyong doktor upang makuha ang pinakamahusay na paraan upang makitungo dito.

Bilang karagdagan, tulad ng pagkalumbay, ang pagtalo sa pagkawala ng memorya dahil sa ilang mga kundisyon o sakit ay maaaring mapagtagumpayan ng paggamot sa sakit, maliban sa mga karamdaman na hindi ganap na gumaling. Halimbawa, sa mga nakaligtas sa stroke, ang pagbawas ng memorya ay maaaring mapabuti sa pamamagitan ng rehabilitasyon o therapy na idinisenyo upang mapabuti ang pag-iisip at memorya.

Tulad ng para sa mga taong may demensya o Alzheimer's disease, iniulat ng Alzheimer's Association, walang mga gamot na makagagamot sa kondisyong ito, kaya't malamang na magpatuloy ang mga problema sa memorya. Gayunpaman, ang gamot mula sa isang doktor ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagkawala ng memorya para sa isang limitadong oras at mapanatili ang kakayahang mag-isip.

Tiyaking palaging sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa anumang mga kondisyong medikal, gamot, at iba pang mga bagay na iyong nararanasan, upang makakuha ng tamang paggamot para sa pagkawala ng memorya alinsunod sa iyong kondisyon.

Paano maiiwasan ang pagkawala ng memorya?

Maiiwasan ang pagkawala ng memorya sa pamamagitan ng pag-aampon ng isang malusog na pamumuhay at iba pang mga bagay na maaaring mabawasan ang panganib ng paglitaw na ito. Narito ang ilang mga paraan upang maiwasan ang mga problema sa memorya, kabilang ang pagkawala ng memorya, na magagawa mo:

• Itigil ang paninigarilyo at huwag ubusin ang labis na alkohol at iligal na droga.
• Kumuha ng sapat na pagtulog. Sa mga may sapat na gulang, makatulog ng hindi bababa sa 6 na oras bawat gabi araw-araw.
• Pamahalaan ang stress, tulad ng paggawa ng pagpapahinga, mga nakakatuwang libangan, o pakikisalamuha sa mga kasamahan o kamag-anak.
• Kumuha ng regular na ehersisyo, na maaaring mabawasan ang peligro na magkaroon ng demensya.
• Masanay sa pag-aampon ng isang malusog na diyeta, tulad ng pagkain ng maraming berdeng mga gulay, pagbabawas ng mga pagkain na naglalaman ng mga puspos na taba, at pagdaragdag ng pagkonsumo ng mga isda na may mga omega-3 fatty acid na kapaki-pakinabang para sa kalusugan sa utak, tulad ng salmon at tuna.
• Uminom ng mga gamot alinsunod sa mga patakaran at dosis na inirekumenda ng doktor at huwag kumuha ng anumang gamot.
• Panatilihing aktibo ang utak, tulad ng pagbabasa, pagsusulat, pag-aaral ng mga bagong kasanayan, paglalaro mga laro,o paghahardin. Maaari nitong pasiglahin ang mga cell ng utak at mga koneksyon sa cell-to-cell na maaaring mabawasan ang peligro ng demensya.