Ang mga pagkain para sa pagkamayabong ng lalaki ay dapat na mataas sa lycopene

Halos 30% ng mga mahirap na kaso ng pagbubuntis ay apektado ng mga problema sa pagkamayabong ng lalaki. Maraming mga bagay ang maaaring maging sanhi ng mga kalalakihan na nasa edad na reproductive na maging infertile, lalo na ang mga libreng radical na nakukuha mo mula sa hindi malusog na pagkain at polusyon sa hangin na maaaring makapinsala sa kalidad ng tamud. Sa gayon, naniniwala ang mga mananaliksik na ang ilang mga pagkain ay maaaring baligtarin ang mga negatibong epekto. Ang isang bilang ng mga pag-aaral ay nag-uulat na ang pinakamahusay na mga uri ng pagkain para sa pagkamayabong ng lalaki ay ang mga mataas sa lycopene, isang antioxidant na nagbibigay ng ilang mga prutas at gulay ng maliwanag na kulay.

Paano pininsala ng pagkain at ng kapaligiran ang tamud na tamud

Ang mga cell ng tamud ay tumatagal ng humigit-kumulang na 75 araw upang lumago at umakma. Sa gayon, mayroong tatlong mahahalagang kadahilanan na naging isang pag-aalala kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa kalidad ng tamud, katulad ng bilang ng tamud, hugis, at paggalaw. Kung mayroon lamang isang abnormalidad sa tatlong mga kadahilanang ito, ang panganib na ang isang lalaki ay hindi mabunga o kahit na hindi mabubuhay ay maaaring tumaas.

Ang mga libreng radical na nakukuha mo mula sa hindi malusog na pagkain at ang kapaligiran sa pangmatagalan ay maaaring mabawasan ang kalidad ng tamud. Ang dahilan dito, ang mga libreng radical sa katawan ay pumapinsala sa malusog na mga cell, kabilang ang mga cell ng tamud.

Ang pinsala na dulot ng mga libreng radical sa mga cell ng tamud ay maaaring makaabala sa komposisyon ng DNA, protina, at mga lamad na lamad ng mga cell ng tamud, nakakagambala sa hugis ng tamud at paggalaw o paggalaw ng tamud. Ang pang-matagalang pagkakalantad sa mga libreng radical ay nagpapapaikli rin ng habang-buhay na mga cell ng tamud. Sa katunayan, ang tamud na cell ay dapat magkaroon ng isang perpektong hugis, maging malakas, at mabilis na lumangoy upang maipapataba ang isang babaeng itlog.

Ang mga pagkain para sa pagkamayabong ng lalaki ay dapat na mataas sa lycopene

Sa mga nagdaang taon, ang mga mananaliksik ay nakikipagkumpitensya upang makahanap ng iba't ibang mga uri ng mga libreng radikal na scavenger. Ang isang malaking bilang ng mga pagkain ay napag-aralan upang makakuha ng maraming mga sangkap na may potensyal na kumilos bilang mga antioxidant. Ang isa sa mga pinaka-sinaliksik na sangkap ay lycopene. Ang sangkap na ito ay isa sa mga bumubuo ng carotenoids, na kilala bilang mga pigment na nagbibigay ng maliliwanag na kulay sa mga gulay at prutas.

Kapag nasa pantunaw, ang katawan ay makakatanggap ng 20-30 porsyento ng kabuuang papasok na lycopene, pagkatapos ay kumalat sa maraming bahagi ng katawan. Ang isa sa mga bahagi na karamihan sa ration lycopene ay ang mga testes, kung saan ginawa ang tamud. Ang Lycopene ay tutugon sa mga libreng oxidant dahil sa medyo malakas na lakas at mas matatag na mga pag-aari. Bilang karagdagan, natagpuan din ng mga mananaliksik na ang sangkap na ito ay maaaring mapalakas ang immune system ng tao.

Ang Lycopene ay isang compound na ginawa lamang ng mga halaman. Iyon ay, ang mga tao ay dapat makakuha ng lycopene mula sa labas ng katawan dahil ang katawan ng isang tao ay hindi gumagawa nito. Ang sangkap na ito ay itinuturing na mura at madaling makuha sapagkat malawak itong nakapaloob sa maraming uri ng pagkain na nakakaharap natin araw-araw. Ang Lycopene ay matatagpuan sa maraming maliwanag na kulay na gulay at prutas, kabilang ang:

• Kamatis
• Pakwan
• Bayabas
• Papaya
• Aprikot

Gayunpaman, hindi ka maaaring umasa lamang sa paggamit ng lycopene upang mapanatili ang isang malusog na reproductive system. Kailangan din ang iba pang mga bagay upang mabawasan ang panganib na mabuo ang mga free radical, kabilang ang isang malusog na pamumuhay, ehersisyo at sapat na pahinga, at pamamahala ng stress.

x