Talaan ng mga Nilalaman:
- Ano ang mga kasukasuan?
- Saan nagmula ang tunog na "crack"?
- Ang tunog ba ng kasukasuan kapag nakaunat ay may masamang epekto?
- Paano makitungo sa sakit nang walang tunog na mga kasukasuan?
Narinig mo siguro ang tunog ng mga kasukasuan kapag nakaunat ito. O baka ikaw ay naging gumon sa pandinig ng tunog na 'crack' tuwing umaunat ka ng isang kasukasuan na nararamdamang masakit at tigas. Gayunpaman, pinapayagan ba ito?
Ano ang mga kasukasuan?
Ang mga kasukasuan ay mga kasukasuan ng maraming mga buto. Mayroong 2 uri ng mga kasukasuan: patay na mga kasukasuan at mga palipat-lipat na kasukasuan. Ang mga kasukasuan ng katawan na maaaring makagawa ng tunog ay ang mga galaw ng galaw, kabilang ang mga buko, likod, leeg, tuhod, bukung-bukong at siko. Ang kasukasuan ng tao ay binubuo ng kartilago (binubuo ng mga ligament at tendon) na protektado ng isang kapsula na pinahiran ng likidong naglalaman ng oxygen, nitrogen at carbon dioxide.
Saan nagmula ang tunog na "crack"?
Kapag naunat mo nang mabilis ang iyong mga daliri at may kilos na galaw, ang puwang sa kasukasuan ay lalalaki at ang presyon sa kasukasuan ay mababawasan. Ang kondisyong ito pagkatapos ay itulak ang hangin na nilalaman sa likido, at ang paglabas ng gas na ito ang siyang gumagawa ng tunog.
Ang ilang mga tao ay pakiramdam na ang pag-crack o pag-crack ng kanilang leeg o knuckles ay pinaniniwalaan na mabawasan ang kasukasuan at tigas. Hindi nakakagulat, ang aktibidad ng pag-ring ng mga kasukasuan na ito ay naging ugali para sa ilang mga tao.
Ang tunog ba ng kasukasuan kapag nakaunat ay may masamang epekto?
Ang paggawa nito minsan o dalawang beses marahil ay hindi magkakaroon ng malaking epekto. Kahit nawala ang tigas, naging pansamantala lamang ito. Gayunpaman, kung nakagawian, lalihis ito mula sa aktwal na mga patakaran ng magkasanib na. Bukod dito, ang aming kartilago ay nababanat at nababaluktot. Ang ugali na ito ay may potensyal na sirain ang nilalaman nito
Ang isang pag-aaral ay isinagawa sa 300 mga tao na nasanay sa pag-crack ng kanilang mga knuckle sa loob ng humigit-kumulang na 35 taon. Inilahad ng pag-aaral na ito na ang kanilang mga kasukasuan ay pinalaki at humina ang kanilang mga kamay. Ang lakas ng kanilang mahigpit na pagkakahawak ay isang-kapat lamang ng kung ano dapat.
Iba't ibang mga bahagi, iba't ibang mga epekto na madarama. Sinabi ng isang dalubhasa sa fitness na kung ang ugali na ito ay madalas na ginagawa sa lugar ng leeg, maaaring madagdagan ang peligro ng pagkakalantad sa stroke, dahil ang ugali na ito ay naisip na maaaring mag-trigger ng pinsala sa mga arterya at arterya. Kung ang paggalaw ay isinasagawa sa lugar ng leeg at nakakaranas ka ng isang kurot na nerbiyos, ang epekto ay maaaring upang mapigilan ang utos ng utak sa mga bahagi ng katawan sa iyong katawan.
Paano makitungo sa sakit nang walang tunog na mga kasukasuan?
Inirekomenda ng mga dalubhasa ang paglipat nang higit pa at paggawa ng pisikal na aktibidad sa tuwing sa tingin mo ay achy. Kahit na naging ugali ang mga aktibidad na ito, dapat mo itong gawin nang marahan. Huwag masyadong tapakan at huwag labis, tulad ng pag-ikot o labis na baluktot. Maaari itong maglagay ng labis na pilay sa mga kasukasuan at madagdagan ang panganib na magkaroon ng sakit sa buto.
Dapat ding tandaan na kung nakakarinig ka ng isang malakas na tunog ng pag-crack kapag na-uunat mo ang iyong kasukasuan, hanggang sa maririnig mo ang sapat na paggiling na tunog, maaaring ito ay isang sintomas ng osteoarthritis, isang karamdaman sa magkasanib na kartilago na nagdudulot sa mga kasukasuan na makaramdam ng tigas at masakit . Ang sintomas na ito ay kilala bilang crepitus.
