Ang mga binhi ng papaya ay nakakain, alam mo. ano ang mga pakinabang?

Maraming tao ang nagmamahal sa papaya dahil sa matamis at sariwang lasa nito. Sa kasamaang palad, hindi iilang tao ang kumakain lamang ng pulp at na-miss ang mga magagandang katangian ng mga buto ng papaya. Ang mga maliliit, bilog, jet-black na buto na ito ay nakakain? Ano ang mga pakinabang ng pagkain ng mga buto ng papaya? Narito ang paliwanag.

Ligtas bang kumain ng mga buto ng papaya?

Pinagmulan: Wikihow

Tulad ng pulp, ang mga binhi ng papaya ay ligtas din para sa pagkonsumo. Sa katunayan, ang mga buto ng prutas na ito ng pagtunaw ay naglalaman ng iba't ibang mahahalagang micronutrients na mataas sa polyphenols at flavonoids. Parehas ang mga likas na compound ng phytochemical sa mga halaman na kumikilos bilang mga antioxidant.

Hindi lamang iyon, ang mga buto ng papaya ay naka-pack din ng maraming halaga ng monounsaturated fatty acid na tiyak na malusog at ligtas na kainin. Pinakamahalaga, walang duda na ang nilalaman ng hibla ay kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng presyon ng dugo at kolesterol sa katawan.

Mayroong maraming mga paraan upang kumain ng mga buto ng papaya. Maaari mong kainin ang mga binhi ng prutas kasama ang laman nang sabay-sabay upang madali silang lunukin. Maaari mo ring durugin ang mga binhi hanggang sa sila ay durugin upang gawing mas makinis.

Ano ang iba pang mga pakinabang ng pagkain ng mga buto ng papaya?

Pinagmulan: Fitness ni Dr.

Hindi lamang iba't ibang mga nutrisyon na nagpapayaman sa nilalaman ng mga buto ng papaya. Mayroong iba't ibang mga magagandang benepisyo na maaari mong makuha mula sa mga binhi ng prutas na may ganitong kaakit-akit na kulay kahel:

1. Protektahan ang pagpapaandar ng bato

Ang mga bato ay mga organo ng katawan na ang tungkulin nito ay ang pagsala ng mga likido na pa rin at hindi na kinakailangan mula sa katawan. Katangi-tangi, lumalabas na ang mga buto ng papaya ay pinaniniwalaang magagawang protektahan at mapanatili ang kalusugan at pagpapaandar ng iyong mga bato.

Pinatunayan ito ng isang pag-aaral na nasubok sa mga daga. Ayon sa pananaliksik na inilathala sa Africa Health Science, ang mga daga na binigyan ng papaya seed extract ay mayroong mga bato na protektado mula sa pinsala na dulot ng paracetamol.

Ang mga resulta ng pag-aaral na ito ay suportado rin ng isa pang pag-aaral sa Journal Molecules, na nagsasaad na ang mataas na nilalaman ng mga antioxidant sa mga buto ng papaya ay maaaring hadlangan ang pinsala sa mga cell ng bato upang mapanatili nila ang kanilang kalusugan.

2. Panatilihin ang kalusugan ng pagtunaw

Hindi gaanong kaiba sa pulp, ang mga buto ng papaya ay mahusay ding mapagkukunan ng hibla. Tulad ng malamang na alam mo na, ang paggamit ng hibla ay may mahalagang papel sa pagpapanatili ng kalusugan ng pagtunaw. Sa kabilang banda, mas madali para sa iyo ang pagdumi at maiwasan ang paninigas ng dumi (kahirapan sa pagdumi).

Ang mga pagkaing mayaman sa hibla ay pinaniniwalaan na maiiwasan ang nagpapaalab na sakit sa bituka, maiwasan ang pinsala sa bituka, at mabawasan ang mga sintomas ng almoranas.

3. Pagbawas ng panganib ng cancer

Ang isa pang pakinabang ng pagkain ng mga buto ng papaya ay maaari nilang mabawasan ang panganib na magkaroon ng mga cancer cell. Ang isang pag-aaral sa 2014 na inilathala sa Nutrisyon at Kanser ay nagpapatunay nito. Sa katunayan, ang mga buto ng papaya ay may mga katangian ng anticancer salamat sa napakaraming mga nutrisyon at antioxidant sa kanila.

4. Labanan ang impeksyon

Huling ngunit hindi pa huli, ang mga binhi ng papaya ay pinaniniwalaan na labanan ang mga impeksyon na dulot ng ilang fungi at parasites. Ang pag-inom ng pinatuyong binhi ng papaya na may kasamang honey ay mabisa din sa pagpatay ng mga parasito na inilalagay sa bituka upang maayos na gumana ang bituka.

Gayunpaman, iwasang kumain ng masyadong maraming buto ng papaya

Anumang labis na bagay ay masama, kasama na ang pagkain ng mga buto ng papaya. Kahit na ito ay itinuturing na naglalaman ng iba't ibang mga nutrisyon at mayaman sa mga benepisyo, ang mga buto ng papaya ay mayroong isang benzyl isothiocyanate compound. Ang compound na ito ay mas madalas na matatagpuan sa mga halaman na nagreresulta mula sa mga krus, na mabuti para sa pag-iwas sa cancer.

Gayunpaman, kung kinakain mo ito nang walang limitasyon, kinatatakutan na maaari itong bumalik sa iyong kalusugan. May kasamang pinsala sa istraktura ng DNA na nakakagambala sa gawain ng malusog na mga cell sa katawan, upang mabawasan ang kalidad ng tamud, na napatunayan sa mga cell ng hayop.

Sa katunayan, kailangan pa ng karagdagang pagsasaliksik upang matukoy ang masamang epekto sa kalusugan ng tao. Pinapayagan ka pa ring kumain ng mga buto ng papaya, ngunit hindi masakit na limitahan ang dami ng pagkonsumo.