Talaan ng mga Nilalaman:
Alam mo bang ang 64% ng ating balat ay binubuo ng tubig? Ang balat ay nangangailangan ng tubig upang mapanatili ang kahalumigmigan. Gayunpaman, hanggang ngayon may mga ilang pag-aaral pa rin na sumuri sa tubig bilang pangangalaga sa balat, kaya mahirap makakuha ng data tungkol sa mga epekto ng payak na tubig sa balat. Sa katunayan, ang tubig ay may iba't ibang mga benepisyo para sa ating kalusugan.
Ang isang klinika sa dermatology ay natagpuan lamang ang isang pag-aaral na sinusuri ang pangmatagalang epekto ng paggamit ng tubig sa kalusugan ng balat. Ang pananaliksik na inilathala noong 2007 sa International Journal ng Agham kosmetiko, nalaman na ang pag-inom ng 2.25 liters (9.5 tasa) ng tubig araw-araw sa loob ng apat na linggo ay maaaring mabago ang kakapalan at kapal ng balat, ngunit magkasalungat pa rin ang mga resulta. Pagkatapos, isang pag-aaral ng University of Missouri-Columbia ay nagpakita na ang pag-inom ng 500 ML ng tubig ay maaaring mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa balat.
Ano ang mga pakinabang ng tubig para sa balat?
Rachel Nazarian M.D., dermatologist mula sa Schweiger Dermatology Group sa New York ay ipinaliwanag din na walang sapat na paggamit ng tubig, ang aming balat ay magmumukhang mapurol, kumunot, at ang mga pores ay magiging mas kilalang tao. Si Julius Few, M.D., direktor ng The Few Institute at lektor sa mga plastic surgery clinic sa University of Chicago ay nagpapaliwanag na ang iba't ibang mga istraktura ng balat na sumusuporta sa collagen ay nangangailangan ng tubig upang gumana nang epektibo. Kapag ang balat ay hydrated, siksik, at nababanat, may kaugaliang mabawasan ang pagpasok ng mga panlabas na particle na maaaring maging sanhi ng pangangati at mga bahid.
Sinabi din ni Nazrian na natagpuan niya na ang kanyang mga pasyente na inalis ang tubig ay may mas matinding acne. Alam namin na ang maliliit na pagbabago sa iyong diyeta ay maaaring makaapekto sa uri ng langis at sebum sa iyong balat at maaaring maiugnay sa mas mataas na mga breakout ng acne. Ang pag-aalis ng tubig ay maaaring gumana sa parehong paraan upang mapalitaw ang mga pagbabago sa glandula ng langis sa balat.
Maaari ring palayasin ng tubig ang acne sa pamamagitan ng pagbawas ng konsentrasyon ng langis sa balat. Mahalaga na magkaroon ng isang matatag na balanse ng tubig at langis sa ibabaw ng balat. Kung ang balat ay may labis na langis kumpara sa tubig, maaari itong magbara ng mga pores na may mga mantsa at mga pimples.
Kahit na ang pag-inom ng maraming tubig ay may positibong epekto sa iyong balat, hindi ito nangangahulugan na ang iyong balat ay mananatiling pareho sa mga darating na taon. Sinabi ni Nazrian na kahit na ang balat na hydrated na balat ay maaaring mabawasan ang mga palatandaan ng pagtanda, sa antas ng histopathological (kapag sinuri sa ilalim ng isang mikroskopyo) nakikita pa rin ang mga kunot, kaya walang permanenteng pagbabago sa balat. Ano ang malinaw, kung binawasan mo ang paggamit ng tubig, ang mga palatandaan ng pag-iipon ay magiging mas nakikita.
Para sa karagdagang detalye, sa ibaba ay ang mga pakinabang ng tubig sa balat:
- Mahalaga ang tubig para sa pagpapanatili ng pinakamainam na kahalumigmigan sa balat at pagbibigay ng mahahalagang nutrisyon para sa mga cell ng balat. Pinupunan ng tubig ang mga pangangailangan ng tisyu ng balat at nagpapabuti ng pagkalastiko ng balat. Nakakatulong ito na maantala ang hitsura ng mga palatandaan ng pag-iipon tulad ng mga kunot at pinong linya.
- Ang tubig ang tamang kapalit para sa anumang paggamot laban sa pagtanda. Mapapanatili ng tubig ang hydrated at makintab ng balat upang mapabuti nito ang tono ng balat. Para sa makinis at nababanat na balat, ang pag-inom ng sapat na dami ng tubig ay mas mahalaga kaysa sa paglalapat ng mga pangkasalukuyan na krema.
- Ang pag-inom ng sapat na tubig ay maaaring labanan ang mga karamdaman sa balat tulad ng soryasis, mga kunot, at eczema. Maaari ring dagdagan ng tubig ang rate ng metabolic at mapadali ang digestive system upang matanggal ang mga lason sa katawan. Iiwan ka nito ng malusog at kumikinang na balat.
Napatunayan ito ng isang 42 taong gulang na babaeng nagngangalang Sarah Smith sa dailymail.co.uk. Noong una ay uminom lang siya ng tubig sa tanghalian at hapunan. Gayunpaman, matapos niyang maramdaman na mayroon siyang maraming mga komplikasyon sa kanyang katawan tulad ng pagkahilo at mahinang panunaw, nagsimula siyang uminom ng 3 litro ng tubig bawat araw. Bukod sa paggamot ng pagkahilo at pagpapabuti ng pantunaw, talagang binago ng tubig ang balat ni Sarah.
Matapos ang apat na linggo ng pag-ubos ng 3 litro ng tubig bawat araw, ang mga kunot sa kanyang mukha ay kumukupas, ang mga madilim na bilog sa paligid ng mga mata ay nawawala dahil ang tubig ay maaaring makatulong sa balat na baguhin ang mga cell nito.
Ang antas ng pagkatuyot sa ating katawan ay maaari ding makita mula sa turgor ng balat (pagkalastiko ng balat). Kapag ang isang tao na inalis ang tubig ay hinila ang balat at ibinuhos ito, ang balat ay tatagal upang bumalik sa orihinal nitong estado kumpara sa mga taong may sapat na likido sa kanilang katawan.
