Talaan ng mga Nilalaman:
- Ano ang grasa ng tubig? Nangyari ba ito sa pag-inom ng maraming tubig?
- Ang matabang tubig ay talagang sanhi ng pagkain ng labis na maalat na pagkain
- Ang mga pagkaing mataas na karbohidrat ay maaari ding maging dahilan kung bakit nangyayari ang taba ng tubig na ito
Narinig mo na ba ang tungkol sa taba ng tubig o labis na timbang na nangyayari dahil sa labis na tubig sa katawan? Talaga bang tubig na nakakataba sa iyo - at hindi mataba? Maaari mo ring narinig dati tungkol sa isang diyeta na maaaring mabilis na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pag-aalis ng bigat ng tubig sa katawan.
Oo, sa katawan mayroong tinatawag na bigat ng tubig. Kung gayon totoo ba na ang bigat ng tubig ay nakakaapekto sa iyong mga numero ng pagtimbang? Maaari ba itong patawan ng tubig?
Ano ang grasa ng tubig? Nangyari ba ito sa pag-inom ng maraming tubig?
Hindi mahalaga kung gaano karaming tubig ang iyong iniinom ay hindi ka matataba. Kahit na ang dami ng mga likido na inumin mo ay hindi direktang makakaapekto sa iyong timbang. Ngunit, syempre hindi ito magiging masama na parang ikaw ay sobra sa timbang dahil sa naipong taba. Sa katunayan, halos 70% ng iyong katawan ay binubuo ng tubig, kaya't kahit isang manipis na tao ay maraming likido sa kanyang katawan, ngunit hindi ito nangangahulugan na nakakaranas siya ng taba ng tubig.
Gayunpaman, ang mga likido sa katawan ay maaaring magbago ng timbang ng iyong katawan sa araw-araw, dahil sa mga pagbabago sa iyong mga likido sa katawan. Sa katunayan, perpektong normal para sa iyo na maranasan ang isang pagbabago sa timbang ng katawan - kung tumataas o bumababa - ng 1-2 kg sa loob lamang ng isang araw.
Ngunit syempre ito ay napaka pabagu-bago, sabihin natin na ang bigat ng tubig na ito ay isang "anino" ng timbang ng iyong katawan, na maaaring magbago dahil sa iba't ibang mga bagay, tulad ng pisikal na aktibidad - kahit na hindi sa maraming dami. Hindi tulad ng labis na timbang na sanhi ng isang pagbuo ng taba na tumatagal ng isang mahabang panahon at ito ay medyo mahirap na gumawa ng mga pagbabago sa iyong timbang kung ito ay dahil sa taba - o maaari mong subukan nang husto upang mag-ehersisyo at isang malusog na diyeta.
Ang matabang tubig ay talagang sanhi ng pagkain ng labis na maalat na pagkain
Maniwala ka man o hindi, ang pagkain ng maalat na pagkain ay maaaring makapasok sa iyong katawan at makaimbak ng mas maraming tubig sa katawan. Ang lahat ng maalat na pagkain at nakabalot na pagkain / inumin na palagi mong kinakain, ay may sapat na mataas na nilalaman ng sodium. Ang dami ng sosa ay makakaapekto sa regulasyon ng mga likido sa katawan.
Sa madaling salita, ang mga bato - na gumagalaw upang makontrol ang mga likido sa katawan - ay mangangailangan ng mas maraming tubig, kung ang iyong katawan ay "masyadong maalat" bilang isang resulta ng pagkain ng mga pagkaing naglalaman ng sodium. Hindi lamang iyon, ang mataas na halaga ng sodium ay maaari ding gawing kailangan ng pagtaas ng likido ng cell ng katawan, upang ang katawan ay makahigop ng maraming tubig, sa halip na ilabas ito sa pamamagitan ng ihi at pawis.
Kaya, kapag kumain ka ng maalat na pagkain, ang iyong katawan ay magiging tulad ng isang punasan ng espongha, na napakadaling sumipsip ng tubig at hawakan ito, kaya't hindi kataka-taka na tumaba ka sa tubig.
Ang mga pagkaing mataas na karbohidrat ay maaari ding maging dahilan kung bakit nangyayari ang taba ng tubig na ito
Kung kumakain ka ng mga pagkaing may asukal o mga pagkaing mataas sa karbohidrat, pagkatapos ay mag-ingat, magkakaroon ka ng labis na timbang, dahil sa taba ng tubig o masyadong maraming mga pagbuo ng calorie. Kapag kumakain ka ng mga pagkaing mataas sa karbohidrat o matamis, natural na tinatago ng katawan ang hormon insulin upang makontrol ang antas ng asukal sa dugo na tumataas dahil sa pagkain na papasok. Ang pagtaas ng hormon insulin na nangyayari, ay maaaring ibalik ang iyong katawan upang mapanatili ang mas maraming tubig, pati na rin ang pagkain ng labis na maalat na pagkain.
Kahit na mas masahol pa, ang bawat gramo ng carbohydrates na nakaimbak ng iyong mga kalamnan at atay bilang mapagkukunan ng enerhiya, ay magtatago sa katawan ng 3 gramo ng tubig. Kaya, pagkatapos kumain ng malalaking bahagi ng bigas o noodles, ito ay magpapadama sa iyo ng pakiramdam at magpapataas ng timbang dahil sa kinakain mong mga karbohidrat at labis na tubig na nakaimbak.
x
