Mga matalinong paraan upang harapin ang pagkakasala pagkatapos ng pandaraya at toro; hello malusog

Ang pagtataksil ng taong pinakamamahal mo at mapagkakatiwalaan ay maaaring iwan ka ng malalim na mga sugat sa loob. Gayunpaman, hindi bihira para sa mga taong nanloko na makonsensya at nais na ayusin ang mga bagay tulad ng dati, lalo na kung mahal pa rin nila ang kapareha. Narito ang ilang mga bagay na maaari mong gawin para sa iyo na pinagmumultuhan ng pagkakasala pagkatapos ng pandaraya.

Mga tip para sa pagharap sa pagkakasala pagkatapos ng pandaraya

1. Maunawaan kung bakit ka nagdaraya

Ang unang hakbang na dapat mong gawin ay nagsisimula sa iyong sarili. Tanungin ang iyong sarili, bakit ka nakikipagtalik?

Karaniwang nangyayari ang pagtataksil sapagkat ang isang tao ay hindi nakuha ang gusto nila mula sa kanilang kapareha. Maraming mga kadahilanan at posibilidad sa likod ng paglitaw ng isang relasyon. Ang isa sa mga nag-uudyok na madalas na matatagpuan ay ang kakulangan ng kasiyahan sa sekswal na nakuha mula sa mga kasosyo.

Ang iba pang mga kadahilanan na maaaring humimok sa iyo upang magkaroon ng isang relasyon ay ang hindi pagkakatugma, pag-ibig na dahan-dahang kumupas, umibig ka sa ibang tao, upang mag-usisa at kailangan ng isang bagong hamon.

Sa pamamagitan ng pag-alam kung ano ang pangunahing dahilan kung bakit mo ipinagkanulo ang iyong kapareha, maaari mong matukoy kung anong aksyon ang dapat gawin sa susunod. Ang isang pag-iibigan na nangyayari dahil hindi ka nagkakasundo o hindi mo na mahal ang iyong kapareha ay isang senyales na dapat na tapusin ang relasyon sa lalong madaling panahon.

Samantala, kung mayroon pang mga aspeto sa relasyon na maaaring mapabuti, tulad ng kung paano makipag-usap, nakagawian, o buhay sa sex, kung gayon ang relasyon ay nagkakahalaga ng pakikipaglaban.

2. Magpasya kung magiging matapat o hindi

Sinipi mula sa panayam ng Women’s Health sa psychologist na si Dr. Chloe Carmichael, maaari kang pumili upang sabihin sa iyong kapareha ang katotohanan, o maaari kang magpasya na itago ito.

Kung ang pag-iibigan ay resulta ng isang nakamamatay na pagkakamali na nagawa mo at natatakot kang saktan ang damdamin ng iyong kapareha, ang pinakamahusay na paraan na maaaring mapili mo ay upang takpan ang pangyayari.

Kahit na, kailangan mong mangako sa iyong sarili upang hindi na maulit ang pandaraya. Kung kinakailangan, maaari kang kumunsulta sa isang psychologist upang maiwasan itong mangyari.

Gayunpaman, ang isang malusog na relasyon ay itinatag sa katapatan at pagiging bukas. Kung palagi kang pinagmumultuhan ng pagkakasala pagkatapos ng pandaraya, o may problema sa iyong kasosyo na nag-udyok sa iyo na magkaroon ng isang relasyon at nais mong ayusin ito, dapat mo agad itong pag-usapan mula sa iyong puso.

3. Kung nais mong maging matapat, gawin ito ng tama

Ang matapat na pagsasalita ay hindi isang madaling bagay. Gayunpaman, palaging may mabuti at tamang paraan upang ipaliwanag ang pagdaraya sa iyong kapareha.

Talakayin ang problemang ito sa isang lugar na malayo sa karamihan. Mas makakabuti kung ikaw at ang iyong kasosyo ay nasa iisang silid na magkasama. Pagkatapos, humingi ng tawad at sabihin na nahihiya ka at nagkonsensya tungkol sa sasabihin mo sa iyong kapareha.

Aminin ang lahat ng iyong pagkakamali at bigyang-diin sa iyong kapareha na ang pandaraya ay hindi na mauulit. Bilang karagdagan, sabihin sa kanya kung ano ang iyong mga plano upang mapabuti ang sitwasyon at muling buuin ang tiwala ng iyong kasosyo.

4. Tanggapin kahit na ano ang reaksyon ng iyong kapareha

Galit, pagkabigo, at matinding kalungkutan - marahil iyon ang mga reaksyong ipapakita ng iyong kapareha pagkatapos na isiwalat ang katotohanan. Pahalagahan at igalang ang anumang reaksyon ng iyong kapareha.

Bilang karagdagan, maaaring mapagalitan ka ng iyong mga kasosyo sa mga katanungan. Ito ay natural, isinasaalang-alang na nais ng iyong kapareha na malaman kung ano ang dahilan ng iyong pagtataksil, kanino, kailan, at iba pang mga detalye tungkol sa relasyon.

5. Igalang ang anumang desisyon na gagawin ng iyong kapareha

Bukod sa pahalagahan ang reaksyon ng iyong kapareha, kailangan mo ring tanggapin kung ano ang mga susunod na hakbang na nais gawin ng iyong kapareha.

Malamang ang iyong kasosyo ay nag-aatubili na magpatuloy sa relasyon at iwan ka. Gusto mo o hindi, dapat mong igalang ang desisyon, kaagadmagpatuloy, at magpatuloy na mabuhay ng iyong buhay tulad ng normal.

Gayunpaman, may posibilidad din na ang iyong kapareha ay nais pa ring makipaglaban sa iyo upang maayos ang isang relasyon na dungisan ng pagtataksil. Ito ay isang magandang tanda, ngunit huwag asahan ang relasyon na bumalik sa normal sa isang maikling panahon.

6. Muling itaguyod ang pagtitiwala

Ang isa pang paraan upang harapin ang pagkakasala pagkatapos ng pandaraya ay ang muling pagbuo ng kung ano ang nasira, lalo ang pagtitiwala.

Kailangan mong malaman na maraming pagbabago sa relasyon. Halimbawa, ang iyong kapareha ay magiging mas mapag-angkin, manghihingi ng mas maraming oras na magkasama, madalas na makipag-usap, at hihilingin para sa pag-access sa iyong mga social media account.

Hangga't ang mga pagbabagong nagaganap ay nasa loob pa rin ng mga makatwirang limitasyon at makakatulong na mapalago ang tiwala ng iyong kapareha, sundin lamang ang daloy. Gayunpaman, kung sa tingin mo ay ang iyong sariling pagkapribado ay na-kompromiso sa anuman sa mga paraang ito, oras na upang matukoy kung ito talaga ang ugnayang nais mo sa iyong kapareha.

7. Ayusin ang anumang hindi natapos na mga problema

Kung mayroong isang problema o pag-trigger na sanhi ng isang relasyon, pagkatapos ikaw at ang iyong kasosyo ay dapat na magtulungan upang ayusin ito.

Halimbawa, ang pandaraya ay nangyayari kapag ikaw ay nasa ilalim ng impluwensiya ng alkohol o iligal na droga. Pag-usapan ito sa iyong kapareha, at ibahagi na mayroong isang pagkakataon na ang pag-iibigan ay maaaring umulit kung uminom ka pa ng marami. Ipakita na talagang nais mong magbago, tulad ng pagpunta sa rehabilitasyon o masinsinang pangangalaga.

Sa pagtalakay nito sa iyong kapareha, mauunawaan niya kung gaano ka nakakasala pagkatapos ng pandaraya, pati na rin kung gaano ka seryoso upang baguhin ang iyong sarili at ang iyong relasyon.