7 Mga paraan upang alisin ang plema natural at gamot

Ang kondisyon ng labis na plema sa mga daanan ng hangin ay maaaring maging lubhang nakakagambala. Mayroong iba't ibang mga paraan na maaari mong magawa upang matanggal ang plema nang epektibo, alinman sa mga manipis na plema, respiratory therapy, natural na mga remedyo o mga remedyo sa bahay. Ang gamot na ito ay ginagawa bilang isang paraan upang matanggal ang naipon na plema habang kinokontrol ang paggawa ng plema sa mga daanan ng hangin.

Paano alisin ang plema na may mga diskarte sa pag-ubo at paghinga

Talagang gumagana ang plema upang magbasa-basa, linisin, at protektahan ang mga organo sa respiratory system mula sa mga banyagang nanggagalit na sangkap. Gayunpaman, ang mga karamdaman sa baga, tulad ng pulmonya, brongkitis, o talamak na nakahahadlang na sakit sa baga (COPD) ay maaaring maging sanhi ng labis na paggawa ng plema.

Bilang isang resulta, ang plema ay bumubuo, nagiging sanhi ng isang pakiramdam ng pagbara, at makagambala sa paghinga. Kapag tumaas ang paggawa ng plema, karaniwang sinusubukan ng katawan na paalisin ang plema sa pamamagitan ng mekanismo ng pag-ubo. Ang kondisyong ito ay nagdudulot ng ubo na may plema.

Kaya, kung madalas kang naiinis ng plema na naipon sa iyong lalamunan, maaari mong subukan ang iba't ibang mga paraan upang matanggal ang plema.

Pagkontrol sa ubo

Ang pag-ubo ay mayroon ding sariling mga diskarte upang madali mong matanggal ang plema. Ang pamamaraang ito ay nagsasangkot ng paggalaw ng mga kalamnan ng dibdib at tiyan. Mayroong dalawang mga diskarte sa pag-ubo na maaari mong subukan, lalo:

Ubo ng malalim
Una sa lahat, umupo sa isang upuan na hinahawakan ng iyong mga paa ang sahig. Tiklupin ang iyong mga braso sa harap mo upang mapindot ang iyong tiyan at huminga ng malalim. Nakatali ang iyong katawan gamit ang iyong mga kamay at siksik ang iyong tiyan, ubo ng malakas hanggang sa lumabas ang plema sa iyong lalamunan.

Ubo nang matigas
Kung paano mapupuksa ang plema gamit ang isang malakas na diskarte sa pag-ubo ay nagsisimula sa pamamagitan ng paghinga hanggang mapunan ang iyong baga. Higpitan ang iyong kalamnan sa tiyan, huminga nang palabas sa pamamagitan ng pagbuka ng iyong bibig habang sinasabi na "ha". Huminga nang tatlong beses sa parehong pamamaraan.

Huminga ng malalim

Bukod sa mga diskarte sa pag-ubo, ang mga diskarte sa paghinga ay maaari ding magamit bilang isang mabisang paraan upang matanggal ang plema. Gumawa ng malalim na ehersisyo sa paghinga na may mas mahabang paghinga ng hangin hanggang sa lumaki ang iyong baga. Pagkatapos nito, huminga nang palabas muli hanggang sa muling pagpapalabas ng baga.

Ang diskarteng ito sa paghinga ay tumutulong sa pag-clear ng baga ng uhog na nagpapanatili sa paggalaw ng hangin sa mga daanan ng hangin.

Paano tanggalin ang plema nang natural

Ang mga natural na sangkap ay maaari ding maging isang maaasahang paraan upang mapupuksa ang plema. Mayroong maraming mga likas na sangkap na maaari mong makita sa bahay na makakatulong paluwagin ang plema.

Narito ang mga natural na thinner ng plema:

1. Mainit na inumin

Taasan ang pagkonsumo ng mga maiinit na likido kapag mayroon kang ubo na may plema. Ang mga maiinit na inumin, tulad ng maligamgam na tubig, sabaw ng sabaw ng buto, at tsaa ay maaaring makatulong na paluwagin ang plema pati na rin magbigay ng isang nakapapawing pagod na pakiramdam.

Bilang karagdagan, ang pagmumog ng maligamgam na tubig na asin ng maraming beses ay maaari ding makatulong na matunaw ang plema na nag-clump sa paligid ng lalamunan

2. Mga sibuyas

Ang mga sibuyas ay isang likas na manipis na plema sapagkat naisip nilang gagana tulad ng isang expectorant (manipis na plema).

Ang pampalasa ng pampalasa na ito ay talagang naglalaman ng mga anti-inflammatory compound na maaaring pasiglahin kang umubo at paalisin ang plema.

Maaari kang magdagdag ng mga tinadtad na sibuyas sa mainit na sabaw na sabaw na may idinagdag na mapagkukunan ng protina tulad ng manok o karne.

3. Mahal

Hindi lamang ito masarap, maaari mong gamitin ang honey upang harapin ang labis na plema sa lalamunan. Ang honey ay ipinakita na mabisa sa pag-alis ng ubo at sakit sa lalamunan sintomas na naranasan ng mga bata kung regular na natupok. Matagumpay ang Honey sa pagpapabilis ng paggaling ng pamamaga at pag-aalis ng plema.

Kung ang plema ay lalong nakakainis, maaari mong subukang ihalo ang honey sa maligamgam na tsaa. Paghaluin din ang lemon juice para sa isang mas sariwang lasa. Gayunpaman, huwag bigyan ang pulot bilang isang manipis na plema sa mga batang wala pang isang taong gulang. Maaari nitong ilagay sa peligro ang iyong anak para sa botulism.

4. luya

Ang natural na sputum thinner na ito ay tiyak na napakadaling makuha. Bukod sa pagiging pangunahing pampalasa sa pagluluto, ang luya ay madalas na ginagamit bilang isang alternatibong gamot na mabisa sa pagharap sa maraming mga problema sa kalusugan tulad ng kabag at pagduwal.

Kung paano mapupuksa ang plema gamit ang luya ay maaaring magawa sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga piraso ng luya sa maiinit na inumin tulad ng tsaa, gatas, o maligamgam na tubig.

5. Mint dahon

Lasa ng dahon mint ang mga malakas ay maaaring gawing mas madali ang iyong lalamunan. Ayon sa mga pag-aaral sa journal Thorax, ang mga dahon ng mint ay naglalaman ng menthol na mayroong isang function upang mabawasan ang produksyon ng plema at liquefy clotted phlegm.

Upang magamit ang mga dahon ng mint bilang natural na phlegm thinner, maaari mo itong ilagay sa maligamgam na tsaa at inumin ito kapag ang plema ay pakiramdam natigil sa iyong lalamunan.

6. Mga labanos

Ang mga labanos ay isang uri ng gulay na pinaniniwalaan na makakatulong na mapalaya ang iyong lalamunan mula sa pagbuo ng plema. Bilang karagdagan, ang mga labanos ay maaari ring makatulong sa namamagang lalamunan, madagdagan ang gana sa pagkain, at makakatulong na pagalingin ka mula sa sipon at ubo.

Ang mga sangkap ng pagkain na ito ay gumagana sa pamamagitan ng pagpapasigla sa immune system upang maging mas malakas sa pag-atake ng mga nakahahawang bakterya at virus. Tulad ng mga sibuyas, ang mga labanos ay maaaring maproseso sa natural na phlegm thinners sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga labanos sa mainit na sopas.

7. Gumamit ng isang moisturifier

Gamitin ito moisturifier upang madagdagan ang kahalumigmigan sa silid habang nililinis ang hangin mula sa alikabok, polusyon, at mikrobyo. Sa ganoong paraan, maiiwasan mo ang mga bagay na maaaring magpalala ng pangangati sa mga daanan ng hangin upang hindi bumuo ang plema.

Pagpipili ng mga sputum thinner at iba pang mga gamot

Ang paggamit ng mga medikal na gamot, tulad ng mga gamot na hindi reseta na ubo at pulmonary therapy para sa paghinga ay maaaring isang opsyon sa paggamot sa medikal upang mapupuksa ang nakakainis na plema.

Gamot sa pagnipis ng plema

Mayroong dalawang uri ng mga gamot na pagnipis ng plema na karaniwang natupok, lalo:

Expectorant
Mucolithic

Ang isang uri ng OTC na gamot sa ubo, isang expectorant, ay isang karaniwang natupok na manipis na plema.

Ang expectorant (guaifenesin) ay isang sputum thinner na maaari mong makuha ang counter (OTC). Gumagawa ang gamot na ito sa pamamagitan ng pagnipis ng makapal at nakabalot na plema upang mas madaling dumaan kapag umuubo.

Bilang karagdagan, pinipigilan din ng gamot na manipis na plema na ito ang paggawa ng mga protina na gumagawa ng plema upang mabawasan nito nang malaki ang dami ng plema.

Samantala, mucolytic (bromhexine) ay isang pangkaraniwang gamot sa ubo, ngunit kinakailangan ng reseta ng doktor upang makuha ito. Gumagana ang moluctic sa pamamagitan ng pagwawasak ng mga bono ng kemikal sa plema upang ang pagkakayari ng plema ay magiging mas likido at madaling maitaboy ng ubo.

Terapiyo sa baga

Lung therapy (physiotherapy ng dibdib) Ang paggamit ng mga medikal na instrumento ay maaaring kailanganin kapag ang kondisyon ng labis na plema ay nagpapahirap sa iyo na huminga nang normal. Sa paggamot sa dibdib na therapy, ang isang aparato ay karaniwang ginagamit na maaaring iangat ang naka-block na plema mula sa daanan ng hangin.

Ang paggamot na ito ay maaaring gawin sa isang ospital sa ilalim ng pangangasiwa ng isang therapist. Sa panahon ng therapy, maaari ka ring turuan ng ilang mga diskarte sa pag-ubo at paghinga bilang mabisang paraan upang matanggal ang plema.

Bilang karagdagan, maaari mo ring gawin ang therapy sa dibdib sa bahay gamit ang isang nebulizer. Mas makabubuti kung ang therapy upang matanggal ang plema ay regular na ginagawa bawat linggo hanggang sa bumuti ang iyong kondisyon sa kalusugan at maayos na makabalik ang paghinga.

Bukod sa paggamit ng iba't ibang mga pamamaraan sa itaas upang mapupuksa ang plema, dapat mo ring magpahinga. Ano pa, ang pag-ubo kung minsan ay nakakapagod ka. Ang pagpapahinga ay makakatulong sa iyong katawan na mas mabilis na mabawi. Kung ang plema ay sinamahan ng ubo na hindi nawala, agad na magpatingin sa doktor upang hanapin ang sanhi ng iyong pag-ubo.