Talaan ng mga Nilalaman:
- Isang sulyap lamang ang cryotherapy
- Maaari bang matulungan ka ng cryotherapy na mawalan ng timbang?
- Mga side effects ng paggawa ng cryotherapy
Mayroong maraming mga paraan upang mawala ang timbang mula sa diyeta hanggang sa ehersisyo. Kasabay ng mga oras, iba't ibang paggamot para sa pagpapayat ay lumalabas, isa na rito ang cryotherapy. Ang Cryotherapy ay isang malamig na therapy na sinasabing makakatulong na mabawasan ang labis na timbang. Gayunpaman, gaano kabisa ito?
Isang sulyap lamang ang cryotherapy
Ang cryotherapy o cryotherapy ay cold therapy, kung saan ang katawan ay inilalagay sa isang malamig na silid sa loob ng maraming minuto. Hindi bababa sa, sa dalawa hanggang apat na minuto, ang katawan ay nasa isang aparato na may napakababang temperatura, na nasa -93 hanggang -148 degree Celsius.
Ngunit hindi lamang ang buong katawan, ang cryotherapy ay maaari ding gawin sa ilang mga bahagi ng katawan. Para sa lokal na cryotherapy, katulad sa ilang mga bahagi ng katawan, ang paggamot ay maaaring ibigay sa maraming paraan, tulad ng mga ice pack, ice massage, ice baths, at mga paglamig na spray.
Kadalasan, ang therapy na ito ay magiging mabisa kung regular na ginagawa at may iba't ibang mga benepisyo sa kalusugan tulad ng pag-alis ng sakit sa kalamnan upang mabawasan ang mga sintomas ng sobrang sakit ng ulo.
Sa totoo lang, ang cryotherapy ay isang pamamaraan na matagal nang naimbento, na noong mga 1970s sa Japan. Sa oras na iyon, ang cryotherapy ay isang malamig na therapy na dalubhasa upang matulungan ang paggamot sa mga sakit na rayuma.
Gayunpaman, kasama ang pag-unlad ng teknolohiya at agham pangkalusugan, ang cold therapy ay sinasabing sapat na maaasahan upang mabawasan ang labis na timbang sa katawan.
Maaari bang matulungan ka ng cryotherapy na mawalan ng timbang?
Ipinakita ng maraming mga pag-aaral na ang pagiging malamig sa mahabang panahon ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Ayon kay Quebbemann, M.D., direktor ng isang klinika sa pagbaba ng timbang, The N.E.W. Ang mga programa sa Estados Unidos ay nagsasaad na sa malamig na temperatura, ang katawan ay gumagana sa pamamagitan ng pagtaas ng temperatura sa katawan alinman sa pamamagitan ng panginginig o ng iba pang mga proseso na makakatulong magsunog ng calories.
Halimbawa mas mainit.
Samantala, sa isa pang pag-aaral, nalaman na ang mga taong natutulog sa isang silid na may temperatura na 19 degree Celsius, ang pagsunog ng taba sa kanilang katawan ay tumaas ng 42 porsyento at nakaranas ng pagtaas sa metabolismo ng katawan ng 10 porsyento.
Gayunpaman, ang mga resulta ay ang mga bagay ng pag-aaral na ito ay hindi nakaranas ng anumang mga pagbabago sa komposisyon ng kanilang katawan. Bilang karagdagan, ang kanilang mga antas ng taba at metabolismo ay bumalik sa normal matapos na tumigil sila sa pagtulog sa isang malamig na silid.
Karaniwan, sinabi ni Quebbeman na walang ebidensya sa agham upang patunayan na ang malamig na therapy na may cryotherapy ay maaaring permanenteng mawalan ng timbang.
Sa katunayan, ang pananaliksik na inilathala sa journal na Oxidative Medicine at Cellular Longevity ay nagsasaad na ang cryotherapy na isinagawa sa loob ng anim na buwan na kasama ng aerobic na ehersisyo ay hindi nagdala ng anumang mga pagbabago sa masa ng katawan at taba ng katawan ng mga paksa sa pagsasaliksik.
Mga side effects ng paggawa ng cryotherapy
Gayunpaman, kung gusto mong malaman at nais mong subukan ito, kumunsulta muna sa doktor. Kahit na naiuri ito bilang ligtas kung tapos sa ilalim ng pangangasiwa ng eksperto, ang malamig na therapy na ito ay mayroon pa ring mga epekto. Pamamanhid, pangingilig, pamumula, at pangangati ng balat ay karaniwang ang pinaka-karaniwang mga epekto na pansamantala.
Sa bihirang sapat na mga kaso, ang pagkamatay at pinsala ay maaari ring magresulta mula sa cryotherapy. Ayon sa datos mula sa Dallas Observer, isang babae ang nagsampa ng demanda matapos maghirap ng seryosong frostbite pagkatapos ng therapy na ito.
John Hoekman, CEO at may-ari Mabilis na Cryo sa New York, nakasaad na ang frostbite (frostbite) ay ang pinakamalaking peligro na maaaring mangyari dahil sa cryotherapy. Gayunpaman, maiiwasan ito kung gagawin mo ito sa isang espesyal na studio at gamitin ang tamang kagamitan at limitahan ang oras ng hindi hihigit sa dalawa hanggang tatlong minuto. Bilang karagdagan, hindi ka rin dapat makatulog sa panahon ng session upang hindi mo maipasa ang limitasyon sa oras.
Bilang karagdagan, hindi inirerekomenda ang cryotherapy para sa mga taong may diabetes, matinding presyon ng dugo, mga problema sa kalusugan na nakakaapekto sa mga nerbiyos, mga bata at mga buntis.
x
