Ang hindi pangkaraniwang bagay ng lasing, hindi kumakain dahil nais mong uminom ng alak

Ang pag-inom ng mga inuming nakalalasing ay madalas na ginagamit bilang isang alternatibong mapagpahinga ng stress sa katapusan ng linggo na may limitadong pagkonsumo. Sa katunayan, may ilang mga tao na gumagawa ng alak na kanilang "pangunahing pagkain" o mas kilala sa term kalasingan.

Grabe? Halika, alamin kung ano ang hindi pangkaraniwang bagay na ito at ano ang pinsala nito sa katawan!

Ano yan kalasingan?

Talaga, kalasingan ay isang tanyag na term sa mga kabataan na naglalarawan sa isang tao na naglilimita sa kanilang paggamit ng calorie upang uminom ng mga inuming nakalalasing.

Ang katagang, na hindi naging pormal ng mga awtoridad sa kalusugan, ay nagmula sa takot ng isang tao na makakuha ng timbang kapag umiinom ng alkohol. Ang kababalaghang ito ay madalas na nangyayari sa mga kababaihan na nasa kolehiyo pa. Gayunpaman, posibleng maranasan din ito ng kalalakihan.

Pangkalahatan, ang mga tao na mayroon kalasingan hindi kakain bago siya pumunta sa isang party o bar. Ito ay upang maibalanse nila ang mga calorie kapag umiinom ng alkohol.

Sa ilang mga kaso, ang pag-uugali na ito ay hindi lamang nililimitahan ang paggamit ng calorie, ngunit din ang labis na ehersisyo, kahit na pagkatapos ng pag-inom. Bagaman hindi isang opisyal na pagsusuri, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay may panganib na maging sanhi ng mga karamdaman sa pagkain, tulad ng anorexia, at maaaring mapanganib para sa kalusugan ng katawan.

Sanhi ng hitsura kalasingan

Sa totoo lang, isang kababalaghan kalasingan matagal na ito, lalo na sa Australia. Pinatunayan ito ng pananaliksik na isinagawa ng University of South of Australia. Sinubukan ng mga mananaliksik mula sa pag-aaral na pag-aralan ang mga pattern ng pag-inom ng 479 na babaeng estudyante ng Australia na may edad 18-24 na taon.

Ang mga resulta ng pag-aaral ay nagpakita na mayroong hindi bababa sa 82% ng mga kalahok na kasama kalasingan sa huling tatlong buwan. Sa katunayan, higit sa 28% sa mga ito ay sadyang hindi kumakain, umiinom ng mga inuming nakalalasing nang walang asukal, at nag-eehersisyo upang mabawasan ang mga natutunaw na calorie.

Ang pananaliksik na ito ay nahahati rin sa dalawang bahagi. Una, sinukat ng mga mananaliksik ang naiulat na mga nakagawian sa pag-inom. Pangalawa, sinubukan nilang suriin ang mga pag-iisip ng mga kalahok na nauugnay sa kawalan ng pagpipigil sa sarili at paghihiwalay sa lipunan.

Sa katunayan, kapwa ang mga kadahilanang ito ay may posibilidad na maging dahilan kung bakit kalasingan lumitaw sa maraming tao.

Pakiramdam nila ang pag-uugaling ito ay ginagawa bilang isang pagsisikap na pamahalaan ang pagkabalisa. Sa katunayan, hindi iilan din ang umiinom ng alak dahil umaasa silang matanggap sila sa isang pangkat o kultura.

Samakatuwid, hindi nakakagulat na ang mga babaeng mag-aaral na lumahok sa pag-aaral na ito ay nagpakita ng pagtitiwala sa alkohol. Bukod sa pagbawas ng timbang, ayaw nilang maibukod sa kanilang panlipunang kapaligiran.

Drunkorexia

Bagaman ang pag-uugali na ito ay madalas na nakatagpo sa ibang bansa, hindi imposible para sa mga mamamayang Indonesia na maranasan ang parehong bagay. Upang ikaw at ang mga pinakamalapit sa iyo ay hindi nasa peligro na magkaroon ng isang sakit bilang isang resulta kalasingan, maraming mga paraan na maaari mong gawin upang maiwasan ito.

1. Kumain ng regular

Isang paraan upang maiwasan ang pag-uugali kalasingan ay regular na kumain. Ang dahilan dito, ang limitadong paggamit ng pagkain bago uminom ng alkohol ay maaaring gawing gutom ang iyong tiyan at may posibilidad kang kumain nang labis kahit na huli na ang gabi.

Kung pupunta ka sa isang bar o party, subukang kumain ng mas maliit na mga bahagi. Ito ay upang ang tiyan ay hindi masyadong gutom at mabawasan ang peligro ng labis na pagkain.

Ang katawan ay nangangailangan ng mga carbohydrates, protina, at taba araw-araw upang mapanatili itong gumana. Ang paglaktaw ng mga pagkain upang maaari kang uminom ng alkohol ay talagang magbabawas ng pag-andar ng iba pang mga organo sa katawan.

2. Alam ang mga hangganan

Bukod sa regular na pagkain, pinipigilan ang pag-uugali kalasingan ay maaari ding gawin sa pamamagitan ng pag-alam sa mga hangganan sa sariling katawan. Nangangahulugan ito na kailangan mong planuhin at tiyakin ang iyong pag-inom ng alkohol na lasing sa araw na iyon upang masubaybayan nang maayos.

Huwag kalimutang manatiling hydrated ng mga di-alkohol na inumin, tulad ng regular na mineral na tubig. Kung mas maraming pag-inom ka ng alak, mas mataas ang iyong peligro na gumawa ng mga pabaya na desisyon na maaaring humantong sa pinsala.

Samakatuwid, kailangan mo ring suriin ang antas ng alkohol sa iyong dugo upang malaman mo ang iyong mga limitasyon.

3. Piliin nang mabuti ang uri ng inumin

Sa kasamaang palad ang ilang mga inumin, kapwa alkoholiko at di-alkohol, ay may mas mababang antas ng calorie kaysa sa iba. Pag-uugali kalasingan talagang maiiwasan sa pamamagitan ng paglilimita sa bilang ng mga inuming natupok upang mapanatili ang paggamit ng calorie.

Kung nag-aalala ka tungkol sa iyong pag-inom ng calorie, i-double check kung anong uri ng alkohol ang kinakain. Halimbawa, ang pag-inom ng alak na may halong beer ay tataas ang bilang ng mga calorie dito. Kaya, marahil maaari mong simulan ang pagpili ng mga uri ng inumin nang matalino.

4. regular na pag-eehersisyo

Para sa iyo na sanay sa paglilimita ng iyong paggamit ng calorie alang-alang sa pag-inom ng alak at pag-eehersisyo nang labis, dapat mong simulang bawasan ang mga kaugaliang ito. Mahalaga ang ehersisyo, ngunit kailangan itong balansehin sa isang malusog na diyeta.

Panganib mula sa kalasingan maiiwasan sa pamamagitan ng pagsisimulang maglaan ng oras para sa pag-eehersisyo, tulad ng hiking o simpleng paglalakad lamang. Ang regular na pag-eehersisyo at regular na pagkain ay ginagawang mas malusog at mas maayos ang katawan, upang mabawasan nito ang panganib na mapanganib sa pag-inom ng labis na alkohol.

5. Humingi ng tulong

Kung sinubukan mo ang iba`t ibang paraan upang maiwasan kalasingan at hindi pa rin matagumpay, oras na upang humingi ng tulong. Subukang magsimulang maghanap ng payo at paghihikayat mula sa ibang mga tao na sumusuporta sa iyo sa pamumuhay ng isang malusog na buhay, tulad ng pamilya o mga kaibigan.

Bagaman hanggang ngayon ay walang espesyal na grupo ng suporta para dito kalasinganAng mga pangkat ng rehabilitasyon sa pag-aabuso at pag-abuso sa alkohol ay nakatulong din sa iyo na makalabas sa hindi pangkaraniwang bagay na ito.