Pagkatapos uminom ng kape, bakit humina ang iyong katawan?

Ang pag-inom ng kape ay isang gawain para sa ilang mga tao upang simulan ang araw. Maaaring mapupuksa ng kape ang antok pati na rin dagdagan ang sigasig at konsentrasyon. Sa kasamaang palad, hindi lahat ay mas pakiramdam ng mas sariwa at mas alerto pagkatapos uminom ng kape. Ang pag-inom ng kape ay talagang gumagawa ng ilang mga tao na mahina at mas pagod kaysa dati. Bakit ganun, ha? Suriin ang mga sumusunod na pagsusuri.

Mahina ang katawan matapos uminom ng kape, ano ang dahilan?

Naglalaman ang kape ng caffeine, na kung saan ay isang stimulant na maaaring dagdagan ang enerhiya upang maaari kang muling tumuon. Sa kasamaang palad, hindi lahat ay nararamdaman ng parehong epekto. Mayroong ilang mga tao na hindi nakaramdam ng anumang masamang epekto pagkatapos uminom ng ilang tasa ng kape, ang iba ay nakaramdam ng pagod pagkatapos uminom ng isang tasa lamang.

Pag-uulat mula sa Healthline, ang pag-inom ng kape ay hindi kaagad ginagawang mahina ang katawan. Mayroong maraming mga reaksyon ng katawan sa caffeine na nagpapabawas ng enerhiya at kalaunan ay napapagod ang katawan, tulad ng:

1. Pinipigilan ng caffeine ang adenosine

Kapag gising ka, isang kemikal na tinatawag na adenosine ang nakakolekta sa paligid ng utak. Ang mga kemikal na ito ay may papel sa pagkontrol sa paggising at pag-ikot ng pagtulog. Karaniwan, sa araw, ang mga antas ng adenosine ay tataas upang ang aktibidad ng utak ay mabagal. Iyon ang dahilan kung bakit ka naging malakas, hindi nakatuon, at inaantok sa maghapon. Pagkatapos mong matulog, ang mga antas ng adenosine ay mababawasan sa kanilang sarili.

Kapag uminom ka ng kape, ang caffeine ay gumagalaw kasama ng dugo at nagpapalipat-lipat sa utak. Ito ay sanhi ng isang reaksyon sa pagitan ng caffeine at adenosine. Sa una ay pipigilan ng caffeine ang adenosine at pipigilan ang katawan na maging mahina, ngunit ang epekto ay hindi magtatagal.

Sa loob ng ilang oras na pag-inom ng kape, ang mga epekto ng caffeine ay mawawala at ang adenosine, na patuloy na ginawa ng utak, ay muling mangibabaw, kahit na sa mas malaking halaga dahil hindi ka natutulog. Oo, talagang hindi mabawasan ng kape ang paggawa ng adenosine. Ang caffeine sa kape ay maaaring hadlangan lamang ang adenosine mula sa pagpasok ng mga espesyal na receptor sa utak. Muli, ang paggawa ng adenosine ay mababawasan lamang kapag natutulog ka.

Pagkatapos, mas maraming caffeine ang iyong natupok, ang iyong paggising at pag-ikot ng pagtulog ay maaaring makaistorbo. Malamang magkakaroon ka ng problema sa pagtulog. Sa paglipas ng panahon, ang iyong katawan ay makaramdam ng labis na pagod dahil wala itong sapat na oras upang magpahinga.

2. Pabalik-balik ka sa banyo

Ang caffeine na nilalaman ng kape ay isang diuretiko, na nangangahulugang hinihimok nito ang katawan na gumawa ng maraming ihi. Dadalhin ka nito pabalik-balik sa banyo. Tatakbo ka rin sa peligro na maging dehydrated.

Habang patuloy na ginawa ang ihi, mawawalan ng likido ang dugo. Nakakaapekto ito sa vascular system sa puso. Bilang isang resulta, ang rate ng puso ay magiging mas mabilis at ang presyon ng dugo ay bababa. Sa paglipas ng panahon, magiging mas pagod ang katawan sa patuloy na pagsusumikap. Para sa kadahilanang ito, magkaroon ng kamalayan sa paglitaw ng mga sintomas ng pagkatuyot tulad ng panghihina, pananakit ng ulo, at madilim na ihi kung madalas kang uminom ng kape.

Ang caaffeine ay nagdudulot din ng vasoconstriction, na kung saan ay ang pagsikip ng mga daluyan ng dugo at nakakaapekto sa daloy ng dugo. Ito ay nauugnay sa mga sintomas ng sakit ng ulo sa mga taong gustong uminom ng kape.

3. Naglalaman ang kape ng idinagdag na asukal

Kadalasang naglalaman ang kape ng idinagdag na asukal. Kapag uminom ka ng kape, ang iyong katawan ay nagpoproseso ng asukal nang mas mabilis kaysa sa caffeine. Ginagawa ng prosesong ito ang iyong enerhiya na biglang napunan.

Gayunpaman, pagkatapos ay maaari kang makaranas ng isang medyo marahas na pagtanggi ng enerhiya, karaniwang pagkatapos ng 90 minuto ng asukal ay natupok kasama ng kape. Sa wakas, ang lakas ng enerhiya ay umalis sa iyong katawan na mabagal at mahina kaysa dati.

4. Ang caaffeine ay sanhi ng pagkapagod ng mga adrenal glandula

Ang mga adrenal glandula ay umupo sa tuktok ng mga bato at gumana upang makabuo ng maraming mga hormone na kumokontrol sa enerhiya, kondisyon at pangkalahatang kalusugan. Kapag uminom ka ng kape, ang caffeine ay nagpapalitaw ng mga adrenal gland upang tumugon at gumagawa ng mga hormone, isa na rito ay ang cortisol.

Ang mas maraming natupok na caffeine, nangangahulugan ito na ang mga adrenal glandula ay patuloy na magiging aktibo at kalaunan ay sanhi ng pagkapagod ng adrenal gland. Bilang karagdagan, ang paggawa ng hormon cortisol ay maaaring maging mahirap para sa iyo na matulog sa gabi at mabawasan ang iyong tibay sa susunod na araw.

Kung madalas mong madama ang mga sintomas ng pagkapagod at kahinaan, subukang bigyang pansin ang iyong mga nakagawian sa pag-inom ng kape. Pag-isipang bawasan ang iyong paggamit ng kape at pag-inom nang may katamtaman. Gayunpaman, huwag bawasan bigla ang pag-inom ng kape dahil maaari itong maging sanhi ng pananakit ng ulo. Ang katawan ay nangangailangan ng oras upang umangkop sa mga sangkap na karaniwang pumapasok sa katawan.