Talaan ng mga Nilalaman:
- Ano ang mga stretch mark?
- Ano ang sanhi ng mga stretch mark sa balikat?
- Paano makitungo sa mga stretch mark sa balikat
- 1. Magbayad ng pansin sa tindi ng ehersisyo
- 2. Panatilihin ang iyong timbang
- 3. Punan ang iyong paggamit ng mga bitamina at mineral
- 4. Gumamit ng moisturizer
Naririnig ang mga salak na marka, maaari mong agad na maisip ang mga linya na madalas na lumilitaw sa ibaba ng tiyan, mga hita, o balakang. Gayunpaman, mangyaring tandaan na ang mga stretch mark ay maaaring lumitaw hindi lamang sa ibabang bahagi ng katawan, kundi pati na rin sa itaas na katawan tulad ng mga balikat. Dapat ay nagtataka ka, ano ang sanhi ng mga stretch mark sa balikat at maaari silang alisin? Halika, alamin ang higit pang mga detalye sa pamamagitan ng mga sumusunod na pagsusuri.
Ano ang mga stretch mark?
Ang mga stretch mark ay mga linya o stroke na mahaba, manipis, at lumalabas nang higit pa sa natitirang balat. Kaya't kapag hinawakan mo ito, ito ay magiging parang gasgas o hindi pantay na balat. Ang kulay ng kahabaan ay nagmamarka ng kanilang sarili ay pula, ngunit kadalasan ay napuputi ito.
Ang kondisyong ito ay talagang isang pangkaraniwang problema para sa mga kababaihan, lalo na para sa mga nanganak. Ngunit huwag magkamali, kapwa kalalakihan at kababaihan ay maaaring makaranas ng mga marka sa anumang bahagi ng katawan, alam mo! Ang isa sa mga ito ay mga stretch mark sa mga braso at balikat.
Karaniwang lilitaw ang mga stretch mark sa mga lugar ng balat na nag-iimbak ng taba tulad ng tiyan, hita, balakang, suso, pigi at ibabang likod. Gayunpaman, ang mga manipis na stroke na ito ay maaari ding lumitaw sa balikat at madalas makagambala sa hitsura.
Ano ang sanhi ng mga stretch mark sa balikat?
Karaniwan, ang sanhi ng mga marka ng pag-abot ay nangyayari kapag ang balat ay hindi na lumalaki o lumalawak nang normal. Karaniwan itong sanhi ng pagbubuntis, marahas na pagtaas ng timbang o pagkawala, sa pagbibinata.
Kaya, maaaring nagtataka ka, kung ang mga stretch mark sa tiyan ay madalas na lumitaw dahil sa pagbubuntis, kung gayon, ano ang sanhi ng mga stretch mark sa balikat?
Ang mga sanhi ng mga stretch mark sa balikat ay hindi gaanong naiiba mula sa mga sanhi ng mga stretch mark na lilitaw sa iba pang mga bahagi ng katawan. Oo, ito ay sanhi ng mabilis na pagtaas ng masa ng kalamnan o taba, alinman dahil sa matinding ehersisyo o labis na pagtaas ng timbang.
Kapag tumaas ang mass ng kalamnan o taba sa balikat, magiging mahirap para sa collagen sa balat na mapanatili ang pagkalastiko nito upang hindi ito umunat. Ang mas mabilis na pagtaas ng kalamnan at taba ng kalamnan sa lugar ng balikat, ang balat ay madaling umunat at maging sanhi ng mga scars na tinatawag na mga marka ng pag-inat.
Bago lumitaw ang mga marka ng pag-abot sa iyong mga balikat, ang iyong balat ay karaniwang magmukhang payat at kulay-rosas. Ang balat ay mukhang kulubot at ang nakataas na mga linya ng balat ay may posibilidad na mamula-pula o kayumanggi ang kulay. Sa paglipas ng panahon, ang mga linya ay mawawala at magpaputi. Kaya, ito ang tinatawag nating stretch mark.
Paano makitungo sa mga stretch mark sa balikat
Kahit na madalas silang natatakpan ng mga damit, ang mga stretch mark sa balikat ay nakagagambala pa rin sa aming hitsura at ginagawang mas tiwala kami. Sa kasamaang palad, hanggang ngayon walang solong pamamaraan na permanenteng maaalis ang mga stretch mark.
Ngunit huminahon ka muna! Ang mga stretch mark sa balikat ay dahan-dahang maglaho sa paglipas ng panahon. Bilang karagdagan, maraming mga paraan upang mapigilan ang mga stretch mark sa balikat, lalo:
1. Magbayad ng pansin sa tindi ng ehersisyo
Ang labis o mabibigat na ehersisyo ay ang pinakakaraniwang sanhi ng mga stretch mark sa balikat. Upang maiwasan itong mangyari, dapat mong bigyang-pansin ang tindi ng ehersisyo na iyong ginagawa.
Kung mas mabilis ang paglaki ng kalamnan sa braso at lugar ng balikat, mas malaki ang peligro na magkaroon ng mga marka ng pag-inat. Ang susi ay huwag pilitin ang iyong sarili na palaguin ang mga kalamnan sa lugar ng braso nang mabilis.
Kung sanay kang mag-angat ng mabibigat na timbang, subukang palitan ang mga ito ng mas magaan na timbang ngunit regular na ginagawa. Ang layunin ay ang mga kalamnan ng iyong katawan na dahan-dahang lumago, huwag mabatak ang balat, at bawasan ang peligro ng mga stretch mark sa balikat.
2. Panatilihin ang iyong timbang
Ang marahas na pagtaas ng timbang o pagbawas ay isang pangkaraniwang sanhi din ng mga stretch mark sa balikat sa lipunan. Samakatuwid, ang pinakamahalagang susi sa pagpigil sa mga marka ng pag-abot sa mga balikat ay ang pagbibigay pansin sa iyong sariling kalamnan at kalamnan sa katawan. Huwag hayaang lumaki ang iyong kalamnan sa braso o balikat sa maikling panahon, huh.
Iwasan din ang paggamit ng mga steroid injection upang makabuo ng mga kalamnan. Bagaman maaari silang bumuo ng kalamnan at mapabuti ang mga kakayahan sa pisikal, ang mga steroid ay maaari ring pigilan ang paglaki ng balat, na humahantong sa mga marka ng pag-abot sa balikat.
3. Punan ang iyong paggamit ng mga bitamina at mineral
Upang magkaila ang mga stretch mark na lumitaw na sa balikat, tiyaking palaging kumakain ng masustansyang pagkain. Lalo na ang mga pagkaing naglalaman ng sink, antioxidant, at bitamina.
Bilang karagdagan, ubusin din ang mas maraming mga mapagkukunan ng prutas at protina tulad ng manok o mani. Ang nilalaman ng protina nito ay makakatulong sa pagbuo ng mga kalamnan ng katawan sa isang malusog na paraan nang hindi nagdudulot ng mga stretch mark.
4. Gumamit ng moisturizer
Ang paggamit ng mga cream o moisturizer ay hindi magtatanggal ng mga permanenteng marka. Ngunit hindi bababa sa, ang isang moisturizer na ginagamit nang regular ay maaaring makatulong na lumambot at mabaluktot ang balat. Mabuti, gumamit ng moisturizer na naglalaman ng bitamina A, bitamina E, o cocoa butter upang ang balat ay manatiling malambot at malusog.
