Puso

Ang pamumuhay ng malusog na buhay ay nangangailangan ng maraming pagsisikap, marahil dahil dito na kung minsan ay nakakaakit ang mga "shortcut". Ang shortcut na ito ay madalas na dumating sa anyo ng isang detox aka "detox", isang pamamaraan na kilala upang gawing mas malusog ang katawan nang hindi nangangailangan ng masipag na pagsisikap.

Ang ilang mga karaniwang pamamaraan ng detox ay kasama ang paglilimita sa paggamit ng calorie, pag-inom ng maraming likido, pag-aayuno, o pag-inom ng maraming halaga ng ilang mga pandagdag.

Si Margareth MacIntosh, isang acupuncture practitioner at doktor na nagtatrabaho sa larangan ng tradisyunal na gamot na Intsik sa Canada, ay nagpapaliwanag na ang matinding mga pagbabago sa pagdidiyeta ay kadalasang nagdudulot ng mas masamang epekto kaysa sa mga kapaki-pakinabang. Ang turmeric detox ay isang halimbawa. Sa kaunting halaga, ang turmeric ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan, ngunit kung natupok nang labis, ang turmerik ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa at mga karamdaman sa pagtulog.

Talaga, ang katawan ay mayroon nang sariling mekanismo upang matanggal ang mga lason sa katawan. Upang ma-optimize ang pagpapaandar na ito, kailangan mo lamang gamitin ang isang malusog na pamumuhay, tulad ng pagkain ng masustansyang pagkain, regular na pag-eehersisyo, pagkuha ng sapat na pahinga, at pag-ubos ng sapat na dami ng tubig.

Ang sobrang likido ay hindi mabuti para sa katawan

Narinig mo siguro ang isang paraan ng detox na inirekomenda ang pag-ubos ng maraming tubig hangga't maaari. Gayunpaman, alam mo ba na ang pag-ubos ng sobrang tubig ay maaaring maging sanhi sa iyo upang makaranas ng hyponatremia?

Ang hyponatremia ay isang kondisyon kung ang iyong dugo ay naglalaman ng masyadong kaunting sodium, na sanhi ng pamamaga ng mga cell sa iyong katawan. Ang mga simtomas ay maaaring magsama ng pagduwal, pagsusuka, pananakit ng ulo, disorientsai, pagkapagod, cramp ng kalamnan, mga seizure, maging ang pagkawala ng malay. Maaari itong mag-iba nang malubha sa kalubhaan at maaaring mabilis na mapanganib sa buhay.

Hindi rin nalutas ng puasa na detox ang problema

Ang mga diet sa detox na inirerekumenda ang pag-aayuno ay talagang inilalapat ang konsepto ng autophagy. Ang Autophagy ay isang proseso ng pagwawasak ng mga bahagi ng cell na hindi na kinakailangan sa katawan. Ang prosesong ito ay stimulated sa pamamagitan ng pag-aayuno at naging isang trend sa dieting mundo bilang isang paraan upang mawalan ng timbang.

Kung naghahanap ka na mawalan ng timbang, maaaring makatulong sa iyo ang isang diyeta sa detox na mawalan ka ng timbang. Ngunit tandaan na malamang na makakuha ka ng timbang muli sa sandaling tumigil ang iyong diyeta sa detox. Bukod sa pagkawala ng timbang sa isang hindi malusog na paraan, sa huli wala ka talagang ginagawa upang makamit ang iyong timbang.

Mabuti ba ang detox para sa ilang mga kondisyong medikal?

Ang Detox ay talagang hindi mabuti para sa mga taong may ilang mga kondisyong medikal, maaari itong maging napaka-mapanganib para sa kanila. Walang mga pag-aaral na nagpapakita na ang detox ay maaaring makatulong na mapabuti ang presyon ng dugo o antas ng kolesterol, o kahit na magkaroon ng positibong epekto sa puso. Kahit na para sa mga diabetiko, ang detox ay maaaring maging lubhang mapanganib. Ang anumang diyeta na mahigpit na pumipigil sa paggamit ng pagkain ay maaaring humantong sa mababang asukal sa dugo sa katawan.

Ang nag-iisang pamamaraan na maaaring may anumang pakinabang ay marahil isang pamamaraan ng detox na nakatuon lamang sa mga malusog na pagkain. Ang pamamaraang ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa iyo na may mataas na antas ng kolesterol, mataas na presyon ng dugo, diabetes, at pati na rin sakit sa puso. Gayunpaman, tandaan na kailangan mo ring magpatibay ng isang malusog na pamumuhay.

Malusog na pamumuhay ang susi

Inirerekumenda rin ng maraming pamamaraan ng detox ang paggamit ng mga laxatives o paglilimita sa iyong paggamit ng calorie upang maipula ang mga lason sa katawan. Ang mga gumagamit ng pamamaraang ito ay maaaring makaranas ng makabuluhang pagbaba ng timbang sa loob ng maikling panahon. Gayunpaman, gayon pa man, maaaring hindi ka mag-detox ng 365 araw sa isang taon, at ang pag-aampon ng malusog na pamumuhay ay ang pinakamahusay na paraan.

Sinabi din ng mga eksperto na dapat mong iwasan ang mga produkto na alam mo na ay maaaring maging nakakalason sa iyong katawan, tulad ng alkohol at sigarilyo. Gayundin, syempre, ang pagkain ng balanseng diyeta, pag-eehersisyo, pagkuha ng sapat na pahinga, at pag-inom ng sapat na dami ng tubig ay susi. Sa pamamagitan ng pag-aampon ng isang malusog na pamumuhay, nangangahulugan ito na na-optimize mo ang detoxification system na nasa iyong katawan. Tandaan, depende sa matinding panandaliang diyeta ay maaaring makagawa ng mas maraming pinsala kaysa sa mabuti.