Timbang makakuha ng pagkain para sa mga sanggol na maaaring subukan ng mga ina sa bahay

Ang iyong maliit na anak ay nagkakaproblema sa pagkain? Ang kondisyong ito ay madalas na nakalilito sa mga magulang. Ang gana ng bata ay mahirap hulaan dahil may mga oras na gutom na gutom siya, ngunit mayroon ding yugto kung kailan tanggihan ng mga bata ang lahat ng uri ng pagkain. Kung magpapatuloy ito sa mahabang panahon, maaari itong makagambala sa paglaki at pag-unlad ng iyong maliit na anak dahil kapag kinakalkula ang bigat ng katawan sa isang calculator ng BMI, ang bigat ay hindi tumaas. Mayroong maraming mga pagkain na kumilos bilang mga nakakakuha ng timbang para sa mga sanggol. Ang sumusunod ay ang buong paliwanag.

Mga uri ng malusog na pagkain bilang mga nakakakuha ng timbang para sa mga sanggol

Kapag ang mga sanggol ay nahihirapan kumain at nais na magbigay ng pagkain na nakakakuha ng timbang, ang uri ay dapat na alinsunod sa nutritional at nutritional na mga pangangailangan ng bata.

Ang pinagmulan ng pagtaas ng timbang sa mga hindi malusog na pagkain tulad ng fast food ay hindi din makatwiran dahil maaari itong magdagdag ng mga bagong problema.

Ang mga bata na nangangailangan ng tulong ng doktor upang makakuha ng timbang sa pangkalahatan ay nangangailangan ng isang espesyal na malusog na diyeta na nakaayos sa ganitong paraan.

Kadalasan, ang mga bata ay bibigyan ng mga bitamina at gamot na makagambala sa gana sa maliit.

Ngunit sa pangkalahatan, maraming mga pagkain na maaaring kumilos bilang mga nakakakuha ng timbang para sa mga sanggol, katulad ng:

Buong gatas o formula milk
Keso o yogurt na gawa sa gatas
Pritong itlog
Peanut butter
Sereal at gatas
Coconut milk

Ang mga uri ng pagkain sa itaas ay maaaring gawin bilang isang listahan ng menu na naayon sa mga kagustuhan ng iyong maliit. Syempre paramihin ang mga pagkain na siksik sa mga sustansya at enerhiya

Kasama rito ang mga prutas, gulay, protina, taba, at iba pang mga pangkat ng pagkain. Ang mga sumusunod ay mga pangkat ng pagkain na mahalaga at maaaring kumilos bilang mga nakakakuha ng timbang para sa mga sanggol:

Prutas at gulay

Ang parehong uri ng pagkain ay napakahalaga upang magbigay ng enerhiya para sa mga sanggol at ilan sa mga ito, kabilang ang pangkat ng pagtaas ng timbang. Ang mga sumusunod na prutas ay inirerekomenda ng Ministry of Health ng Indonesia:

Abukado
Saging
Melon
Papaya
Pakwan
Apple
Kahel

Kailangan ba ng bata ng karagdagang mga pandagdag sa bitamina? At maaari mong idagdag ang pangkat ng prutas sa itaas dahil kumikilos ito bilang isang bitamina na maaaring madagdagan ang bigat ng iyong sanggol.

Maaari mo itong ibigay bilang meryenda o meryenda mula sa pangunahing pagkain. Inirekomenda din ng Ministri ng Kalusugan ang mga may kulay na gulay bilang mapagkukunan ng mga mineral at bitamina, katulad ng:

Kangkong
Kale
Karot
Kuliplor
Sawi
Litsugas

Iwasang magbigay ng inuming naglalaman ng soda at pagkain na hindi malinis. Ang dahilan dito ay maaaring maging sanhi ng pagkakaroon ng pagtatae ng mga bata kaya kailangan nila ng pangunang lunas sa mga bata kapag nagtatae.

Bago ihain, hugasan muna ang mga ito upang malinis ang mga gulay at prutas mula sa mga kemikal na nakakasama sa kalusugan.

Karbohidrat

Ang mga uri ng pagkain na nakakakuha ng timbang para sa mga sanggol na maaari mong isama sa menu ay ang mga carbohydrates.

Kapag ang iyong maliit ay welga kumakain ng bigas, maaari kang pumili ng iba pang mapagkukunan ng carbohydrates upang ang nutrisyon at nutrisyon ng bata ay mapanatili nang maayos. Ang ilan pang mga pagpipilian sa karbohidrat ay kasama ang:

Patatas
Mais
Pasta
Tinapay
Mga siryal
Si Mi

Ang mga Carbohidrat ay may tungkuling magbigay ng enerhiya at ipadama sa mga paslit na mas buo ang kanilang pakiramdam.

Kung nais mong bawasan ang paggamit ng asukal sa iyong anak sa bigas, maaari kang pumili ng brown rice bilang kapalit ng puting bigas.

Mga produktong gatas at naproseso

Ang mga produktong gatas ay kasama sa mga nakakakuha ng timbang na pagkain para sa mga sanggol. Ang gatas at ang mga naprosesong produkto ay kapaki-pakinabang para sa pagdaragdag ng protina at calcium ng mga bata.

Maraming uri ng pagkain na naglalaman ng gatas na maaaring matupok bilang isang pagtaas ng timbang para sa mga sanggol, lalo:

Sariwang gatas (buong gatas)
Gatas full cream
Yogurt
Gatas na toyo
Keso
Mayonesa
Sorbetes

Maaari ka ring gumawa ng pagkain mula sa mga sangkap na ito upang madagdagan ang timbang ng iyong anak. Mukha ang menu mac at keso, spaghetti carbonara, pancake gatas at sorbetes, at skutelized macaroni.

Protina

Ang isang nakapagpapalusog na ito ay lubos na nakakaimpluwensya sa proseso ng pagtaas ng bigat ng mga sanggol. Maaaring makuha ang protina mula sa maraming uri ng pagkain, tulad ng:

pulang karne
Isda
Mga hita ng manok
Itlog
Mga mani
Tofu
Tempe

Hindi lamang naglalaman ng protina, ang mga pagkain sa itaas ay naglalaman din ng mga bitamina at mineral na napakahalaga para sa paglago at pag-unlad ng sanggol.

Ang ilan sa mga nutrisyon na ito ay kinabibilangan ng iron, zinc, vitamin B12, at omega 3.

Ang iron at omega 3 na maaaring makuha mula sa pulang karne at langis ng isda ay napakahalaga para sa mga pangangailangan ng pagpapaunlad ng utak ng mga sanggol at kanilang mga kakayahan sa pag-aaral.

Sa isang journal na inilathala sa Paediatrics Child Health, ang iron ay isang napakahalagang nutrient at nakakaapekto sa paglaki at pag-unlad ng mga bata.

Pang-araw-araw na pagkonsumo ng iron para sa mga batang wala pang lima, katulad:

Ang mga bata na nasa edad 1-3 taon: 7 milligrams bawat araw
Edad 4-8 taon: 10 milligrams bawat araw

Ang mga antas ng bakal sa itaas ay iba para sa mga batang wala pang lima sa ilalim ng mga espesyal na kundisyon. Ang mga sanggol na ipinanganak na may mababang timbang ng kapanganakan (LBW) at mga wala pa sa panahon na mga sanggol, karaniwang nangangailangan ng mas maraming bakal kaysa sa mga sanggol na may normal na timbang.

Mataba

Ang isang nakapagpapalusog na ito ay napakahalaga bilang isang pagtaas ng timbang para sa mga sanggol na dapat palaging nasa bawat pagkain.

Ngunit ang problema ay, ang taba na nilalaman ng mga pagkaing ito ay kasama sa malusog na taba o hindi?

Sinasabi ng Gabay sa Tulong na napakahalaga na iwasan ang mga trans fats na nakakapinsala sa kalusugan ng mga sanggol.

Maaari mong simulang bawasan ang mga inihurnong kalakal at madulas na pagkain. Ang ilang mga malusog na taba na kumikilos bilang mga nakakakuha ng timbang na pagkain para sa mga sanggol, lalo:

Abukado
Langis ng oliba
Tofu
Toyo
Isda
Puro gatas
Keso
Coconut milk
Margarine

Mahalaga para sa mga magulang na pumili ng malusog na taba para sa mga bata upang hindi nila maiwasan ang peligro ng labis na timbang.

Inirekomenda ng USDA o Kagawaran ng Agrikultura ng Estados Unidos na limitahan ang puspos na taba sa 10 porsyento ng pang-araw-araw na calorie ng isang bata.

Mga halimbawa ng mga bahagi ng pagkain at mga menu para sa pagtaas ng timbang para sa mga sanggol

Ang Ministri ng Kalusugan ay may mga alituntunin tungkol sa bahagi at menu ng mga nakakakuha ng timbang na pagkain para sa mga sanggol, ang larawan ay ang mga sumusunod:

Menu ng agahan sa 06.00 - 08.00

Mga Carbohidrat: puti o kayumanggi bigas
Hayop o gulay: omelet
Mga gulay: igisa ang berdeng beans o mahabang beans
Langis: langis ng niyog
10:00 snack: keso napuno ng toast

Lunch menu 12.00 - 13.00

Mga Carbohidrat: puti o kayumanggi bigas
Protina ng hayop o gulay: pritong manok at tempe
Mga gulay: gulay na sopas
Prutas na kahel
4pm meryenda: tsokolate pudding

Dinner menu sa 18.00-19.00

Mac at keso

Kapalit ng palay o karbohidrat: macaroni
Protein ng hayop: tinadtad na karne
Mataba: gatas at keso
Prutas na kahel
9pm meryenda: gatas ng UHT

Bilang karagdagan sa menu sa itaas, maaari ka ring maging malikhain sa isang menu ng pagkain na gusto ng iyong anak. Kapag gumagawa pancake Halimbawa, ihalo sa isa o dalawang kutsarang pulbos na gatas.

Ang pulbos na gatas ay nagdaragdag ng tungkol sa 150 calories at maaaring maidagdag muli sa pamamagitan ng pagbibigay ng isang baso ng gatas, na 30-60 calories.

Maaari ka ring gumawa ng gatas o oatmeal puding na may labis na gatas, fla, owhip cream.

Kung ang iyong anak ay may gusto ng mga pansit, maaari kang gumawa ng spaghetti sa pamamagitan ng pagdaragdag ng labis na keso na maaaring magdagdag ng hanggang sa 60 kilo ng mga calorie.

Bilang isang meryenda, maaari mong isama ang mga saging bilang menu. Maaari mong iproseso ang mga saging sa smoothiessa pamamagitan ng pagdaragdag ng yogurt at gatas.

Kung ang iyong anak ay may gusto ng sorbetes, maaari kang gumawa banana Split sa pamamagitan ng pagdaragdag ng sorbetes, pagwiwisik ng mga mani, at sariwang prutas.

Ang pagkakaroon ng timbang ay hindi maaaring makita nang mabilis, ang lahat ay tumatagal ng oras. Iwasang pilitin ang mga bata na kumain upang maiwasan ang trauma.