Malamig ang mga paa, kahit mainit ang hangin? pagtagumpayan sa mga 4 trick! & toro; hello malusog

Naranasan mo na bang malamig sa iyong mga paa, kahit na mainit ang temperatura sa paligid? Ang malamig na paa ay karaniwang normal. Ang ilang mga sanhi ay pansamantala, habang ang iba ay nagpapahiwatig ng malubhang mga kondisyon sa kalusugan. Suriin ang isang kumpletong pagsusuri ng mga sanhi ng malamig na paa at kung paano haharapin ang mga ito.

Ano ang mga sanhi ng malamig na paa?

Ang malamig na paa ay isa sa normal na reaksyon ng katawan sa mas malamig na temperatura. Kapag ang katawan ay pumasok sa isang mas malamig na lugar, ang mga daluyan ng dugo sa ilang bahagi ng katawan tulad ng mga kamay at paa ay pipilitin. Ang kondisyong ito ay nagdudulot ng pagbawas ng daloy ng dugo sa lugar na ito, bilang isang resulta, mawawala rin ang dami ng init ng katawan.

Gayunpaman, ang ilang mga tao ay talagang pakiramdam malamig sa kanilang mga paa kapag ang hangin ay talagang mainit. Narito ang ilang mga kadahilanan kung bakit ang iyong mga paa ay madalas na pakiramdam malamig na hiwalay sa impluwensiya ng temperatura:

Mahinang sirkulasyon

Ang hindi magandang sirkulasyon ay isa sa mga pinaka-karaniwang sanhi ng sintomas na ito. Ang hindi magandang sirkulasyon ay maaaring maging mahirap para sa mainit na dugo na makarating sa mga kamay at paa, sapagkat ang mga bahaging iyon ng katawan ay pinakamalayo mula sa organ na nagbobomba ng dugo, ang puso. Bilang isang resulta, ang bahaging ito ay magiging mas cool kaysa sa natitirang bahagi ng katawan.

Ang mga sumusunod ay ilan sa mga sanhi na maaaring magpalala ng sirkulasyon ng dugo.

• Isang empleyado na gumugugol ng oras sa pag-upo buong araw at hindi gaanong gumagalaw.
• Mga naninigarilyo at iba pang mga gumagamit ng mga produktong tabako.
• Mataas na antas ng kolesterol. Ang mataas na kolesterol sa dugo ay magreresulta sa pagbuo ng plaka sa mga ugat na maaaring mabawasan ang sirkulasyon ng dugo mula sa puso hanggang sa mga paa at kamay.
• Mga problema sa puso.

Anemia

Ang anemia ay isang kondisyon kung saan ang bilang ng mga pulang selula ng dugo sa katawan ng isang tao ay mas mababa sa normal. Karaniwan ang anemia ay sanhi ng kakulangan ng iron, bitamina B12, folate, o dahil sa malalang sakit sa bato.

Kung ang mga pulang selula ng dugo ay bumababa, ang mga pulang selula ng dugo na dinala sa buong katawan ay awtomatikong nabawasan. Ang dahilan dito, ang mga paa at kamay ay nasa lugar na pinakamalayo sa mga pangunahing bahagi ng katawan na nagbomba ng dugo. Pagkatapos ang daloy ng dugo sa lugar na ito ay nabawasan. Ang kondisyong ito ay madalas na nangyayari sa mga taong may katamtaman hanggang malubhang mga kaso ng anemia.

Hypothyroidism

Ang hypothyroidism ay nangyayari kapag ang thyroid gland ay hindi aktibo at samakatuwid ay hindi nakakagawa ng sapat na thyroid hormone. Ang kondisyong ito ay maaaring makagambala sa metabolismo ng katawan. Ang normal na metabolismo ng katawan ay may ginagampanan sa pagkontrol sa rate ng puso at temperatura ng katawan.

Kung mayroon kang mga problema sa metabolic system, ang sirkulasyon ng dugo sa katawan ay awtomatikong maaabala upang ang iyong mga paa ay maging mas malamig kaysa sa dati.

Diabetes

Ang mga taong may diyabetis ay nasa panganib para sa mga problema sa malamig na paa dahil sa maraming mga kadahilanan. Una, dahil sa mataas na antas ng asukal sa dugo, ang mga ugat ay hindi direktang makitid. Ang mga makitid na ugat ay nagreresulta sa sagabal sa daloy ng dugo. Ang kondisyong ito ay maaaring maging sanhi ng malamig na mga paa. Pangalawa, ang mga taong may diyabetis ay karaniwang nakakaranas ng pinsala sa nerbiyo sa mga binti upang ang mga paa ay malamig at maging manhid.

Stress at pagkabalisa

Ang pagiging stress at hindi mapakali ay maaaring magpalamig sa iyong mga paa. Ito ay isa sa natural na mga tugon ng katawan sa stress habang ang adrenaline ay pumped sa daluyan ng dugo.

Ang adrenalin ay nagdudulot ng mga siksik ng dugo na humigpit at binabawasan ang daloy ng dugo sa mga panlabas na lugar ng katawan. Ang pagbawas ng stress at pag-igting ay maaaring makatulong na mabawasan ang malamig na mga paa at kamay.

Ang iba pang hindi gaanong karaniwang mga sanhi ng malamig na paa ay kinabibilangan ng:

• Sakit sa paligid ng vaskular
• Sakit ni Raynaud
• Pinsala sa ugat

Paano makitungo sa malamig na paa

Kung ang sanhi ng iyong malamig na paa ay dahil sa ilang mga kondisyong pangkalusugan, kailangan mong kumunsulta sa doktor upang makuha ang pinakamahusay na paggamot. Gayunpaman, maraming mga remedyo sa bahay na maaaring magamit upang gamutin at maibsan ang mga sintomas, tulad ng:

1. Igalaw ang iyong mga paa

Kung ang iyong mga paa ay pakiramdam malamig mula sa pag-upo masyadong mahaba, pagkatapos ay maaari kang makakuha ng out ng iyong upuan at subukang maglakad nang isang maliit. Sa pamamagitan ng paggalaw ng katawan, ang daloy ng dugo ay babalik sa normal upang ang katawan ay parang mas mainit. Subukang maglakad sa tuwing nagsisimula kang makaramdam ng matalim na ginaw sa iyong binti. Gawin ito pana-panahon, halimbawa, isang beses sa isang oras.

2. Magsuot ng medyas at sandalyas

Ang paggamit ng mga medyas na sapat na makapal at gawa sa maiinit na materyales ay maaaring makatulong na maiinit ang mga paa. Gayundin, maaari kang gumamit ng mga tsinelas sa loob ng bahay kung pinalamig ng sahig ang iyong mga paa.

3. Magbabad ng paa sa maligamgam na tubig

Ang isa sa pinakamabilis na paraan upang matanggal ang malamig na paa ay ang ibabad ang mga ito sa isang mangkok na puno ng maligamgam na tubig. Maaari mong ibabad ang iyong mga paa sa loob ng 10 hanggang 15 minuto upang mapanatili ang daloy ng dugo sa iyong mga paa. Kung gagawin mo ito bago matulog, makakaramdam ka ng isa pang benepisyo, katulad ng pagpapahinga ng mga kalamnan sa binti. Mas maramdaman mo ang pakiramdam at maaari ka nitong gawing mas maayos ang pagtulog.

Ngunit tandaan, ang mga taong may diyabetis ay kailangang samahan upang magsanay ng pamamaraang ito. Kung ang nerbiyos sa kanyang binti ay nasira, maaaring hindi niya mawari kung masyadong mainit o masyadong malamig ang tubig. Kung gagawin mo ito sa iyong sarili at lumalabas na ang tubig na ginamit ay masyadong mainit, ang kondisyong ito ay maaaring maging sanhi ng pagkasunog sa paa.

4. Gumamit ng isang pampainit o bote ng mainit na tubig

Kung nagkakaproblema ka sa pagtulog dahil masyadong malamig ang iyong mga paa, maaari kang maglagay ng isang pampainit sa iyong mga paa. O, isang madaling paraan na maaaring matagpuan sa bahay nang hindi kinakailangan na bilhin ito sa pamamagitan ng paglalagay ng isang plastik na bote na puno ng mainit na tubig sa mga paa habang natutulog ka. Ang pamamaraang ito ay magpapainit sa iyong mga paa habang natutulog ka at makakatulong na paginhawahin ang namamagang kalamnan pagkatapos ng isang mahabang araw ng mga aktibidad.

Kailan pupunta sa doktor?

Kung ang lamig na nangyayari ay nagsisimula na maging abnormal at sinamahan ng mga sumusunod na sintomas, kailangan mong kumunsulta sa doktor upang malaman ang eksaktong dahilan:

• Sugat sa mga daliri sa paa at daliri na hindi gumagaling
• Pagkapagod
• Pagbaba ng timbang
• Lagnat
• Sakit sa kasu-kasuan
• Pantal o pampalapot ng balat

Ang mga sintomas ng malamig na paa ay karaniwang normal at hindi nangangailangan ng espesyal na paggamot. Gayunpaman, kung ito ay nararamdamang nakakaabala at sinamahan ng iba pang mga sintomas, kailangan mong kumunsulta sa doktor para sa pinakamahusay na paggamot.