Simula sa anong edad okay na pakainin ang mga sanggol na isda?

Ang isda ay isa sa pinakamahusay na mapagkukunan ng protina sa mga karagatan. Hindi nakakagulat, ang gobyerno ay agresibong isinusulong ang Kilusang Itaguyod ang Pagkain ng Isda (Gemarikan), kahit na mula sa murang edad. Sa gayon, ang iyong trabaho bilang magulang ay upang ipakilala ang malusog na mapagkukunan ng protina sa iyong munting anak na kapaki-pakinabang para sa pagsuporta sa kanilang paglago at pag-unlad. Ngunit bago ito, dapat mo munang malaman ang pinakamahusay na edad para kumain ang mga sanggol ng isda.

Kailan mo masisimulan ang pagpapakain ng iyong sanggol na isda?

Tulad ng alam natin, ang mga sanggol ay kinakailangang eksklusibo na magpasuso sa loob ng 6 na buwan. Samakatuwid, pinapayagan ka lamang na pakainin ang iyong sanggol na isda pagkatapos na ito ay 6 na buwan, ayon sa The American Academy of Pediatrics (AAP), iniulat ng Baby Center.

Sa isang tala, ang iyong maliit na bata ay ipinakilala sa ilang mga solidong pagkain na nagsasanhi ng mas kaunting mga reaksyon sa alerdyi (alerdyik) - halimbawa, mga gulay, prutas, at iba pa. Bilang karagdagan, tiyakin na ang sanggol ay hindi nagpapakita ng isang allergy sa mga isda.

Kung ang balat ng sanggol ay madaling kapitan ng pantal at pamumula dahil sa isang allergy sa pagkain, o mayroong isang kasaysayan ng pamilya ng pagkakaroon ng ilang mga alerdyi, dapat ka munang kumunsulta sa doktor. Sa kasong ito, payuhan ka ng doktor na antalahin ang pagbibigay ng isda hanggang sa lumaki ang iyong maliit na ilang buwan.

Mayroon bang ilang mga uri ng isda na pinakamahusay para sa mga sanggol?

Sa pangkalahatan, lahat ng uri ng isda ay mayamang mapagkukunan ng protina na tiyak na mabuti para sa iyong kalusugan. Ito ay karagdagang ipinaliwanag mula sa mga sinabi ng Ministro ng Kalusugan ng Republika ng Indonesia na si Dr. dr. Nila Farid Moeloek, Sp.M (K), tulad ng binasa ni Plt. Direktor Heneral ng Pangkalahatang Kalusugan ng Kagawaran ng Kalusugan sa Indonesia, dr. Pattiselano Robert Johan, MARS.

Ayon sa kanya, ang isda ay mapagkukunan ng malusog na pagkain dahil ang taba ng nilalaman sa isda ay hindi puspos na taba. Ngunit hindi nabubuong mga fatty acid na binubuo ng, omega 3, 6, at 9; yodo; siliniyum; fluoride; bakal; magnesiyo; pati na rin ang sink.

Kapansin-pansin, ang nilalaman ng omega 3 sa isda ay mas mataas kaysa sa iba pang mga mapagkukunan ng protina ng hayop. Bilang karagdagan, ang mga natural na compound sa anyo ng PUFA, EPA, at DHA sa mga isda ay kapaki-pakinabang din para sa pagsuporta sa katalinuhan at maiwasan ang pag-atake ng sakit.

Huwag malito tungkol sa uri ng isda na dapat kainin ng iyong anak. Ang dahilan dito, ang lahat ng mga uri ng isda na magagamit sa merkado ay mabuti at malusog na ipakilala sa iyong sanggol sa proseso ng pag-unlad. Inihayag din ng Ministro ng Kalusugan ng Republika ng Indonesia na ang tunay na presyo ay hindi pangunahing benchmark para matukoy ang kalidad ng isang uri ng isda. Parehong mura at mamahaling isda ay may mataas na nutritional halaga. Kunin ang halimbawa ng mackerel, kahit na ang presyo ay lubos na abot-kayang, ngunit lumalabas na ang nilalaman ng omega-3 dito ay maaaring katumbas o kahit na mas mataas nang bahagya kumpara sa salmon na talagang mas mahal.

Ano ang mga patakaran sa pagkain ng isda para sa mga sanggol?

Bagaman mabuting suportahan ang paglaki at pag-unlad ng iyong anak, inirerekumenda na bigyan mo ng pagkain ang iyong anak ng isda ng paunti-unti at hindi patuloy. Sa palagay niya ito ay isang uri ng pagpapakilala sa solidong pagkain na bago pa rin sa kanya.

Ang FDA, bilang ahensya ng regulasyon ng pagkain at droga sa Amerika na katumbas ng BPOM, ay inirekomenda ang pagbibigay ng isda sa mga sanggol ay limitado sa halos 2-3 beses lamang sa isang linggo. Siyempre, na may isang mas maliit na bahagi kaysa sa pang-adulto na bahagi. Ang bahagi ng isda ng iyong sanggol ay tataas din alinsunod sa mga pangangailangan ng kanyang edad.

Ngunit bago maproseso ang isda, tiyaking bibili ka ng sariwang isda. Huwag kalimutan na alisin ang mga tinik ng isda, tiyakin na wala nang natitirang mga tinik na maaaring makapinsala sa sanggol.

Maaari mo ring iproseso ang mga isda sa iba't ibang paraan, maging steamed, pinakuluang, inihaw, o durog tulad ng sinigang. Maghanap ng mga pamamaraan sa pagluluto na gumagawa ng mga isda na may malambot na pagkakayari, at gupitin ang isda sa maliit na piraso upang mas madali itong kainin ng sanggol.

Upang mapahusay ang hitsura at magdagdag ng nutrisyon sa ulam ng iyong anak, maaari kang magdagdag ng iba't ibang prutas o gulay. Sa kabilang banda, ang pamamaraang ito ay maaaring sabay na ipakilala ang iba pang mga solidong sangkap ng pagkain sa sanggol.