Talaan ng mga Nilalaman:
- Ano ang sanhi ng bruxism?
- Mga palatandaan kung mayroon kang bruxism
- Kinakailangan bang magpatingin sa doktor kung mayroon kang bruxism?
- Mga komplikasyon na maaaring mangyari dahil sa bruxism
- Paano gamutin at itigil ang bruxism?
- Paggamot sa mga tuntunin ng kalusugan sa ngipin
- Paggamot na may therapy
- Paggamot sa mga gamot
- Mga remedyo sa bahay
Narinig mo na bang may gumiling ng ngipin sa kanilang pagtulog? O baka ganyan ka rin? Medikal, tinatawag itong bruxism. Ang bruxism ay isang kundisyon kung saan gigiliting gigil ang iyong ngipin habang natutulog. Ang Bruxism ay itinuturing na isang sakit sa pagtulog. Ang mga taong gumigiling ngipin habang natutulog ay karaniwang mayroon ding iba pang mga karamdaman sa pagtulog, tulad ng hilik at sleep apnea.
Ang banayad na bruxism ay hindi nangangailangan ng karagdagang paggamot o gamot. Gayunpaman, sa ilang mga kaso, ang bruxism ay maaaring humantong sa mga abnormalidad sa baba, sakit ng ulo, pagkabulok ng ngipin, at iba pang mga problema.
Ano ang sanhi ng bruxism?
Hanggang ngayon, hindi alam kung eksakto kung ano ang sanhi ng bruxism sa mundong medikal. Gayunpaman, tinatayang, ang bruxism ay maaaring sanhi ng mga pisikal at sikolohikal na bagay. Ang sumusunod ay kasama:
- Emosyon, tulad ng takot, stress, galit, at pagkabigo
- Mga personalidad ng tao, tulad ng agresibo, mapagkumpitensya, at hyperactive
- Malocclusion, asymmetrical na posisyon ng pang-itaas at ibabang panga, kaya pinipigilan ang mga ngipin na magtagpo ayon sa nararapat
- Iba pang mga karamdaman sa pagtulog, tulad ng sleep apnea
- Mga epekto ng sakit sa tainga o sakit ng ngipin (karaniwang nangyayari sa mga bata)
- Ang kati ng tiyan acid sa lalamunan
- Mga side effects ng psychiatric na gamot, tulad ng phenothiazine o antidepressants (bagaman bihira ito)
- Ang resulta ng mga komplikasyon mula sa iba pang mga karamdaman, tulad ng Huntington o Parkinson's
Ang bruxism ay maaaring lumala dahil sa mga sumusunod na kadahilanan:
- Edad Ang bruxism ay madalas na nangyayari sa mga bata. Karaniwan, ang bruxism ay mawawala nang mag-isa kapag ang bata ay pumasok sa pagbibinata.
- Paggamit ng ilang mga sangkap. Ang iyong mga pagkakataong magkaroon ng bruxism ay tataas kung naninigarilyo ka, umiinom ng mga inuming nakalalasing, o uminom ng iligal na gamot (tulad ng methamphetamine o ecstasy).
Mga palatandaan kung mayroon kang bruxism
Dahil ang bruxism ay karaniwang nangyayari habang natutulog ka, karaniwang hindi mo namamalayan ito sa iyong sarili. Gayunpaman, kung ikaw o ang isang tao na natutulog sa malapit ay nagsasabi sa iyo na madalas mong gigilingin ang iyong mga ngipin habang natutulog ka, kailangan mong pumunta sa dentista kung kailangan mo ng karagdagang paggamot o paggamot.
Ang ilan sa mga sintomas na maaari mong makita ang iyong sarili bilang isang resulta ng bruxism ay:
- Kung gigilingin mo nang husto ang iyong ngipin habang natutulog hanggang sa magising ang taong natutulog malapit sa iyo
- Kung sa palagay mo ang iyong mga ngipin ay naging mas flatter, sira, chipped, o kahit na maluwag
- Kung sa tingin mo ang enamel sa iyong mga ngipin ay nararamdaman madulas o patag, ipinapakita ang panloob na lining ng iyong mga ngipin
- Kung sa palagay mo ang iyong ngipin ay naging mas sensitibo
- Kung nakakaramdam ka ng kirot sa iyong baba o mukha
- Kung sa tingin mo pagod na ang iyong kalamnan sa baba
- Kung sa palagay mo ay mayroon kang sakit sa tainga kapag wala ka
- Kung mayroon kang banayad na sakit ng ulo, lalo na sa lugar sa paligid ng iyong mga templo
- Kung nararamdaman mong nasasaktan ang iyong gilagid
- Kung nakakaramdam ka ng indentation sa iyong dila
Kinakailangan bang magpatingin sa doktor kung mayroon kang bruxism?
Kailangan mong bisitahin ang isang doktor o dentista kung sa palagay mo:
- Ang iyong mga ngipin ay pakiramdam na mas mapurol, nasira, o sensitibo
- Masakit ang iyong baba, tainga, o mukha
- Mga protesta mula sa ibang mga tao na natutulog malapit sa iyo tungkol sa ingay ng iyong mga ngipin na nakakagiling ng iyong mga ngipin sa iyong pagtulog
- Nararamdaman mong hindi mabubuksan at maisara ang iyong baba
Mga komplikasyon na maaaring mangyari dahil sa bruxism
Tulad ng nabanggit na, ang bruxism ay karaniwang hindi malubha. Gayunpaman, sa mga seryosong kaso, ang bruxism ay maaaring maging sanhi ng iba pang mga problema, tulad ng mga sumusunod:
- Pinsala sa ngipin o baba
- Sakit ng ulo
- Sakit sa mukha
- Isang abnormalidad sa temporomandibular na kalamnan, ang kalamnan na matatagpuan sa harap ng iyong tainga, na kung minsan ay maaaring tunog kapag binuksan at isinara mo ang iyong bibig
Paano gamutin at itigil ang bruxism?
Dahil ang bruxism ay karaniwang hindi masyadong malubha, kadalasang hindi na kailangan ng espesyal na paggamot. Lalo na kung nangyayari ito sa mga bata, ang bruxism ay karaniwang nawawala nang mag-isa habang lumalaki ang bata. Gayunpaman, kung lumala ang bruxism, kailangan mo ng espesyal na pangangalaga. Dahil ang bruxism ay maaaring sanhi ng pisikal o sikolohikal na mga sanhi, maraming uri ng mga pamamaraang paggamot na maaari mong gawin. Ang sumusunod ay kasama:
Paggamot sa mga tuntunin ng kalusugan sa ngipin
Kung nagdurusa ka mula sa bruxism dahil sa hindi wastong posisyon ng iyong mga ngipin, karaniwang inirerekumenda ng iyong doktor na gamitin mo ang mga sumusunod na tool. Habang ang mga tool na ito ay maaaring maiwasan o ayusin ang iyong mga ngipin, kung minsan hindi nila ito mapapagaling ang bruxism na mayroon ka.
- Splin o mga bantay sa bibig. Ang tool na ito ay ginawa upang paghiwalayin ang iyong pang-itaas at ibabang panga upang maiwasan ang pagkasira ng iyong mga ngipin dahil sa ugali ng paggiling ng iyong mga ngipin. Ang tool na ito ay maaaring mabuo mula sa acrylic o iba pang malambot na materyales na maaaring magkasya sa itaas o sa ibaba ng iyong mga ngipin.
- Pagwawasto ng ngipin. Ang pagwawasto sa iyong mga walang simetrya na ngipin ay maaaring makatulong sa iyo na mapagtagumpayan ang bruxism Sa ilang mga kaso, kung sa palagay mo ang iyong mga ngipin ay mas sensitibo at hindi maaaring ngumunguya nang maayos, ayusin ng doktor ang tuktok na ibabaw ng iyong mga ngipin. Sa ilang ibang mga kaso, maipapayo na gumamit ng braces o oral surgery.
Paggamot na may therapy
Ang paggamot na ito ay karaniwang nakalaan para sa iyo na nakakaranas ng bruxism dahil sa mga problemang sikolohikal. Narito ang isang halimbawa:
- Kontrolin ang stress.Ang bruxism ay maaaring mangyari dahil sa stress. Samakatuwid, maaari mong mapagtagumpayan ang bruxism sa pamamagitan ng pagpunta sa isang espesyalista sa pagpapayo o pagsisikap na mag-isip ng mga diskarte para sa iyo upang mabawasan ang stress, halimbawa ng pag-eehersisyo o pagninilay.
- Pag-uugali ng therapy.Kung nakagawian mo ang paggiling ng iyong ngipin, subukang malaman na baguhin ang iyong ugali sa pamamagitan ng pagsasanay kung paano iposisyon ang iyong bibig at baba sa paraang dapat. Kumunsulta sa iyong dentista kung paano iposisyon ang bibig at baba ng maayos at tama.
- Biofeedback.Kung nagkakaproblema ka sa pagbabago ng iyong mga nakagawian, maaaring matulungan ka ng biofeedback. Ang Biofeedback ay isang medikal na form na ginagamit upang makontrol ang mga pamamaraan at tool na makakatulong na turuan kang kontrolin ang aktibidad ng kalamnan sa iyong baba.
Paggamot sa mga gamot
Sa totoo lang, ang pakikitungo sa bruxism ay hindi epektibo kapag gumagamit ng gamot. Gayunpaman, ang mga sumusunod na gamot ay maaaring makatulong sa iyo na makitungo sa bruxism:
- Mga relaxant ng kalamnan (muscle relaxants). Maaaring hilingin sa iyo ng iyong doktor na kumuha ng mga relaxant sa kalamnan bago ka matulog. Gayunpaman, ang gamot na ito ay dapat gamitin lamang sa isang maikling panahon.
- InabotulinumtoxinA (Botox) injection.Ang iniksyon ng botox ay maaari ding makatulong sa ilang mga tao na may bruxism na hindi magagamot ng iba`t ibang mga pamamaraan sa paggamot.
Mga remedyo sa bahay
Bukod sa pagpunta sa doktor, dentista, at dalubhasa sa pagpapayo, maaari mo ring gamutin ang bruxism sa iyong bahay. Narito ang mga paraan:
- Bawasan ang stress
Subukang makinig ng musika, maligo, mag-ehersisyo, o kung anupaman ay magiging mas kalmado ka. Makakatulong ito na mapababa ang iyong peligro na magkaroon ng bruxism.
- Iwasan ang paggamit o pag-ubos ng mga stimulant na sangkap.Subukang bawasan o iwasan ang pagkonsumo ng mga produktong caffeine, alkohol, at iligal na gamot. Iwasan din ang paninigarilyo.
- Mag-apply ng malusog na oras ng pagtulog.Kung nakakakuha ka ng sapat na oras ng pagtulog, makakatulong ito sa iyo na maiwasan ang bruxism.
- Huwag kumagat o kumagat sa isang bagay na hindi pagkain.Iwasan ang masamang ugali ng pagkain o kumagat sa isang bagay na hindi pagkain, tulad ng mga lapis, panulat, at iba pa. Iwasan din ang chewing gum, dahil ang chewing karent candy ay nasanay ang iyong mga kalamnan sa baba sa paggiling at nakagawian mo rin ang paggiling ng iyong ngipin.
- Relaks ang iyong mga kalamnan sa baba bago matulog.Bago matulog, maglagay ng isang mainit na labahan sa iyong pisngi sa harap ng tainga upang mapahinga ang iyong mga kalamnan sa baba.
