Pagkagumon sa pagkain: mga sanhi, sintomas, at paggamot at toro; hello malusog

x

Kahulugan

Ano ang pagkagumon sa pagkain?

Kahit na ito ay itinuturing na hindi seryoso tulad ng pagkagumon sa mga gamot, sa katunayan ang pagkagumon sa pagkain ay isa rin sa mga kondisyong pangkalusugan na maaaring mangyari. Nagaganap ang pagkagumon kapag nawalan ng kontrol ang isang tao sa kanyang ginagawa. Ang pag-uudyok na ito ay kadalasang nagmumula sa isang malakas na pagnanasa o pagpapakasawa sa isang bagay at nangyayari sa mahabang panahon. Ang mga taong may tiyak na pagkagumon ay walang kontrol sa kung ano ang ginagawa, ginagamit, o ubusin.

Ang mga kundisyon ng pagkagumon, tulad ng pagkagumon sa pagkain, na nangyayari sa isang tao ay maaaring maging sanhi ng masamang epekto sa kalusugan, lalo na ang kalusugan sa sikolohikal. Kahit na parang walang halaga ito, ang kundisyong ito ay maaaring maging sanhi ng mga pagbabago sa pag-uugali, ugali, at maging sa pag-andar ng utak.

Ang totoong sanhi ng pagkagumon ay ang pakiramdam ng kasiyahan sa utak na kinokontrol ng hormon dopamine o kasiyahan na hormon. Ang hormon na ito ay tataas kapag sa tingin mo nasiyahan, masaya, at masaya tungkol sa isang bagay. Kung ang mga antas ng dopamine na ginawa ng maawain na utak ay nasa normal na antas, hindi magaganap ang pagkagumon. Ngunit kung mayroon kang isang pagkagumon, ang bagay na kung saan ka gumon ay magpapasigla sa utak na labis na makagawa ng dopamine.

Ang pagkagumon sa pagkain ay karaniwang sanhi ng pagkonsumo ng mga ipinapalagay na pagkain lubos na nasasarapan o napaka masarap, halimbawa ng mga pagkaing mataas sa asukal, fat, at / o asin. Pareho ito sa mga nakakahumaling na gamot (na nakakahumaling), mga pagkain na lubos na nasasarapan nagpapalitaw ng paglabas ng dopamine. Kapag ang iyong utak ay nabahaan ng dopamine, mabilis itong magpaparamdam sa iyo na kumain muli.

Gaano kadalas ang pagkagumon sa pagkain?

Sa kasalukuyan, ang bilang ng mga taong nakakaranas ng pagkagumon sa pagkain ay tumataas bawat taon. Gayunpaman, ang kundisyong ito ay maaaring gamutin sa pamamagitan ng pagbawas ng mga kadahilanan ng peligro. Makipag-usap sa iyong doktor para sa karagdagang impormasyon.

Mga Katangian at Sintomas

Ano ang mga palatandaan at sintomas ng pagkagumon sa pagkain?

Ang pagkaadik sa pagkain ay hindi laging madaling makita. Ang dahilan, kailangan pa nating kumain. Bilang karagdagan, ang mga adik sa pagkain ay maaaring magkaroon ng mga sintomas na gumaya sa iba pang mga kundisyon, tulad ng pagkalungkot, pagkain sa binge, o Obsessive Compulsive Disorder (OCD). Tatakpan nila ang problema sa pamamagitan ng lihim na pagkain, kahit pagtago ng pagkain. Ang ilan sa mga palatandaan at sintomas ng pagkagumon sa pagkain ay maaaring kabilang ang:

• Isang paulit-ulit na kinahuhumalingan sa kung ano ang kakainin, kailan kakainin, kung magkano ang makakain, at kung paano makakuha ng mas maraming pagkain
• Overeating sa oras ng pagkain
• Regular na meryenda
• Kumain sa hindi pangkaraniwang oras, tulad ng hatinggabi
• Ang ugali ng pagtatago ng pagkain sa mga kaibigan o pamilya, o kumain ng lihim
• Kumain ng maraming makakaya at pagkatapos ay magsuka, mag-ehersisyo, gumamit ng laxative pills upang "kanselahin" ang mga epekto ng labis na pagkain
• Kumain kahit busog ka na
• Kumain upang makasama ang mga kaswal na aktibidad, tulad ng panonood ng TV o telepono
• Pag-uugnay ng pagkain sa parusa o gantimpala
• Nakakaramdam ng kahihiyan pagkatapos kumain ng marami o kumain ng ilang mga pagkain
• Kadalasan nabigo upang subukang kontrolin ang pagkain o bawasan ang mga yugto labis na pagkain

Kung ihahambing sa iba pang mga uri ng pagkagumon, ang pagkalulong sa pagkain ay maaaring hindi gaanong seryoso. Gayunpaman, ang kondisyong ito ay may posibilidad na tumaas nang paunti-unti. Ang kondisyong ito ay maaari ring humantong sa panghabambuhay na labis na timbang o iba pang mga problema sa kalusugan, pati na rin ang lumalalang kalusugan ng isip.

Kailan ako dapat magpatingin sa doktor?

Maaaring maiwasan ng maagang pagsusuri at paggamot ang kondisyong ito mula sa lumala upang mapigilan nito ang isang tao mula sa iba pang mga masamang epekto sa kalusugan. Makipag-usap sa iyong doktor sa lalong madaling panahon upang maiwasan ang malubhang kondisyong ito.

Kung mayroon kang anumang mga palatandaan o sintomas sa itaas o anumang iba pang mga katanungan, mangyaring kumunsulta sa iyong doktor. Ang katawan ng bawat isa ay naiiba. Palaging kumunsulta sa isang doktor upang gamutin ang iyong kondisyon sa kalusugan.

Sanhi

Ano ang sanhi ng pagkagumon sa pagkain?

Ang ganitong uri ng pagkagumon ay masasabing medyo kumplikado. Ang pagkain, tulad ng alkohol o droga, ay maaaring magpalitaw sa utak upang makabuo ng dopamine. Ang Dopamine ay kung ano ang gumagawa ng isang mahusay na koneksyon sa pagitan ng pagkain at emosyonal na kagalingan.

Ang utak na gumon ay malasahan ang pagkain bilang gamot. Para sa mga adik sa pagkain, ang pagkain ay gumagawa ng isang kasiyahan, kahit na ang katawan ay hindi nangangailangan ng calories. Ipinakita ng isang pag-aaral noong 2010 na nang bigyan ang mga daga ng libreng pag-access sa diyeta na mababa sa taba at asukal, nagbago ang kanilang utak.

Ang mga pagbabago sa pag-uugali at sikolohikal ay halos kapareho sa mga sanhi ng pag-abuso sa sangkap. Sinabi ng mga mananaliksik na walang ugnayan sa pagitan ng droga at pagkagumon sa pagkain, ngunit ang paraan ng paggana nito sa katawan ay pareho. Ang posibilidad ng pag-ubos ng maraming hindi malusog na pagkain ay maaari ring dagdagan ang posibilidad ng pagkagumon sa pagkain.

Nagpapalit

Ano ang naglalagay sa akin sa panganib para sa pagkagumon sa pagkain?

Maraming mga kadahilanan na nagpapalitaw sa isang tao na maging gumon sa pagkain, ilan sa mga ito ay:

• Pagkalumbay at stress
• Pagkagumon sa alkohol
• Kakulangan ng pisikal na aktibidad

Diagnosis at Paggamot

Ang impormasyong ibinigay ay hindi isang kapalit ng payo medikal. Laging kumunsulta sa iyong doktor.

Paano masuri ang pagkagumon sa pagkain?

Kung pinaghihinalaan ng iyong doktor na mayroon kang kondisyong ito, maaari siyang magtanong tungkol sa iyong mga gawi sa pagkain. Batay sa mga palatandaan at sintomas na mayroon ka, matutukoy ng iyong doktor kung mayroon ka ng sakit na ito o wala.

Paano pinangangasiwaan ang pagkagumon sa pagkain?

Hanggang ngayon, maraming mga mananaliksik ay nag-aaral pa rin ng maraming paggamot para sa pagkagumon sa pagkain. Sinasabi ng ilan na ang paggaling ng isang tao mula sa kondisyong ito ay maaaring maging mas kumplikado kaysa sa iba pang mga uri ng pagkagumon. Ang mga alkoholiko, halimbawa, ay maaaring ganap na umiwas sa alkohol. Gayunpaman, kailangan pa ring kainin ng mga adik sa pagkain. Ang isang nutrisyonista, psychologist, o doktor na nakakaunawa sa pagkagumon sa pagkain ay maaaring makatulong sa iyo na putulin ang siklo ng mapilit na labis na pagkain.

Sa ibang bansa maraming mga pamayanan na makakatulong sa mga taong may pagka-adik sa pagkain, tulad ng Mga Addict sa Pagkain sa Recovery Anonymous, na mayroong 12-hakbang na programa na matagumpay na natulungan ang maraming tao na nalulong sa alkohol, droga o pagsusugal. Gumagamit ang pamayanan ng isang 12-hakbang na prinsipyo ng programa na may mahigpit na pagdidiyeta na nagpapayo sa mga kalahok na iwasan ang mga may problemang sangkap, tulad ng asukal, pinong harina at trigo. Maaari kang makahanap ng isang pamayanan na may katulad na mga problema sa iyo.

Pag-iwas

Ano ang ilang mga bagay na maaari mong gawin nang nakapag-iisa upang maiwasan o mapagtagumpayan ang pagkagumon sa pagkain?

Ang mga adik sa pagkain ay dapat na maunawaan kung paano magsanay ng mga gawi sa pagkain ayon sa natural na pagnanasa ng katawan. Ang mga taong may mga adik sa pagkain ay dapat ding malaman kung paano kumain kapag sila ay nagugutom, hindi bilang tugon sa pangangailangan o emosyonal na diin. Ang mga adik sa pagkain ay hindi maaaring alisin lamang ang pagkain, sapagkat ang pagkain ay pangunahing pangangailangan. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga adik sa pagkain ay dapat bumuo ng isang malusog na relasyon sa pagkain sa paglipas ng panahon.

Ang pagsisimula ng iba't ibang mga aktibidad na hinihikayat ang isang malusog na pamumuhay, tulad ng gym, klase sa nutrisyon, o mga diskarte sa pagbawas ng stress ay madalas na kapaki-pakinabang para sa isang adik sa pagkain upang makayanan ang kondisyong ito.

Kung mayroon kang anumang mga katanungan, kumunsulta sa iyong doktor para sa pinakamahusay na solusyon sa iyong problema.

Kumusta Health Group ay hindi nagbibigay ng medikal na payo, pagsusuri o paggamot.