Mga sanhi ng labis na pagkapagod na hindi dapat balewalain

Maaaring naramdaman mo ang pagkapagod at pagkapagod na hindi na matiis. Para bang hindi nakakabangon ang katawan mula sa kinauupuan. Kapag nangyari ito, maaaring hindi mo mapagtanto na ang isa sa mga sanhi ng labis na labis na labis na labis na pagsisikap ay maaaring maging depression sa pagkubli. Ang dahilan dito, karamihan sa mga tao ay hindi napagtanto na mayroon silang depression. Pagkatapos, ano ang pagkakaiba sa pagitan ng ordinaryong pagkapagod at pagkapagod, na isang sintomas ng pagkalungkot? Suriin ang sagot sa ibaba.

Mga sanhi ng labis na pagkapagod

Mayroong tatlong mga posibilidad kapag nakakaranas ka ng hindi maagap na pagkapagod. Ang tatlong mga posibilidad ay ang labis na pagsusumikap, talamak na pagkapagod na sindrom, at pagkalungkot. Ang pagod mula sa karamihan sa aktibidad ay sa pangkalahatan ay mawawala sa loob ng ilang araw o pagkatapos mong magkaroon ng sapat na pahinga.

Ang pangalawang posibilidad ay talamak na nakakapagod na syndrome. Ang pagkapagod na ito ay may posibilidad na maging pisikal. Sa madaling salita, inaatake ng mga karamdaman na ito ang mga system ng iyong katawan. Kaya, hindi kataka-taka na ang iba pang mga tampok ng talamak na pagkapagod na sindrom na hindi maranasan ng mga taong may pagkalumbay ay namamagang lalamunan, sakit ng ulo, pananakit ng kalamnan at kalamnan, sakit ng buto, mababang lagnat na lagnat, at mga kaguluhan sa paningin.

Samantala, kung ang sanhi ng pagod na nararamdaman mo ay isang palatandaan ng pagkalumbay, ang iba pang mga palatandaan ay maaaring sundin mula sa iyong mental na kalagayan. Maaari kang makaramdam ng matagal na kalungkutan at kawalan ng pag-asa, mawalan ng interes sa mga bagay na dati mong nasiyahan, pakiramdam walang magawa at walang silbi, nagkakaproblema sa pagtuon, hindi makagagawa ng mga desisyon, o magkaroon ng mga pag-iisip na nagpakamatay.

Paano magiging sintomas ng pagkapagod ang pagkapagod?

Ang pagkapagod sa panahon ng pagkalumbay ay isang paraan upang maprotektahan ng utak ang sarili. Si Thomas Minor, isang neuros siyentista mula sa University of California, Los Angeles (UCLA) ay nagpaliwanag na ang depression ay reaksyon ng katawan sa matinding stress. Ang stress ay isang karamdaman kung saan labis na nagpapalabas ng stress ang katawan tulad ng cortisol.

Ang dami ng hormon cortisol sa katawan ay binabasa ng utak bilang isang banta mula sa labas na kailangang labanan o iwasan (labanan o tugon sa paglipad). Upang maiwasang maubusan ng lakas, inuutusan ng utak ang katawan na magpahinga. Bilang isang resulta, napapagod ka at napagod ka. Sa katunayan, ang mga taong may pagkalumbay ay hindi talaga nahaharap sa mga pagbabanta na dapat labanan o iwasan sa pisikal.

Ang depression ay hindi tuwirang humihiling sa iyo na mag-pause mula sa mga bagay na nagpapabigat sa iyo sa pag-iisip. Kung ito ay kabiguan, mga problema sa pamilya, mga problemang pampinansyal, o trauma mula sa pagkawala ng isang mahal sa buhay. Gayunpaman, dahil ang iyong katawan ay hindi maaaring "makipag-usap" nang direkta sa iyo, ang isa sa mga palatandaan na ipinapakita nito ay ang pagkapagod.

Paano haharapin ang labis na pagkapagod dahil sa depression

Kung ang mga sintomas ng pagkalungkot ay sanhi ng labis na pagkapagod, dapat kang kumunsulta sa isang doktor o therapist. Sa pamamagitan lamang ng pagdaig sa pagkalumbay maaari mong matanggal ang labis na pagkapagod. Maaari kang payuhan na sumailalim sa mga sesyon ng therapy o kumuha ng mga gamot na inireseta ng iyong doktor sa isang tiyak na tagal ng panahon. Kadalasan hihilingin din sa iyo ng doktor na gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay, halimbawa ng pagpapanatili ng isang malusog na diyeta at regular na pag-eehersisyo.

Tandaan, kung hindi ka humingi ng tulong, ang depression ay maaaring sumailalim sa isang tao sa loob ng maraming buwan o taon. Kaya't hindi mo maisasagawa nang maayos ang iyong pang-araw-araw na gawain. Ang pagkalungkot ay maaari ring humantong sa kamatayan. Kaya, huwag maliitin ang mga sintomas ng depression na nararamdaman mo.