Sakit sa dibdib bago ang regla, narito ang ilan sa mga sanhi at toro; hello malusog

Kapag lumalapit ang regla, ang mga kababaihan ay karaniwang nakakaranas ng maraming mga sintomas tulad ng pag-swipe ng mood. Ang ilang mga kababaihan ay nakakaranas din ng mas mataas na gana sa pagkain, at ang mga dibdib na mukhang lumaki o namamaga ay maaaring makaramdam ng kirot. Ito ay karaniwang kilala bilang premenstrual syndrome o PMS. Ang lumalaking dibdib at sakit dahil sa PMS ay karaniwang babalik sa normal kapag pumasok ka sa iyong regla. Gayunpaman, kailangan mong mag-ingat, dahil kung minsan, ang pamamaga at sakit o sakit sa mga suso bago ang regla ay isang tanda ng fibrocystic na sakit sa suso, aka mga bukol sa mga di-kanser na suso sa panahon ng regla. Kung sa tingin mo may mga pagbabago sa iyong dibdib, dapat kang kumunsulta kaagad sa isang doktor.

Mga sanhi ng sakit sa dibdib at pagpapalaki bago ang regla

Ang mga kababaihan ay may maraming mga hormone na mahalaga para sa reproductive system, kabilang ang estrogen at progesterone. Ang paglitaw ng regla ay dahil sa kawalan ng pagpapabunga ng itlog, upang ang pader ng may isang ina sa huli ay malaglag. Sa panahon ng siklo ng panregla, ang mga hormon sa iyong katawan ay nagbabagu-bago. Ang pagtaas sa antas ng hormon ay nangyayari bago matapos ang regla. Ang Estrogen ay may mahalagang papel sa kasong ito, na nagiging sanhi ng paglaki ng mga duct ng dibdib. Bilang karagdagan, ang paggawa ng progesterone ay gumagawa din ng pamamaga ng mga mammary glandula. Dahil sa dalawang bagay na ito, nakakaranas ka ng sakit sa suso.

Karaniwang tataas ang estrogen at progesterone sa araw na 14 hanggang 28 - kung ang iyong siklo ay 28 araw ang haba. Ang estrogen ay tataas sa gitna ng siklo, habang ang progesterone ay tataas sa loob ng isang linggo bago ang regla.

Ang pamamaga at sakit sa suso ay ang pangunahing sintomas ng premenstrual. Iyon ang dahilan kung bakit madalas kang makaramdam ng sakit sa iyong mga suso bago ang regla.

Ang sakit ay talagang hindi komportable, mararamdaman mo rin ang tisyu ng dibdib na maging siksik at magaspang. Gayunpaman, hindi lahat ng mga kababaihan ay nakakaranas ng sakit sa suso bago ang regla. halimbawa, ang mga pagbabago sa antas ng hormon bago ang regla ay magbabawas sa mga kababaihan na papalapit sa menopos.

Hindi lamang bago ang regla, mayroong dalawang uri ng sakit sa suso

Ang sakit sa dibdib na ito ay maaari ding tawaging mastalgia. Mayroong dalawang uri: sakit na lilitaw sa isang buwanang siklo (paikot), at ang mga hindi sinusundan ng isang buwanang pattern ng pag-ikot (noncyclic). Kasama ang mga sintomas ng PMS paikot, karaniwang sakit ay nararanasan ng parehong dibdib, at kumakalat sa kilikili at braso. Sakit sa dibdib paikot mas karaniwan ito sa mga mas batang kababaihan.

Habang ang sakit noncylcic naranasan ng mga kababaihang may edad 30 hanggang 50 taon. Ang sakit ay naranasan lamang ng isang bahagi ng suso. Minsan ang sakit ay sanhi ng isang fibroadenoma - isang noncancerous tumor na matatagpuan sa dibdib - at isang cyst.

Paano haharapin ang sakit sa dibdib bago ang regla?

Mayroong maraming mga paraan upang mabawasan ang sakit sa suso bago ang regla, tulad ng:

Suot suporta Ang isang marapat na bra ay maaaring mabawasan ang jiggling ng iyong tisyu sa dibdib sa panahon ng iyong panregla.
Ang paglalapat ng mainit o malamig na mga compress ay makakatulong din, ngunit huwag ilapat ang mga ito nang direkta sa balat ng iyong mga suso. Maaaring ibalot muli ang siksik gamit ang isang malambot na tuwalya o tela. Inirerekumenda naming gawin mo ang compress nang halos 20 minuto lamang.
Ang mga nagpapahinga ng sakit tulad ng ibuprofen o aspirin ay maaaring makuha kapag nangyari ang sakit, na kapwa hindi naglalaman ng caffeine.
Uminom ng maraming tubig at iwasan ang mga inuming caffeine. Dadagdagan ng caffeine ang hormon cortisol, kaya't makikialam ito sa ibang mga hormones na dumarami. Sinubukan mo ring bawasan ang iyong pagkonsumo ng asin, dahil ang asin ay magpapalitaw sa pagpapanatili ng tubig.
Kumain ng malusog na pagkain tulad ng mga mataas sa hibla, mababa sa taba, na matatagpuan sa mga prutas at mani. Dapat mong simulang bawasan ang pagkonsumo ng karne, dahil ang pagkain ng mas kaunting karne ay mabuti rin para sa kalusugan sa puso, buto, tumutulong sa pagbawas ng timbang at kalusugan sa suso.
Ang pagbawas ng stress ay tumutulong din na mapanatili ang balanse ng hormonal, dahil ang stress ay magpapataas sa paggawa ng hormon cortisol. Maaari mong bawasan ang stress sa pamamagitan ng regular na pag-eehersisyo o pagsubok ng magaan na pagninilay. Kahit na ang mga sangkap ng aromatherapy ay pinaniniwalaan din na makakapagpahinga ng stress. Pinipigilan din ng pagbawas ng stress ang labis na sakit sa iyong mga suso

Dapat ba kayong bumisita sa isang doktor?

Kung talagang nag-aalala ka tungkol sa mga pagbabago sa iyong dibdib, mas makabubuting kung dumalaw kaagad sa iyong doktor. Tsaka masakit premenstrual kung ano ang nararamdaman mo bago ang regla sa mga suso ay maaari ding maging sintomas ng sakit - tulad ng nabanggit na sa itaas. Kung nakita mo ang mga sintomas na ito, dapat mo ring kumunsulta kaagad sa isang doktor:

May bukol sa dibdib
Paglabas mula sa utong, lalo na kung ang paglabas ay kayumanggi o kahit madugo
Labis na sakit sa dibdib, halimbawa kung ang sakit ay nakagagambala sa iyong pang-araw-araw na gawain at oras ng pagtulog
Ang uniteral na bukol o bukol na nasa isang bahagi lamang ng dibdib