Pagduwal ng tiyan kapag nagugutom? narito ang paliwanag

Ang pagduduwal ay isang sintomas na nagpapahiwatig ng isang problema sa iyong digestive system. Isa sa mga kundisyon na nagdudulot ng pagduwal ay kapag naramdaman mong nagugutom ka. Sa ilang mga tao na nagugutom o huli sa pagkain, maaari itong magpalitaw na mangyari. Minsan nararamdaman din ang pagduwal na ito kapag nagugutom sa umaga. Ano ang sanhi nito?

Ang sanhi ng tiyan na nasusuka kapag nagugutom

Sinipi mula sa Live Science, si Dr. Christine Lee, isang gastroenterologist sa Cleveland Clinic, ay nagsabi na ang kagutuman ay maaaring makapagpamalas ng tiyan. Ito ay sapagkat ang tiyan ng tao ay bubuo ng hydrochloric acid o tiyan acid na ginagamit upang maproseso ang pagkain sa enerhiya at gawin ang natitira.

Kung hindi ka pa nakakain ng mahabang panahon at nakaramdam ng gutom, ang tiyan acid ay maaaring buuin sa iyong tiyan. Ang naipon na acid ng tiyan ay maaaring tumaas sa lalamunan at maging sanhi ng acid reflux. Ang epekto ay makakaramdam ka ng pagkahilo na para bang magsusuka ka.

Bilang karagdagan, may iba pang mga kadahilanan kung bakit ang katawan pakiramdam ng pagkahilo kapag nagugutom. Ang kondisyong ito ay nangyayari sapagkat ang kagutuman at pagduwal ay nangyayari dahil sa mga signal sa katawan. Ang mga signal na ito ay kinokontrol ng endocrine system, na gumagamit ng daloy ng dugo upang makipag-usap. Ang signal na ito ay iproseso ng katawan sa mga hormone upang maabot ng impormasyon ang utak.

Sa kasamaang palad, ayon kay dr. Mayroong maraming mga tao na ang mga katawan ay sensitibo sa mataas na antas ng hormon. Ang pagiging sensitibo sa hormon na ito ay maaaring makaranas ng ilang mga tao ng banayad na pagduwal kapag sila ay nagugutom. Gayunpaman, kung nagugutom ka hanggang sa puntong sanhi ng matinding pagduwal, maaari itong magpahiwatig ng isang karamdaman o iba pang problema sa kalusugan, hindi lamang kagutuman.

Kapag nagugutom at naduwal, anong mga uri ng pagkain ang dapat mong kainin?

Kapag nahuli ka, nagugutom, at nakakaramdam ng pagkahilo, dapat kang maging matalino sa pagpili ng mga pagkain na makakapagpawala ng pagduduwal. Narito ang ilang mga halimbawa ng pagkain:

1. Kumain ng saging

Ang saging ay makakatulong na mapawi ang pagduwal dahil sa nilalaman ng potasa. Ang panlasa ng saging ay may kaugaliang rin maging mura at maaaring maging isang pampagana sa isang tiyan na parang nasusuka pa rin. Pagkatapos kumain ng mga saging, pagkatapos ay maaari kang kumain ng iba pang mga solidong pagkain na mas masarap sa lasa.

2. sopas ng manok

Ang sopas ng manok ay isa sa mga pagkaing maaaring kainin kapag pagduwal at paggutom. Ang mainit na sopas ng manok ay mas mahusay na disimulado kapag ikaw ay nasusuka. Ang mga pagkaing ito ay maaari ring maiwasan ang pag-aalis ng tubig at electrolytes upang mapanatili ang balanse ng likido sa katawan na nagugutom.

3. Kumain ng kanin

Ang bigas ang pinakamahusay na pagpipilian na makakain pagdating ng pagduwal mula sa gutom. Bagaman walang lasa, ang bigas ay madaling natutunaw ng bituka at tiyan. Nalalapat ito kumpara sa iyo nang direkta na kumakain ng maanghang, madulas, malakas na mabangong pagkain.

Ang pagkain ng maanghang at may langis na pagkain ay maaaring magpalala ng pagduduwal. Bilang karagdagan, ang bigas ay naglalaman din ng mataas na calory, perpekto para sa iyo na nais na magdagdag ng enerhiya kapag nagugutom.

4. Huwag kalimutang uminom ng mineral na tubig

Bukod sa pagkain ng mga pagkain sa itaas, maaari mong pansamantalang magamot ang pagduwal kung nagugutom sa pamamagitan ng pag-inom ng isang basong tubig. Ang tubig o mineral na tubig ay makakatulong sa iyo na manatiling hydrated at maiwasan ang pananakit ng ulo na nagmula sa mga epekto ng pagduwal at kagutuman.

Magsimula sa pamamagitan ng pag-inom ng maliit na halaga sa maliit na halaga hanggang sa maramdaman mo ang pagduwal ng iyong tiyan. Huwag uminom ng labis na tubig, sapagkat maaari itong gawing mas malinaw ang kabag at pagduwal.