Sprains (sprains): sintomas, sanhi, sa paggamot

Kahulugan

Ano ang mga sprains (sprains)?

Ang mga sprains o sprains ay mga pinsala na nagaganap sa tisyu na nag-uugnay sa mga buto sa mga kasukasuan. Karaniwan, ang mga pinsala na ito ay resulta ng isang baluktot at punit na ligament.

Ang ligament ay matigas na hibla na mga tisyu na matatagpuan sa iyong mga kasukasuan. Ang pagpapaandar ng mga ligament ay upang itali at ikonekta ang isang buto sa isa pa. Tumutulong ang mga ligament na patatagin ang paggalaw ng magkasanib, upang ang magkasanib ay hindi gumawa ng labis na paggalaw.

Karaniwang nangyayari ang mga sprains sa bukung-bukong. Gayunpaman, ang mga sprains ay maaari ring mangyari sa mga tuhod, kamay, o daliri. Ang kundisyong ito ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng kalamnan, pamamaga, pasa, at pagbawas ng kakayahang kumilos.

Ang mga sprains sa paa o sprains sa pangkalahatan ay nakakaapekto sa mga ligament sa panlabas na bahagi ng bukung-bukong. Ang mga pinsala ay mula sa banayad hanggang sa malubha, nakasalalay sa kung paano nasira ang ligament ay nasugatan.

Ang paggamot at paggamot para sa mga pinsala sa bukung-bukong ay nakasalalay sa kalubhaan. Bagaman maaari mong gamutin ang kondisyong ito sa mga gamot na magagamit sa mga parmasya, kung minsan kailangan mo ng karagdagang pagsusuri sa medikal upang makuha ang pinakamahusay na paggamot.

Gaano kadalas ang mga sprains (sprains)?

Ang mga sprains o pinsala ay napaka-karaniwang kondisyon. Ang mga sprains ay maaaring makaapekto sa sinuman sa anumang pangkat ng edad.

Gayunpaman, ang mga taong nagkaroon ng pinsala dati ay mas madaling kapitan ng pinsala sa iba pang mga oras. Bilang karagdagan, ang mga kondisyong pisikal na bihirang lumipat at hindi nababaluktot ay nagdaragdag ng panganib sa pinsala ng isang tao.

Ang mga atleta at bata na madalas na lumahok sa mga aktibidad sa palakasan ay madaling kapitan sa kondisyong ito, lalo na kung hindi sila nagpainit o umunat ng sapat bago gumawa ng mga aktibidad.

Ang mga sprains o sprains ay mga kundisyon na maaaring mapigilan ng pagkilala at pag-alam sa mga salik na panganib na mayroon. Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa sprains, maaari kang kumunsulta sa iyong doktor.

Mga palatandaan at sintomas

Ano ang mga palatandaan at sintomas ng sprains (sprains)?

Ang mga sintomas o palatandaan ng isang sprain ay maaaring magkakaiba. Karaniwan ay nakasalalay ito sa kalubhaan ng pinsala. Narito ang mga karaniwang palatandaan at sintomas ng sprains o sprains:

• Sakit.
• Namamaga
• Mga pasa
• Ang lugar na nasugatan ay naging matigas at mahirap ilipat.
• Nabawasan ang paggana ng kalamnan.
• Ang sakit ay nagdaragdag kapag ang lugar na nasugatan ay inilipat.

Maaaring may mga palatandaan at sintomas na hindi nakalista sa itaas. Kung mayroon kang mga alalahanin tungkol sa isang partikular na sintomas, kumunsulta sa iyong doktor.

Kailan magpatingin sa doktor?

Kung ang sakit na iyong nararanasan dahil sa sprain ay menor de edad, maaari mo itong gamutin nang nakapag-iisa sa bahay. Gayunpaman, ang mga pinsala na nagdudulot ng sprains ay may potensyal na maging sanhi ng mas matinding pinsala, tulad ng mga bali.

Samakatuwid, kailangan mong magpatingin sa doktor kung:

• Kawalan ng kakayahang ilipat o maramdaman ang bigat sa lugar ng katawan na nasugatan.
• Ang sakit sa magkasanib na lugar na nasugatan ay maaaring madama sa buto.
• Pamamanhid sa lugar na na-sprain.

Ang katawan ng bawat isa ay nagpapakita ng iba't ibang mga palatandaan at sintomas. Upang makuha ang tamang paggamot at ayon sa kalubhaan ng iyong pinsala, laging kumunsulta sa doktor.

Ano ang mga komplikasyon na maaaring sanhi ng sprains?

Kung mahulog ka at magkaroon ng pilay, gamutin agad ito ng mga remedyo sa bahay o magpatingin sa doktor. Ang mga sprains na hindi agad ginagamot ay maaaring humantong sa maraming mga komplikasyon, tulad ng:

• Talamak na sakit ng kalamnan o sakit.
• Talamak na mga problema sa mga kasukasuan.
• Ang artritis ng mga kasukasuan.

Sanhi

Ano ang sanhi ng sprains (sprains)?

Karaniwang mga sanhi ng sprains ay ang pagbagsak, pagdulas, aksidente, o trauma sa mga kasukasuan.

Ang mga paggalaw na ito ay sanhi ng iyong mga kasukasuan upang lumipat lampas sa kanilang normal na saklaw. Ang kondisyong ito ay sanhi ng ligament na umunat o mapunit.

Narito ang ilang mga bagay na maaaring maging sanhi ng pag-unat at luha ng iyong mga ligament:

• Mga aktibidad sa Athletic o sports, tulad ng pagtakbo at jogging.
• Aksidente
• Nahulog o nadulas.
• Masyadong itulak ang iyong sarili upang maiangat ang mabibigat na timbang.
• Gamitin ang iyong mga kamay bilang suporta kapag nahulog ka.
• Nakatayo o nakaupo sa maling posisyon.
• Paggawa ng paulit-ulit na paggalaw ng mahabang panahon.
• Natapakan ang mga paa.
• Pisikal na aktibidad sa magaspang na mga ibabaw.

Mga kadahilanan sa peligro

Ano ang nagdaragdag ng peligro ng sprains (sprains)?

Sinumang mula sa anumang pangkat ng edad, lahi, o kasarian ay maaaring makaranas ng mga sprains. Gayunpaman, maraming mga kadahilanan sa peligro na maaaring dagdagan ang iyong potensyal para sa sprains.

Ang pagkakaroon ng isa o higit pang mga kadahilanan sa peligro ay hindi nangangahulugang tiyak na mararanasan mo ang kondisyong ito. Sa ilang mga kaso ng sprains, mayroon ding mga tao na sprains o sprains kahit na wala silang panganib na kadahilanan.

Ang mga sumusunod ay mga kadahilanan sa peligro na maaaring magpalitaw ng mga sprains o sprains, lalo:

1. Aktibong pakikilahok sa mga gawaing pampalakasan

Ang sports tulad ng football, basketball, tennis at running ay nagsasangkot ng maraming kilusan sa katawan. Kung ikaw o ang iyong anak ay isang atleta o sa isang partikular na koponan sa palakasan, mas mataas ang peligro mong masugatan, lalo na sa mga ligament ng binti.

2. Ang katawan ay hindi katimbang

Kung mayroon kang hindi katimbang na hugis ng katawan, tulad ng sobrang timbang o napakataba, ang iyong mga kalamnan at kasukasuan ay magiging mahina. Ito ay may potensyal na makaapekto sa paggalaw ng katawan at magpalitaw ng mga sprains.

3. Paggamit ng hindi wastong kagamitan sa palakasan

Ang luma o may problemang kagamitan sa pag-eehersisyo ay maaaring dagdagan ang iyong pagkakataong masugatan. Samakatuwid, magsuot ng sapatos at kagamitan na angkop para sa uri ng isport na iyong ginagawa.

4. Hindi umiinit

Ang isa sa mga nakamamatay na bagay na hindi ginagawa ng lahat bago mag-ehersisyo ay ang pag-init. Ang pag-init at paglamig ay maaaring makatulong na mabatak ang iyong kalamnan at madagdagan ang kakayahang umangkop.

Nang walang pag-init bago mag-ehersisyo, mas mataas pa ang panganib na masugatan.

5. Pagod na ang katawan

Kapag ang iyong katawan ay pagod, ang iyong mga binti ay hindi maaaring hawakan nang maayos ang iyong timbang. Ang kondisyong ito ay magbibigay sa iyo ng mas malaking peligro ng mga sprained o sprained binti.

6. Kapaligiran

Kung lumalakad ka sa isang lugar na madulas, basa, o magaspang, maaari kang madulas o mahulog. Ang iyong mga pagkakataong magkaroon ng isang sprained o sprained paa ay mas malaki pa.

Diagnosis at paggamot

Ang impormasyong ibinigay ay hindi isang kapalit ng payo medikal. Laging kumunsulta sa iyong doktor.

Paano mag-diagnose ng mga sprains?

Kapag nakakaranas ka ng mga sintomas na sapat na seryoso, agad na suriin ang sprained na katawan ng pinakamalapit na doktor.

Susuriin ng doktor ang lugar na na-sprain o na-sprain sa pamamagitan ng pagsusuri sa lugar, alinman sa iyong paa, kamay, o daliri. Sa panahon ng pagsusuri, susubukan ng doktor na ilipat ang kasukasuan sa iba't ibang paraan.

Ang pisikal na pagsusulit na ito ay maaaring maging masakit at hindi komportable. Ang layunin ay upang matukoy ang maximum na magkasanib na kilusan, ang pagkakaroon ng sakit, lambing, kahinaan, o kawalang-tatag sa lugar ng sprain.

Matapos suriin ang lugar, magrerekomenda ang doktor ng maraming uri ng mga pagsusuri upang matukoy ang antas o antas ng pinsala sa sprain. Narito ang mga antas:

• Unang antas (ilaw): magaan ang sakit at pamamaga sa mga kasukasuan, matatag pa rin ang paggalaw.
• Pangalawang antas (katamtaman): katamtamang sakit at pamamaga, sinamahan ng pasa at kawalang-tatag kapag gumagalaw.
• Pangatlong degree (malubha): higit na sakit, pamamaga, at pasa, hindi matatag na mga kasukasuan, at mga punit na ligament.

Narito ang ilan sa mga uri ng pagsubok na karaniwang inirerekomenda ng mga doktor:

1. X-ray

Sa proseso ng X-ray, bibigyan ang iyong katawan ng isang maliit na sinag ng radiation upang makagawa ng mga imahe ng iyong bukung-bukong. Ang pagsusulit na ito ay upang matiyak na ang iyong mga buto ay nasa mabuting kalagayan at alisin ang mga bali.

2. Pag-imaging ng magnetic resonance (MRI)

Ang isang pagsubok sa MRI ay gumagamit ng mga radio wave at isang malakas na magnetic field upang makabuo ng mga 3-dimensional na imahe. Maaaring ipakita ng imaheng ito ang istraktura ng bukung-bukong at mga tisyu sa loob nito, kabilang ang mga ligament.

3. CT scan

Maaaring magpakita ang isang CT scan ng mas detalyadong mga imahe ng iyong mga kasukasuan. Ang mga pag-scan ng CT ay pinagsama sa mga X-ray upang makagawa ng 3-dimensional na mga imahe mula sa iba't ibang mga anggulo.

4. Ultrasound

Gumagamit ang pagsubok ng ultrasound ng mga sound wave upang makabuo ng mga imahe. Ginagamit ng mga doktor ang pagsubok na ito upang matulungan suriin ang kondisyon ng ligament o kalamnan kapag ang binti ay nasa ibang posisyon sa panahon ng sprain.

Paano gamutin ang mga sprains (sprains)?

Pangkalahatan, ang paraan ng paggamot sa isang sprain ay depende sa kalubhaan nito. Nilalayon ang paggamot upang mapawi ang sakit ng kalamnan, pamamaga, pagpapanumbalik ng mga punit na ligament, at pagpapanumbalik ng pag-andar ng ilang mga bahagi ng katawan pagkatapos ng isang sprain.

Kung ang iyong pilay ay sapat na malubha, maaari kang mag-refer sa isang dalubhasa o orthopedist. Ang karagdagang paggamot tulad ng pag-ospital o operasyon ay maaaring ibigay.

1. Mga remedyo sa bahay

Ayon sa Mayo Clinic, upang gamutin ang mga pinsala sa kalamnan sa bahay, maaari mong subukan ang apat na madaling hakbang na madalas na tinukoy bilang pamamaraan ng RICE (pahinga, yelo, pagsiksik, taas). Gawin ang paggamot na ito sa mga unang araw.

• Pahinga (pahinga)

Iwasan ang mga aktibidad na nagsasangkot ng labis na paggalaw. Pahinga ang apektadong bahagi ng katawan, maging kamay, paa, o daliri, kahit 48 oras.

• Yelo (yelo)

Gamitin ice pack o maglagay ng yelo sa lugar sa loob ng 15 hanggang 20 minuto. Ulitin ang hakbang na ito bawat 2 o 3 oras habang gising ka. Gayunpaman, kung mayroon kang diabetes, kumunsulta sa iyong doktor bago gamitin ang pamamaraang ito.

• Pag-compress (compress)

Upang matulungan ang pag-alis ng pamamaga, balutan ng bendahe ang apektadong lugar. Siguraduhing hindi mo ito masyadong mahigpit na itinali.

• Taas

Ang pamamaga ay maaari ring gamutin sa pamamagitan ng pagposisyon ng nasugatang bahagi ng katawan na mas mataas kaysa sa lokasyon ng iyong puso. Gawin ito habang nakaupo ka o nakahiga, lalo na kapag natutulog ka sa gabi. Ang gravity ay maaaring makatulong na pagalingin ang pamamaga sa pamamagitan ng pag-draining ng labis na likido sa lugar.

2. Mga Gamot

Sa ilang mga kaso, maaari kang uminom ng gamot upang makatulong na mapawi ang sakit mula sa sprain.

Ang ilan sa mga gamot upang gamutin ang mga sprains na maaari mong subukan ay:

• Ibuprofen (Advil, Motrin IB).
• Naproxen sodium (Aleve).
• Acetaminophen (Tylenol).
• Mga gamot na non-steroidal na anti-namumula (Aspirin).
• Aspercreme.

3. Mga tool sa tulong

Nakasalalay sa kalubhaan ng sprain, maaaring magmungkahi din ang iyong doktor na gumamit ka ng bendahe, sports tape, o bendahe brace nakakabit o ginamit iyon upang matulungan kang mabawasan ang sakit. Inaasahan na makakatulong ito na patatagin ang paggalaw ng bahagi ng katawan na nagdusa sa pinsala sa kalamnan.

4. Physical therapy

Habang nagiging mahusay ang pamamaga, kakailanganin mong gumawa ng ilang mga ehersisyo sa pagpapagaling upang maiwasan ang paninigas, dagdagan ang lakas, at maiwasan ang anumang mga malalang problema na maaaring lumitaw. Ang bawat therapist ay may sariling ehersisyo upang matulungan ang iyong balanse at katatagan.

Sa karamihan ng mga kaso, ang operasyon para sa mga pinsala sa bukung-bukong ay bihirang gumanap. Kailangan lamang ang operasyon para sa mga sprains na hindi gumagaling sa kabila ng paggagamot at gamot.

Nakasalalay sa kalubhaan at kung ano ang iyong mga aktibidad, pipiliin ng iyong doktor ang pinakaangkop na uri ng operasyon para sa iyong kondisyon.

Pagkatapos ng operasyon, karaniwang hihilingin ng doktor na gamitin mo bota tagapagtanggol Ang layunin nito ay upang makatulong sa paggaling at pagpapanumbalik ng mga ligament at kasukasuan ng iyong mga paa.

Maliban dito, ang rehabilitasyon ay isang mahalagang bahagi din ng proseso ng pagbawi pagkatapos ng operasyon. Ang rehabilitasyon ay maaaring tumagal ng ilang linggo o buwan upang sa wakas ay makapaglakad nang normal. Ang lahat ay bumalik sa antas ng pinsala at ang bilang ng mga operasyon na kailangang gumanap.

Pag-iwas

Ano ang mga paraan na maaaring gawin upang maiwasan ang sprains (sprains)?

Kahit na alam mo na kung ano ang mga kadahilanan ng peligro at inihanda mo ang iyong sarili hangga't maaari, ang mga aksidente ay maaari pa ring mangyari anumang oras at saanman.

Samakatuwid, dapat mong sundin ang mga tip sa ibaba upang makatulong na mabawasan ang iyong mga pagkakataong makaranas ng mga sprains at panatilihing malusog ang iyong kalamnan:

1. Magpainit bago mag-ehersisyo

Kung pipilitin mong gumawa ng mabibigat na palakasan o mga aktibidad nang hindi nag-iinit, napaka-peligro para sa iyong mga kasukasuan.

Palaging magpainit at mag-inat, upang handa ka para sa anumang aktibidad.

2. regular na pag-eehersisyo

Ang paggawa ng mababang-intensidad ngunit pare-pareho ang mga aktibidad araw-araw ay mas mahusay kaysa sa paggawa ng mga mabibigat na aktibidad minsan sa isang linggo.

Matutulungan nito ang iyong mga kalamnan na maging mas may kakayahang umangkop at malambot, kaya't gumagaling sila nang mas mabilis at mas malakas sa bawat araw.

Kung wala kang oras upang mag-ehersisyo ng 30 minuto sa isang araw, hatiin ito sa 3 mga sesyon na may 10 minuto bawat isa. Maaari mo ring subukang maglakad papunta sa trabaho, kolehiyo, o paaralan.

3. Palaging mag-ingat

Kapag naglalakad ka sa madulas na lugar, pagkatapos ng ulan, basang sahig, nalalatagan ng niyebe, laging mag-ingat. Gumamit ng sapatos na hindi masyadong maluwag o masyadong makitid, at huwag magmadali.

4. Pumili ng mahusay na kagamitan sa pag-eehersisyo

Kung talagang gusto mo ng palakasan at balak mong gawin ito nang seryoso, kailangan mong ihanda ang kagamitan. Mas mainam na mamuhunan sa mahal at kalidad na kagamitan at sapatos sa palakasan, kaya't mas matibay at mas ligtas itong gamitin.

Kung mayroon kang anumang mga katanungan, kumunsulta sa iyong doktor para sa pinakamahusay na solusyon sa iyong problema.