Mga pagkain para sa mga taong may colitis: mga rekomendasyon at hindi dapat gawin

Bilang karagdagan sa regular na pagkuha ng gamot mula sa isang doktor at tinitiyak ang isang malusog na buhay, ang mga taong may colitis ay dapat ding magbayad ng pansin sa pang-araw-araw na paggamit ng pagkain upang mapanatili ang kanilang kalagayan na lumala. Halika, tingnan ang higit pa tungkol sa kung ano ang maaari at hindi dapat kainin ng mga taong may colitis!

Listahan ng mga pagkain na inirerekomenda para sa mga taong may colitis

Ayon sa isang ulat ng University of Massachusetts of Medical School, ang pamamaga ay maaaring mabawasan ang bilang ng magagandang bakterya na nabubuhay sa gat habang ang masamang bakterya ay lumalaki. Iyon ang dahilan kung bakit ang kawalan ng timbang ng mga bakterya sa tiyan ay maaaring gawing madaling umulit ang mga sintomas ng colitis. Kahit na, huminahon ka muna.

Mayroong maraming mga pagkain na sinasabing mabuti para sa kalusugan ng mga taong may colitis. Ang mga pagkaing ito ay maaaring makatulong na madagdagan ang bilang ng mga mabuting bakterya at mapanatili ang isang malusog na kalagayan ng gat.

1. Mga Probiotik

Kailangan mong dagdagan ang iyong pag-inom ng mga pagkaing mataas sa mga probiotics. Ang mga Probiotics mismo ay isang uri ng mahusay na bakterya. Ang pagkain ng mga probiotic na pagkain ay maaaring makatulong na balansehin ang bilang ng mga masamang bakterya sa katawan. Ang ilan sa mga pinakamahusay na pagkain na probiotic para sa mga taong may colitis ay kasama ang yogurt, kefir, at tempeh.

2. Prebiotics

Ang pagkakaroon ng mabuting bakterya ay kinakailangan ng mga bituka para sa pantunaw at metabolismo. Ngunit upang ang mga kolonya ng mabubuting bakterya sa gat ay mabuhay ng mahabang buhay, kailangan nila ng pagkain.

Ang pinaka-perpektong pagkain para sa kaligtasan ng mabuting bakterya ay prebiotics. Ang prebiotics ay isang espesyal na uri ng hibla na makakatulong sa bakterya na magparami at panatilihing makinis ang mga bituka. Mas maraming bilang ng magagaling na bakterya at mas maayos ang pagkontrata ng mga bituka, ang pamamaga ay maaaring mabagal na mapabuti.

Ang ilang mga pagkaing mataas sa prebiotics para sa mga taong may colitis ay may kasamang mga saging, sibuyas (bawang, sibuyas, at bawang), yogurt, at asparagus.

3. Mga pagkaing protina

Ang protina ay kapaki-pakinabang para sa pagbuo ng mga bagong cell at tisyu sa katawan, pati na rin ang pag-aayos ng mga nasira ng pamamaga.

Ang pagtatapos ng pagsasaliksik mula sa Sanford Burnham Prebys Medical Discovery Institute (SBP) ay sumasang-ayon din dito. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang paggamit ng protina mula sa pagkain ay maaaring maiwasan ang pamamaga sa bituka mula sa pag-ulit. Sa ganoong paraan, hindi direktang tumutulong ang prosesong ito na mapabilis ang paggaling ng colitis.

Maaari kang makakuha ng sapat na protina mula sa sandalan na karne, dibdib ng manok, toyo, itlog, at tempe at tofu.

4. Mga prutas at gulay na mababa sa hibla

Ang mga prutas at gulay ay malusog at dapat ubusin ng lahat. Gayunpaman, ang mga prutas at gulay na angkop para sa mga taong may colitis ay mababa sa hibla.

Mahusay na prutas para sa pagkonsumo ng mga taong may colitis sa pangkalahatan ay mga saging, cantaloupe, at melon. Ang mga prutas na ito ay mababa sa hibla kaya madali silang natutunaw ng mga bituka.

Tulad ng para sa mga gulay, maaari kang kumain ng spinach, kalabasa, talong, walang balat na patatas, berde na beans, asparagus, beets, karot, at kalabasa (walang mga binhi). Ang mga gulay na ito ay dapat ubusin na luto, sa pamamagitan ng kumukulo o pag-steaming upang gawing mas madali para sa mga bituka na matunaw at makuha ang mga sustansya.

6. Naproseso na walang gluten na trigo (walang gluten)

Ang mga pagkaing pinoproseso mula sa buong butil tulad ng puting bigas, pasta, otmil, at walang gluten na tinapay sa pangkalahatan ay mabuti para sa mga taong may colitis.

Ang mga pagkaing ito sa pangkalahatan ay naproseso sa isang paraan upang mas madali para sa mga bituka na matunaw ng pamamaga.

Mga pagkain na dapat iwasan ng mga taong may colitis

Ang mga taong may colitis ay madalas na pinapayuhan na iwasan ang ilang mga pagkain na maaaring magpalala ng kanilang mga sintomas. Ang mga sumusunod ay mga pagkain na maiiwasan.

1. Mga prutas at gulay na mataas sa hibla

Hindi lahat ng prutas at gulay ay mahusay na meryenda para sa mga taong may colitis. Ang ilang mga prutas at gulay ay naglalaman ng isang uri ng hibla na mahirap matunaw ng bituka, lalo na kapag ang kondisyon ay nai-inflamed pa.

Ang mga prutas at gulay na mataas sa hibla, tulad ng mga hindi hinog na peras, mansanas, o prutas, ay dapat iwasan.

Bilang karagdagan, ang mga gulay tulad ng cauliflower, broccoli, beans, at mais, ay hindi rin dapat ubusin.

Ang dahilan dito, ang iyong tiyan ay hindi ganap na natutunaw ang fibrous na pagkain. Ang hindi natunaw na hibla ay mag-iiwan ng nalalabi at gawing makitid ang bituka, kaya't maaaring lumala ang mga sintomas ng pamamaga.

2. Mga pagkaing mataas sa taba

Ang mga mataba na pagkain, tulad ng mantikilya, margarine, cream sauces, at pritong pagkain ay maaaring maging sanhi ng pagtatae.

Ang hindi naprosesong buong mani at buto ay dapat ding iwasan para sa mga taong may colitis. Bukod sa mahirap matunaw, ang mga mani ay mataas din sa taba, na ginagawang mas madaling makagalit sa mga bituka.

3. Mga pagkain na naglalaman ng gluten

Ayon sa VeryWell, maraming mga pag-aaral ang nag-uulat ng mga pagkaing naglalaman ng gluten ay hindi mabuti para sa mga taong may colitis sanhi ng Crohn's disease at ulcerative colitis.

Kapag namamaga, ang gawain ng mga bituka upang makabuo ng ilang mga enzyme na responsable para sa digesting gluten ay pinipigilan. Kapag ang iyong katawan ay kulang sa enzyme na ito, mas madaling kapitan ka ng hindi pagpaparaan sa gluten. Bilang isang resulta, mas malalagay ka sa peligro na maranasan ang sakit sa tiyan, pamamaga o cramp, sa matinding pagtatae (minsan dumudugo).

Ang isa pang paliwanag mula kay dr. Sinabi ni Kelly Issokson MS, RD, mula sa Cedars Sinai Medical Center na ang mga pagkaing mataas sa gluten ay naglalaman ng fermented sugars mula sa grupo ng FODMAP na madaling kapitan ng mga umuulit na sintomas ng magagalitin na bituka syndrome at nagpapaalab na sakit sa bituka.

4. Iba pang mga pagkain at inumin

Bilang karagdagan sa mga pagkain sa itaas, ang mga maaanghang na pagkain ay bawal din para sa mga taong may colitis sapagkat maaari pa nilang pagalitin ang tiyan.

Gayundin sa mga inumin sa anyo ng alkohol, naka-caffeine na inumin, at soda. Ang mga inuming ito ay maaaring magpalitaw ng isang pag-ulit ng mga sintomas, o gawing mas malala ang iyong kondisyon. Palitan ang iyong inumin ng mineral na tubig upang mapawi ang pamamaga sa mga bituka.

Ang gatas ay dapat ding iwasan ng colitis sapagkat ang sakit ay gumagawa ng katawan na hindi makagawa ng sapat na enzyme lactase. Ginagawa kang madaling kapitan ng sintomas ng lactose intolerance, na maaaring magpalala ng mga sintomas ng pamamaga ng bituka. Iwasang uminom o pagkain na naglalaman ng gatas sandali hanggang ang iyong mga sintomas sa colitis ay ganap na gumaling.