Talaan ng mga Nilalaman:
- Ang mga negatibong emosyon na nagreresulta mula sa trauma ay maaaring "mailipat" sa ibang mga tao
- Sinumang nanganganib makaranas ng secondary traumatic stress?
- Mga Sintomas secondary traumatic stress kailangan kilalanin yan
Ang trauma ay hindi lamang maaaring mangyari sa isang taong direktang nakaharap sa isang traumatiko na kaganapan. Maaari ka ring makaranas ng stress mula sa pagdinig tungkol sa mga hindi magagandang karanasan na naranasan ng ibang tao. Sa larangan ng sikolohiya, ito ay kilala bilang pangalawang traumatiko stress (STS) o pangalawang traumatic stress. Secondary traumatic stress ay isang kundisyon na madalas nangyayari ngunit bihirang mapagtanto. Paano magaganap ang STS?
Ang mga negatibong emosyon na nagreresulta mula sa trauma ay maaaring "mailipat" sa ibang mga tao
Ang isang tao ay maaaring makaranas ng trauma dahil sa karahasang sekswal, bullying, hindi malusog na relasyon, sakuna, at iba pa.
Ang lahat ng hindi magandang karanasan na ito ay maaaring magpalitaw ng mga kaguluhan sa emosyonal o pag-uugali na may epekto sa buhay ng biktima ng trauma.
Ang suporta mula sa mga kaibigan, pamilya, at mga propesyonal tulad ng mga psychologist ay napakahalaga sa panahon ng pagbawi ng trauma.
Ang kanilang pag-iral ay may malaking kahulugan sapagkat sa kanila lamang maaaring maibahagi ng mga biktima ang kanilang mga karanasan sa traumatiko.
Gayunpaman, ang mga tao sa paligid ng biktima ay madaling makaranas ng negatibong damdamin mula sa pagdinig tungkol sa mga hindi magandang karanasan.
Habang lumalabas ang empatiya, ang mga negatibong emosyon na patuloy na bumubuo ay ang mga nauna sa pangalawang traumatiko stress (STS).
Pangalawang stress na pang-traumatiko ay isang kundisyon na maaaring mangyari nang mabilis o dahan-dahan. Ang STS na dahan-dahang nangyayari ay kilala rin bilang vicarious trauma.
Bago maranasan vicarious trauma, karaniwang may mararanasan pagkahapo ng pagkahabag at pagkasunog una
Pagod na naaawa lilitaw kapag nais mong tulungan ang isang tao, ngunit hindi mapangalagaan ang iyong sariling kalagayang pang-emosyonal.
Bilang isang resulta, lahat ng tungkol sa karanasan ng biktima ay nagpaparamdam sa iyo ng pagod na pisikal at emosyonal.
Samantala, pagkasunog ay isang kundisyon na nagmumula sa pagiging sa isang emosyonal na hindi malusog na kapaligiran para sa masyadong mahaba.
Kung hindi hawakan, pagkahapo ng pagkahabag at pagkasunog unti-unting ginagawang mahina ka sa karanasan pangalawang traumatiko stress.
Sinumang nanganganib makaranas ng secondary traumatic stress?
Sinuman ay maaaring makaranas ng STS, ngunit ang mga taong pinakamalapit sa biktima ay karaniwang may mas malaking panganib.
Bilang karagdagan, ang panganib ng STS ay mas mataas din sa mga taong nagtatrabaho bilang mga therapist, tagapayo, paramediko, pulisya, mga social worker, doktor, at mga abogado.
Ito ay sapagkat sila ang mga tao na madalas na nakikipag-ugnay sa mga biktima ng trauma, na ginagawang masugatan sila ng secondary traumatic stress.
Mas madali nilang makiramay sa biktima upang ang mga negatibong damdamin at sakit na naranasan ng biktima ay mas malakas ang pakiramdam.
Mga Sintomas secondary traumatic stress kailangan kilalanin yan
Pangalawang stress na pang-traumatiko ay isang kundisyon na nagaganap hindi dahil sa kasalanan ng biktima ng trauma.
Nangyayari ito dahil ang bawat isa ay may magkakaibang kakayahan sa pakikinig sa mga kwentong pang-traumatiko na tuloy-tuloy, kahit sa isang propesyonal na psychologist.
Samakatuwid, kailangan mong malaman kung anong mga sintomas ang lilitaw kapag ang isang tao ay may STS. Ilunsad ang pahina Magandang Therapy, narito ang isang bilang ng mga sintomas na kailangang kilalanin:
- Emosyonal na sintomas, lalo na ang matagal na pakiramdam ng kalungkutan at pagkabalisa. Maaari ka ring maging magagalitin, makaranas ng mga pagbabago kalagayan at isang pagkamapagpatawa, o pakiramdam ng kawalang-katiyakan.
- Mga pisikal na sintomas tulad ng pananakit ng ulo, pantal sa balat, at acid reflux.
- Ang mga nagbibigay-malay na sintomas tulad ng kahirapan sa pagtuon, pag-alala, at paggawa ng mga desisyon.
- Mga sintomas sa pag-uugali, tulad ng pag-alis mula sa mga pakikipag-ugnay sa lipunan, pag-inom ng alak, paghihirap sa pagtulog, at mga pagbabago sa diyeta.
- Mga espiritwal na sintomas na kasama ang pakiramdam ng pagkawala ng pag-asa at layunin, pati na rin ang pakiramdam ng pagkawala ng koneksyon sa iba.
Napakahalaga ng suporta mula sa mga mahal sa buhay sa mga biktima ng trauma, ngunit siguraduhin na alagaan mo rin ang iyong emosyonal na estado upang maitaboy pangalawang traumatiko stress. Sa ganoong paraan, maaari mong matulungan ang mabiktima ng trauma na mabisa.
Kung nakakaranas ka ng isang koleksyon ng mga sintomas sa itaas, huwag mag-atubiling kumunsulta sa isang propesyonal sa pag-iisip tulad ng isang psychiatrist o psychologist.
Nilalayon ng hakbang na ito na i-minimize ang epekto ng STS sa iyong kalusugan sa isip.