Talaan ng mga Nilalaman:
- Bakit inirerekomenda ang paglangoy para sa hika?
- Ang mga pakinabang ng regular na paglangoy para sa mga asthmatics
- Bagaman ito ay kapaki-pakinabang, may panganib bang lumangoy para sa mga pasyente ng hika?
- Mga bagay na dapat bigyang pansin ng mga nagdurusa bago lumangoy
Ang hika ay isang sakit na nailalarawan sa pamamaga at pagitid ng mga daanan ng hangin. Ang kondisyong ito ay nagdudulot ng pakiramdam ng humihinga o nahihirapang huminga. Samakatuwid, ang mga taong may hika ay hinihimok na pumili ng tamang ehersisyo para sa kanilang kondisyon. Ang isang uri ng ehersisyo na lubos na inirerekomenda para sa mga nagdurusa sa hika ay ang paglangoy. Halika, tingnan kung ano ang mga pakinabang ng paglangoy para sa hika.
Bakit inirerekomenda ang paglangoy para sa hika?
Mula pa noong una, ang paglangoy ay isang inirekumendang isport para sa mga nagdurusa sa hika. Ito ay dahil ang paglangoy ay mas malamang na mag-uudyok ng hika na maulit kung ihinahambing sa iba pang mga palakasan.
Maaari itong sanhi ng mataas na kahalumigmigan ng hangin sa paligid ng pool. Sa ganoong paraan, ang hangin na pumapasok ay hindi masyadong tuyo at ang respiratory tract ng mga taong may hika ay hindi inis.
Hindi lamang iyon, ang pahalang (hindi patayo) na posisyon ng katawan kapag ang paglangoy ay may positibong epekto din sa respiratory tract ng mga asthmatics. Kung ihahambing sa iba pang mga palakasan, ang pustura na ito ay magpapahinga sa iyong mga daanan sa hangin. Ang iyong katawan ay hindi kailangang suportahan ang mas maraming presyon na parang ikaw ay nakatayo. Sa isang swimming pool, ang ilan sa bigat ng iyong katawan ay susuportahan ng tubig.
Ang mga pakinabang ng regular na paglangoy para sa mga asthmatics
Maraming mga taong may hika ang natatakot na mag-ehersisyo. Pangkalahatan, nag-aalala sila na ang pagkapagod ay gagawing muli ang kanilang pag-atake sa hika. Sa gayon, ang paglangoy ay maaaring maging isang solusyon para sa mga hika na manatiling aktibo at ehersisyo.
Ang dahilan dito, ang kawalan ng ehersisyo ay maaari ding gawing madaling kapitan ng sakit ang pisikal na kalagayan ng mga taong may hika, na ginagawang mas madali sa pag-ulit ng hika.
Ang paglangoy ay mas ligtas kaysa sa sports tulad ng marathon. Bilang karagdagan, ang paglangoy ay madalas na inirerekomenda para sa mga pasyente ng hika dahil kapaki-pakinabang ito para sa pagpapanatili ng paggana ng baga.
Ipinahayag din ng maraming pag-aaral na ang mga sintomas ng hika ay maaaring mabawasan sa mga pasyente ng hika na regular na gumagawa ng mga ehersisyo sa paglangoy kumpara sa mga hindi.
Bagaman ito ay kapaki-pakinabang, may panganib bang lumangoy para sa mga pasyente ng hika?
Ang paglangoy mismo ay ligtas para sa mga taong may hika. Gayunpaman, may mga mapanganib na sangkap sa swimming pool na dapat mong malaman. Maraming mga kamakailang pag-aaral ang nagsiwalat na ang mataas na antas ng klorin sa mga swimming pool ay maaaring magkaroon ng isang nakakainis na epekto sa respiratory tract, upang mapanganib na maging sanhi ng pag-ulit ng iyong hika.
Ang Chlorine ay isang compound na pumapatay sa mga mikrobyo, bakterya, at dumi na madalas gamitin sa mga swimming pool. Kapag lumalangoy tayo, ang isang maliit na bahagi ng murang luntian ay maaaring malanghap sa respiratory tract. Maaari itong maging sanhi ng pangangati, lalo na sa mga taong may hika.
Ayon sa isang pag-aaral mula sa journal Pediatrics, ang inhaled chlorine ay may panganib na maging sanhi ng respiratory tract ng manlalangoy na maging mas sensitibo sa mga alerdyen, na nagpapalitaw sa mga pag-atake ng allthma na hika.
Ano pa, alam na ang pagkakalantad ng kloro sa mga sanggol ay maaari ring maging sanhi ng hika. Ang dahilan dito, ang mga sanggol ay may baga na umuunlad pa rin at hindi perpekto, kaya't napaka-sensitibo sa mga kemikal na maaaring maging sanhi ng pangangati tulad ng chlorine.
Sa kabila ng mga panganib, ang mas malaking pakinabang ng paglangoy para sa mga hika ay maaaring kailanganin mong pangunahing pagsasaalang-alang. Ang mga epekto ng murang luntian ay maaaring hindi maganda kung hindi ka nag-eehersisyo.
Dagdag pa, ang pagkasensitibo ng bawat tao ay magkakaiba. Maaaring ang iyong respiratory tract ay hindi masyadong sensitibo kaya't magiging maayos ito. Kung nagdududa ka, subukang kumunsulta sa doktor para sa isang tiyak na sagot.
Mga bagay na dapat bigyang pansin ng mga nagdurusa bago lumangoy
Sa kasamaang palad, ang murang luntian ay isang sangkap na kemikal na madalas na ginagamit bilang isang disinfecting agent o bacteria killer. Iyon ang dahilan kung bakit, mas mahusay na panatilihin ang kalinisan kung ang mga sa iyo na may hika ay nais na lumangoy.
Ang ilang mga swimming pool ay nagbibigay ng impormasyon tungkol sa halaga ng murang luntian. Marahil, maaari mong piliin ang isa na ang antas ng kloro ay hindi masyadong mataas. Ito ay mahalaga upang mapanatili ang kalusugan ng iyong respiratory tract at maiwasan ang pag-ulit ng hika.
Siguraduhin din na pagkatapos ng paglangoy kaagad mong linisin ang iyong sarili, maligo na may tubig at sabon. Huwag mag-relaks nang masyadong mahaba sa tabi ng pool sa isang bathing suit upang i-minimize ang peligro ng paglanghap ng mga maliit na butil na maaaring magpalitaw ng hika.
