Pag-atake ng gulat at pag-atake ng pagkabalisa, kilalanin ang mga tampok

Ang pag-atake ng gulat at pag-atake ng pagkabalisa ay tila normal na gulat at pagkabalisa, kahit na ang dalawang kondisyong ito ay inuri bilang mga karamdamang sikolohikal. Puwede ba, maranasan mo rin ito? Matuto nang higit pa tungkol sa pag-atake ng gulat, ano ang atake sa pagkabalisa, at kung paano makilala ang mga katangian at sintomas nito.

Ano yanpagkabalisao pagkabalisa?

Nababahala ay ang natural na sistema ng alarma ng katawan kapag sa tingin mo ay banta ka, nasa ilalim ng stress, o nahaharap sa isang nakababahalang o hindi komportable na sitwasyon. Pangkalahatan, ang pagkabalisa ay hindi isang masamang bagay. Ang pagkabalisa ay makakatulong sa iyo na manatiling alerto at nakatuon, ihahanda ka para sa trabaho, at uudyok ka na lutasin ang mga problema.

Ang pagkabalisa ay higit pa sa isang likas na hilig. Bilang resulta ng reaksyon ng "laban o paglipad" ng katawan, ang pagkabalisa ay mayroong maraming mga pisikal na palatandaan at sintomas.

Ano ang mga palatandaan na nag-aalala ka?

Mga palatandaan at sintomas pagkabalisa o ang pagkabalisa ay:

• Kinakabahan, hindi mapakali.
• Pinagpapawisan.
• Sakit ng tiyan o pagkahilo.
• Madalas na pag-ihi o pagtatae.
• Humihingal.
• Mga panginginig at twitches.
• Masikip na kalamnan.
• Sakit ng ulo.
• Matamlay
• Hindi pagkakatulog
• Takot.
• Mahirap magfocus.
• Madaling magalit.
• Masikip at balisa.
• Sensitibo sa mga potensyal na panganib, madaling magulat.
• Walang laman na isip.

Gayunpaman, kung patuloy kang nasamsam ng matinding pagkabalisa at takot na pinahaba upang makagambala sa iyong pang-araw-araw na gawain at pag-andar, ito ay kilala bilang isang pagkabalisa sa pagkabalisa.

Ang mga karamdaman sa pagkabalisa ay maaaring maging nakakatakot, nakakainis, at nakakapanghina. Marami sa mga sintomas ay katulad sa isang bilang ng mga karaniwang karamdaman (tulad ng sakit sa puso, mga problema sa teroydeo, at mga problema sa paghinga), ang mga taong may mga karamdaman sa pagkabalisa ay madalas na maraming pagbisita sa emergency room o tanggapan ng doktor, na iniisip na mayroon silang isang nakamamatay na sakit . Maaari itong tumagal ng buwan o taon at maraming nakakabigo na episode bago makakuha ng tamang diagnosis.

Ang pagkakaiba sa pagitan ng normal na pag-atake ng gulat at gulat

Ang mga karamdaman sa pagkabalisa ay talagang isang malaking payong na sumasaklaw sa anim na uri ng mga sikolohikal na karamdaman, katulad ng pangkalahatan na pagkabalisa sa pagkabalisa (GAD), pag-atake ng gulat o pag-atake ng gulat, obsessive-mapilit na karamdaman (OCD), phobias, sakit sa pagkabalisa sa lipunan, at post-traumatic disorder (PTSD).

Sa kabilang banda, ang pag-atake ng gulat ay isang kundisyon na nagmula sa mga pag-atake ng pagkabalisa na may mas tiyak na mga katangian. Ang mga salitang "panic atake" at "pag-atake ng pagkabalisa" ay madalas na ginagamit upang ilarawan ang bawat isa. Sa katunayan, sa mundong medikal, pag-atake ng pagkabalisa ay isang hindi tumpak na term.

Marahil ay nakaramdam ka ng takot na baha sa iyong katawan kapag nahuli ka sa isang banta o mapanganib na sitwasyon. Tumawid sa kalsada kapag ang isang kotse ay biglang bumilis, halimbawa, o naririnig ang mga hiyawan ng karamihan na umuungol sa isang demonstrasyon. Ang panandaliang gulat ay nagdudulot ng panginginig at goosebumps, sanhi ng mabilis na pagtibok ng puso, nararamdaman ng tiyan ang heartburn, at naguguluhan na mga saloobin.

Kapag natapos na ang panganib, kadalasan ay mawawala rin ang mga sintomas ng gulat. Ang sindak ay napalitan na ngayon ng isang pakiramdam ng kaluwagan na nakayanan namin ang krisis at nakakuha ulit ng buhay.

Ngayon, isipin na namimili ka sa isang supermarket at nakilala ang isang matandang kapit-bahay o kaibigan. Sa gitna ng isang nakagaganyak na pag-uusap, biglang nasa gulat ka na talaga, tulad ng isang malaking sakuna na darating. Napakabilis ng pintig ng iyong puso nararamdamang masakit, pawis ng malamig, at pakiramdam mo ay mahina ang ulo. Bigla mong nais na mawalan ng pakiramdam, mabaliw, o kahit na gusto mong mamamatay.

Pagkatapos kapag natapos na ang lahat, ang gulat ay naging pakiramdam ng kahinaan, pagkapagod, at pagkalito; Patuloy kang pinagmumultuhan ng mga saloobin kung bakit ito nangyari bigla, kung kailan ito mauulit, at kung ano ang gagawin kapag bumalik ang pag-atake.

Kung madalas kang makaranas ng biglaang gulat nang walang dahilan at iyon ay hindi nauugnay sa sitwasyong naroroon ka, at patuloy kang terorista ng takot na ang pag-atake na ito ay paulit-ulit na nangyayari, maaari kang makaranas ng isang seryoso ngunit madaling gamutin sikolohikal na kondisyon , lalo na ang pag-atake ng gulat. pag-atake ng gulat.

Pagkatapos, ano ang atake ng gulat?

Si Cathy Frank M.D., direktor ng Outpatient Behavioural Health Services sa Henry Ford Hospital, ay nagpapaliwanag na ang pag-atake ng gulat, o pag-atake ng gulat, kusang nangyayari at hindi bilang isang reaksyon sa isang nakababahalang sitwasyon. Ang mga pag-atake ng gulat ay nagaganap nang walang dahilan at hindi mahuhulaan.

Sa isang pag-atake ng gulat, ang taong nakakaranas nito ay ma-trap sa takot at takot kaya't parang mamamatay sila, mawawalan ng kontrol sa kanilang katawan at isip, o atake sa puso. Bukod dito, ang mga naghihirap ay matatakot ng pakiramdam ng pag-aalala tungkol sa paglitaw ng karagdagang mga pag-atake ng gulat.

Bagaman hindi pa alam ang eksaktong sanhi ng isang pag-atake ng gulat, iminumungkahi ng pananaliksik na ang pagsasama ng mga biological na kondisyon ng katawan (genes) at panlabas na mga kadahilanan sa kapaligiran ay pantay na nag-aambag sa mga pag-atake at pag-unlad. pag-atake ng gulat.

Paano makita ang pag-atake ng gulat?

Ayon sa Diagnostic at Statistics Manual ng Mental Disorder (DSM 5), ang pag-atake ng gulat ay nailalarawan sa pamamagitan ng apat o higit pa sa mga sumusunod na sintomas:

• Mga palpitations sa puso, mabilis na rate ng puso.
• Malakas na pawis.
• Nanginginig, nanginginig.
• Ang pang-amoy na humihingal, nahihirapang huminga.
• Sumasakal o nasakal.
• Sakit o kakulangan sa ginhawa sa dibdib.
• Pagduduwal, o nababagabag na tiyan.
• Magaan ang ulo, nawala ang balanse, pumanaw.
• Derealization at depersonalization, ang pakiramdam ng paghihiwalay mula sa katawan o katotohanan.
• Nararamdaman na nawawalan ng kontrol sa iyong katawan, pakiramdam ng baliw.
• Mamamatay ang takot.
• Pamamanhid o paresthesia.
• Ang malamig na pawis, panginginig, o ang katawan ay namula at nag-iinit.

Marami sa mga sintomas ng pagkabalisa sa pagkabalisa at pag-atake ng gulat ay pareho sa isa't isa, ngunit sa mga karamdaman sa pagkabalisa, ang panahon ng pag-atake sa pangkalahatan ay mas maikli at hindi gaanong seryoso kaysa sa isang pag-atake ng gulat. Gayunpaman, ang mga sintomas ng pag-atake ng pagkabalisa ay mas mahirap mawala sa isang iglap at maaaring tumagal ng ilang araw, o kahit na buwan.

Maraming mga tao na may ganitong karamdaman sa pagkabalisa ay nakakaranas din ng pagkalungkot sa ilang mga punto sa kanilang buhay. Ang pagkabalisa at pagkalungkot ay pinaniniwalaan na naka-ugat sa parehong biological kahinaan, na maaaring ipaliwanag kung bakit ang dalawang magkakaibang mga kondisyong ito ay madalas na nag-o-overlap. Ang depression ay nagpapalala ng mga sintomas ng pagkabalisa sa pagkabalisa, at kabaliktaran. Mahalagang humingi ka ng tulong para sa pareho ng mga problemang sikolohikal na ito.