Talaan ng mga Nilalaman:
- Ang mga kababaihan at kalalakihan ay may iba't ibang mga tugon sa katawan kahit na pareho ang ginagawa nila sa ehersisyo
- Ang mga kababaihan ay may higit na taba sa katawan kaysa sa mga lalaki
- Ang mga kalamnan ng katawan na nabuo ay pagmamay-ari ng mas maraming mga lalaki kaysa sa mga kababaihan
- Pagkatapos, sa pangkalahatan, ang mga kalalakihan ay mas mahusay na mag-ehersisyo kaysa sa mga kababaihan?
Marahil alam ng bawat isa na sigurado na ang regular na ehersisyo ay ang susi sa pagkakaroon ng isang malusog na katawan at perpektong timbang ng katawan. Kahit anong pag-eehersisyo ang gawin mo, makakabuti pa rin para sa iyo. Iba't ibang mga pagbabago sa mga pagpapaandar ng katawan ang magaganap kapag nakasanayan mo ang regular na ehersisyo. Ngunit, alam mo bang ang ehersisyo ay may iba't ibang epekto sa mga kababaihan at kalalakihan?
Ang mga kababaihan at kalalakihan ay may iba't ibang mga tugon sa katawan kahit na pareho ang ginagawa nila sa ehersisyo
Kahit na mayroon silang magkatulad na mga organo, ang mga kalalakihan at kababaihan ay mayroon ding ilang iba pang pagiging natatangi sa kanilang mga katawan. Ginagawa nitong bahagyang naiiba ang mga proseso na nagaganap sa katawan, kabilang ang kapag gumagawa ng nakagawiang ehersisyo. Narito ang ilan sa mga pagkakaiba sa mga tugon sa katawan na mayroon ang mga kababaihan at kalalakihan kapag nag-eehersisyo.
Ang mga kababaihan ay may higit na taba sa katawan kaysa sa mga lalaki
Ang mga deposito ng taba sa katawan ang pangunahing target ng regular na ehersisyo araw-araw. Oo, kung ang isang tao ay may mas malaking halaga ng taba kaysa sa isa pa, pagkatapos ay kailangan niyang mag-ehersisyo nang maraming beses nang mas mahirap upang makuha ang parehong resulta.
Nangyayari ito sa kapwa kalalakihan at kababaihan. Talaga, ang mga kalalakihan ay may mas kaunting taba kaysa sa mga kababaihan. Ito ay dahil sa mas mataas na antas ng hormon estrogen sa mga kababaihan. Kahit na sa mga atleta, ang mga babaeng atleta ay mayroon pa ring mas mataas na antas ng taba, na halos 8% ng kabuuang komposisyon ng katawan. Kung ihinahambing sa mga lalaking atleta, na 4% lamang.
Ang mga kalamnan ng katawan na nabuo ay pagmamay-ari ng mas maraming mga lalaki kaysa sa mga kababaihan
Ang mga kalalakihan ay may mas maraming kalamnan kaysa sa mga kababaihan. Ito ay sanhi ng hormon testosterone sa male body - bagaman ang mga kababaihan ay mayroon ding hormon na ito sa kaunting halaga. Pinapayagan ng hormon testosterone ang mga kalalakihan na bumuo ng mas malaking kalamnan sa kalamnan. Hindi lamang iyon, ang mga kalalakihan ay mayroon ding isang mas malaki at mas malaking proporsyon ng mga fibers ng kalamnan, na nagreresulta sa higit na lakas at bilis.
Kaya, huwag magulat kung ang mga kalalakihan ay maaaring bumuo ng kanilang mga kalamnan sa katawan nang medyo mas madali at mas mabilis kaysa sa mga kababaihan. Samantala, ang mga kababaihan ay kailangang gumawa ng regular na ehersisyo kahit na mas mahirap upang makakuha ng parehong mga resulta.
Pagkatapos, sa pangkalahatan, ang mga kalalakihan ay mas mahusay na mag-ehersisyo kaysa sa mga kababaihan?
Sa mga tuntunin ng pisikal na lakas at pagtitiis, ang katawan ng isang tao ay idinisenyo upang maging mas malakas. Samakatuwid, tila ang tugon ng katawan ng lalaki sa nakagawiang ehersisyo na isinasagawa ay mas mahusay. Sa katunayan, ang mga kababaihan ay nakakakuha din ng parehong tugon. Maaari ding i-tone ng mga kababaihan ang kanilang kalamnan sa katawan, kahit na kailangan nilang mag-ehersisyo nang mas mahirap.
Ang pagkakaiba-iba ng kasarian na ito ay hindi talaga isang malaking problema. Ang iba pang pinakamahalagang bagay ay kung gaano kalakas at madalas kang mag-ehersisyo. Ang mas madalas at regular na pag-eehersisyo mo, agad na lalabas ang mga resulta sa iyong katawan - ngunit tandaan na kailangan mo ring magpatibay ng isang malusog na pamumuhay.
x
