Talaan ng mga Nilalaman:
- Pandagdag upang bantayan ang iyong immune system, maaari mo ba itong inumin kapag ikaw ay may sakit?
- Mga pakinabang ng mga sangkap na nilalaman sa mga pandagdag para sa mga taong may sakit
- Ang kahalagahan ng pag-inom ng bitamina araw-araw
Tiyak na pinayuhan kang kumuha ng mga suplemento ng immune-guard kapag nagkasakit ka. Lohikal, ang iyong immune system ay humina, kaya't nararamdaman na walang silbi kung kukuha ka ng mga suplemento na ito. Ngunit, ang pagkuha ba ng suplemento na ito ay talagang may epekto kung inumin mo ito kahit na ikaw ay may sakit?
Pandagdag upang bantayan ang iyong immune system, maaari mo ba itong inumin kapag ikaw ay may sakit?
Bilang isang suplemento ng immune guard, siyempre sa tingin mo na ang pagkuha ng suplemento na ito ay dapat gawin lamang kapag ikaw ay may sakit. Ang dahilan dito, humina ang iyong immune system kapag nagkasakit ka. Kaya, walang silbi kung pipilitin mong kunin ang mga suplemento na ito, kahit na may sakit ka na.
Pangkalahatan, ang suplemento na ito ay inirerekumenda para sa iyo na gamitin kapag mayroon kang sipon, trangkaso, panginginig, lagnat, hanggang sa pagkapagod. Ngunit totoo ba na ang pagkuha ng suplemento ng immune system kapag ikaw ay may sakit ay hindi magkakaroon ng anumang epekto?
Syempre hindi. Sa katunayan, ang mga suplemento na nakakabantay sa immune ay makakatulong pa rin sa proseso ng pagbawi kung kinuha ka noong nagkasakit ka. Bakit ganun Sa nilalaman ng mga suplemento ng immune guarding ng katawan na malawakang nagpapalipat-lipat, mayroong iba't ibang mga nutrisyon na talagang mabuti para sa kalusugan ng katawan, mula sa bitamina C hanggang sa mineral zinc.
Gayunpaman, alam mo ba kung anong mga epekto sa kalusugan ang maaaring ibigay kung uminom ka ng bitamina C at mineral na sink pagkatapos magkasakit?
Mga pakinabang ng mga sangkap na nilalaman sa mga pandagdag para sa mga taong may sakit
Karaniwan, ang mga suplemento na nakakabantay sa immune na malawak na nagpapalipat-lipat at inirerekomenda na kunin mo kapag may sakit ka ay ang mga naglalaman ng mga sangkap tulad ng bitamina C at mineral zinc. Ang parehong mga sangkap na ito ay sinasabing nagbibigay ng mabuting epekto sa kalusugan, lalo na kung may sakit ka sa trangkaso.
Nabanggit din ito sa isang pag-aaral na inilathala sa Cochrane Database of Systematic Review 2013. Inilahad ng pag-aaral na ang bitamina C ay maaaring mabawasan nang kaunti ang mga sintomas ng trangkaso sa karamihan ng mga tao. Kahit na, ang bitamina C ay hindi talaga makakagamot ng sakit mismo.
Samantala, ang isa pang pag-aaral na inilathala sa Journal of The Royal Society of Medicine ay nagsasaad na ang pagkuha ng mga suplemento ng sink ay maaari ding magkaroon ng positibong epekto sa iyong kalusugan. Kapag mayroon kang trangkaso, ang pag-inom ng suplementong ito ay maaaring paikliin ang haba ng oras na mayroon kang trangkaso at may sipon.
Kaya, maaari itong mapagpasyahan na ang payo na kumuha ng mga suplemento na nakakabantay sa immune talaga kapag ikaw ay may sakit ay hindi mali. Sapagkat, kahit na wala itong makabuluhang epekto, ang suplemento na ito ay kapaki-pakinabang pa rin upang makatulong na maibalik ang iyong kalusugan.
Ang kahalagahan ng pag-inom ng bitamina araw-araw
Bagaman ang pagkuha ng mga suplemento upang madagdagan ang pagtitiis ay maaaring makatulong na maibalik ang kalusugan kapag ikaw ay may sakit, mas mabuti kung gagamitin mo sila bilang isang pang-iwas o pang-iwas na hakbang. Halimbawa, maaari kang kumuha ng mga suplemento na naglalaman ng bitamina C araw-araw upang mapanatili ang pagtitiis.
Kumuha ng 200 milligrams (mg) ng bitamina C araw-araw upang mabawasan ang mga malamig na sintomas at panginginig. Ang bitamina na ito ay maaaring napakahalaga para sa karamihan sa mga taong mahina ang mga immune system.
Kahit na, mas mabuti kung madagdagan ang iyong pag-inom ng bitamina C mula sa pagkain. Maraming pagkain, tulad ng gulay at prutas, ay mataas sa bitamina C.
