Ang pagkain ng instant noodles na may bigas, malusog o hindi

Isa ka ba sa mga taong may ugali na kumain ng instant na pansit na may bigas? Pangkalahatan, ang mga tao ay nagdaragdag ng bigas sa isang mangkok ng instant na pansit upang ang lasa ng instant na pansit ay mas masarap, o kumain ng paggamit ng pansit ay hindi gaanong puno. Kahit na ang pagkain ng instant noodles na may bigas ay ginagawang mas buong tiyan, malusog ba ito o hindi kung ihalo mo ang instant na pansit sa bigas? Narito ang paliwanag.

Nutrisyon na nilalaman sa instant noodles

Ang bawat instant na tatak ng pansit ay may iba't ibang mga sangkap, ngunit ang karamihan sa kanila ay may magkatulad na sangkap at madalas na ginagamit. Ang paglulunsad mula sa Healthline, ang karamihan ng mga instant noodle ay mataas sa carbohydrates, fat, sodium, calories, protein at maraming micronutrients.

Mga panganib ng pagkain ng instant na pansit na may bigas

Labis na karbohidrat

Ang mataas na nilalaman ng karbohidrat ng dalawang pagkain na ito ay ginagawang masama sa katawan ang kombinasyon ng mga instant na pansit at bigas. Ang paglulunsad mula sa Medicpole, ang mga carbohydrates ay may mga katangian na pinupunan sa maikling panahon. Kaya, ayaw mo nang kumain at iba pang mga nutrisyon na kailangan ng iyong katawan ay hindi natupad. Ang dahilan dito, ang katawan ay hindi lamang nangangailangan ng mga carbohydrates, kundi pati na rin ng protina, taba at iba pang mga mineral. Nutritional imbalances ilagay ka sa panganib na malnutrisyon o malnutrisyon.

Taasan ang hormon insulin

Ang kombinasyon ng instant noodles at bigas ay gumagawa ng 750 calories lamang mula sa mga carbohydrates at hindi ito malusog para sa katawan. Kapag kumain ka ng instant na pansit na may bigas at pumasok ang mga karbohidrat sa katawan, ang mga pagkaing ito ay matutunaw sa asukal at madaragdagan ang hormon na insulin.

Ang hormon na ito ay may papel sa paglikha ng enerhiya sa katawan na nagawa mula sa asukal, ngunit kung may labis na asukal mula sa mga karbohidrat, hindi maaaring magawa ng lahat ng ito ng insulin hormon. Kaya't ang natitirang insulin hormone ay nagpapalitaw ng diabetes.

Pag-trigger ng pinsala sa atay

Kapag ang pag-ubos ng mga pagkain na may labis na nilalaman ng karbohidrat, ang mga carbohydrates na pumapasok sa katawan ay magiging iba pang mga sangkap. Halimbawa, kung nagkulang ka ng taba, ang mga karbohidrat ay nagiging taba. Ang pagproseso ng taba ay inililipat sa atay bilang isang sistema ng suporta sa pagtunaw. Ang mabubuting taba ay magiging kapaki-pakinabang para sa katawan, ngunit paano kung ang masamang taba ay talagang naipon sa atay? Siyempre hahantong ito sa pinsala sa pagpapaandar ng atay.

Gawin ang distansya ng tiyan

Madalas ka bang kumain ng instant noodles na may bigas? Subukang suriin ang iyong tiyan, kung lumalawak ito o hindi. Ang dahilan dito, ang labis na karbohidrat ay nagpapalaki sa paligid ng tiyan ng isang tao dahil sa naipong taba ng taba sa katawan. Kung ang kondisyong ito ay patuloy na hindi papansinin, maaari itong humantong sa labis na timbang o sobrang timbang at mapanganib para sa iyong kalusugan sa pangmatagalan.

Taasan ang presyon ng dugo

Kung mayroon ka nang mataas na presyon ng dugo, iwasan ang ugali ng kumain ng instant na pansit na may bigas. Naglalaman ang instant na pansit ng sodium na nagdaragdag ng presyon ng dugo sa katawan. Kung ang ugali na ito ay ginagawa sa pangmatagalang, maaari nitong madagdagan ang panganib ng sakit na cardiovascular.

Paano kumain ng instant noodles na may mahusay na nutrisyon

Mula sa panig na pangkalusugan, ang nilalaman ng mga instant na pansit ay talagang hindi sapat. Paano ka makakain ng instant na pansit nang walang takot sa "mga calorie na kasalanan"? Sa halip na magdagdag ng bigas, maaari mong ihalo ang mga gulay, karne, o itlog sa instant na pansit. Kahit na hindi ito ganap na malusog, kahit papaano may mga sangkap pa rin na maaaring maproseso nang mabilis sa katawan.