Totoo ba na ang labis na timbang ay sanhi ng atake sa puso? & toro; hello malusog

Ang atake sa puso ay maaaring maranasan ng sinuman, kapwa lalaki at babae, bata pa o mas matanda. Gayunpaman, ang ilang mga tao ay may mas mataas na peligro na magkaroon ng atake sa puso, kabilang ang mga taong sobra sa timbang o napakataba. Ano nga ba ang dahilan ng labis na katabaan na sanhi o sanhi ng atake sa puso. Suriin ang buong paliwanag sa ibaba.

Paano nagiging sanhi ng atake sa puso ang labis na timbang?

Ang labis na katabaan ay isang salot ngayon para sa modernong lipunan, lalo na ang mga pamayanan sa lunsod. Ang pag-unlad ng agham, sanhi ng mga tao upang simulan na magkaroon ng kamalayan ng mga panganib na dulot ng labis na timbang. Bilang karagdagan sa kanyang hitsura na hindi gaanong kaakit-akit, mayroong isang kaskad ng nagbabantang sakit sa likuran niya.

Ang mga atake sa puso, na pinaghirapan lamang ng mga matatanda, ay nagsisimulang banta na sa nakababatang henerasyon, na patuloy pa ring lumilikha at nagpapahayag ng kanilang sarili. Ang mga pagbabago sa lifestyle, kapwa diyeta, pisikal na aktibidad, at antas ng stress ay ang pangunahing sanhi ng labis na timbang na humantong sa nakamamatay na atake sa puso.

Ayon sa isang artikulong inilathala sa Obesity Action Community, ang sobrang timbang o labis na timbang ay isang peligro na kadahilanan para sa mga atake sa puso. Narito ang ilang mga kadahilanan:

Taasan ang antas ng kolesterol

Halimbawa, kapag ikaw ay sobra sa timbang, ang iyong mga antas ng masamang kolesterol at triglycerides ay tumaas din. Hindi lang yan, bumabawas din ang lebel ng mabuting kolesterol sa katawan. Sa katunayan, ang mga antas ng mahusay na kolesterol (HDL) ay may mahalagang papel sa pagbawas ng mga antas ng masamang kolesterol (LDL) sa katawan.

Siyempre ito ay nagdudulot ng labis na katabaan upang madagdagan ang panganib ng atake sa puso, sapagkat kapag tumaas ang kolesterol, mabubuo ang mga plake ng kolesterol sa mga ugat ng puso na maaaring magdulot ng sagabal sa paglaon.

Taasan ang altapresyon

Ang labis na katabaan ay maaari ding maging sanhi ng pagtaas ng mataas na presyon ng dugo, na isang panganib na kadahilanan para sa atake sa puso.

Ang mga taong napakataba ay may mas mataas na peligro na magkaroon ng plake sa mga daluyan ng dugo, kaya't nagpapakipot ng mga daluyan ng dugo. Ito ay magpapagal sa puso upang gumana upang mag-usisa upang matustusan ang oxygen at iba pang mga nutrisyon na kinakailangan ng katawan. Pinapataas nito ang gawing mataas ang normal na presyon ng dugo ..

Sa ganoong paraan, hindi nakapagtataka kung nakakaranas ka ng mataas na presyon ng dugo. Ang kondisyong ito na nagaganap dahil sa labis na timbang ay nagdudulot ng panganib na atake ng puso na tumaas.

Taasan ang antas ng asukal sa dugo

Hindi lamang ang kolesterol at mataas na presyon ng dugo, ang mga antas ng asukal sa dugo ay maaari ring madagdagan kung ikaw ay napakataba. Sa pagdaragdag ng mga antas ng asukal sa dugo, tumataas din ang iyong panganib na magkaroon ng diabetes. Sa katunayan, ang kundisyon na sanhi ng labis na timbang ay isa sa mga kundisyon na nagdudulot ng mas mataas na peligro ng atake sa puso.

Ayon sa American Heart Association, hindi bababa sa 68% ng kabuuang mga matatanda na dumaranas ng diyabetes, karaniwang mayroon ding atake sa puso. Samakatuwid, kung mayroon kang diabetes ngunit hindi pa nasuri na may atake sa puso, oras na ngayon upang mag-ingat laban sa atake sa puso.

Paano sukatin ang bigat ng katawan upang matukoy ang labis na timbang o hindi

Upang malaman kung ikaw ay napakataba o hindi, narito ang ilang mga paraan na maaari mong gawin:

Gamit ang calculator ng BMI

Marahil ay naiintindihan mo na ang labis na timbang ay maaaring dagdagan ang panganib ng iba't ibang mga atake sa puso. Gayunpaman, maaari ka ring malito tungkol sa kung mayroon kang isang perpektong timbang sa katawan o kung sobra ang timbang. Upang malaman, maaari kang magsagawa ng mga kalkulasyon sa Body Mass Index o BMI gamit ang calculator ng BMI mula sa Hello Sehat.

Maaari mong gamitin ang isang pagkalkula ng BMI upang masukat ang iyong taas at timbang. Kung hindi mo magawa ang iyong sarili sa bahay, maaari kang humingi ng tulong mula sa isang medikal na propesyonal sa pinakamalapit na ospital.

Sa pamamagitan ng paggamit ng pagkalkula ng taas at timbang, maaari mong mas madaling kontrolin ang iyong numero ng BMI. Ang iyong marka ng BMI ay uuriin ka sa isa sa apat na kategorya: kulang sa timbang, perpekto, sobrang timbang, o napakataba.

Kung ikaw ay nasa rate ng labis na timbang, mahalagang suriin sa iyong doktor ang mga kondisyon sa kalusugan sa puso. Sa pinakamaliit, kailangan mong malaman kung ang labis na timbang na iyong nararanasan ay sanhi ng atake sa puso. Kung gayon, ikaw at ang iyong doktor ay maaaring magamot ang isang atake sa puso sa tamang paraan. Kung hindi, maaari kang maghanda ng pag-iwas upang mas maging maingat ka sa anumang mga sintomas ng atake sa puso na maaaring lumitaw.

Gayunpaman, kailangan mo pa ring bigyang-pansin ang masa ng kalamnan. Ang dahilan dito, ang calculator ng BMI ay hindi isinasaalang-alang ito. Nangangahulugan ito na ang iyong numero ng BMI ay maaaring magpahiwatig ng sobrang timbang o napakataba. Sa katunayan, ang nagpapabigat sa iyong katawan ay ang kalamnan, hindi mataba.

Sukatin ang iyong bilog na baywang

Bilang karagdagan sa paggamit ng isang calculator, maaari mong malaman kung ikaw ay napakataba o hindi sa pamamagitan ng pagsukat ng iyong paligid ng baywang. Ang layunin, upang malaman kung ang iyong katawan ay may labis na taba sa tiyan o baywang. Kung mas malaki ang paligid ng baywang, mas maraming taba ang makikita sa lugar na iyon.

Gayunpaman, dapat mong malaman na ang pagkalkula na ito ng kurso ng baywang ay hindi magiging katulad ng noong sinusukat mo ito upang bumili ng pantalon. Upang masusukat ang baywang, kailangan mo ng isang aparato sa pagsukat, at ilagay ito sa ilalim ng mga tadyang at itaas na balakang. Para sa isang perpektong sukat, ang baywang ng isang lalaki ay karaniwang 94 sent sentimetrong (cm). Samantala, ang perpektong sirkulasyon ng baywang para sa mga kababaihan ay 80 cm.

Paano mabawasan ang peligro ng labis na timbang at atake sa puso

Dahil ang labis na timbang ay maaaring dagdagan ang iyong panganib ng atake sa puso, hindi mo nais na maranasan ito. Samakatuwid, kung ikaw ay nasa perpekto pa o normal na timbang, panatilihin ito upang mapanatili ang pangkalahatang kalusugan ng katawan.

Gayunpaman, kung napakataba mo na, mahalaga na makontrol mo ang iyong timbang upang mabawasan ang panganib na atake sa puso. Hindi kailangang itulak ang iyong sarili, maaari kang magsimula nang dahan-dahan. Halimbawa, sa pamamagitan ng pagbawas ng bahagi ng pagkain sa tamang bahagi ng pagkain.

Bilang karagdagan, masanay sa isang malusog na diyeta upang maiwasan ang mga atake sa puso. Iwasan ang mga pagkaing may potensyal na taasan ang bigat ng katawan. Kung kinakailangan, basahin ang bawat label ng nakabalot na pagkain na nais mong ubusin upang maiwasan ang hindi malusog na pagkain.

Huwag kalimutan na mag-ehersisyo nang regular, upang ang katawan ay mas aktibo sa pagsunog ng taba. Maaari rin itong makatulong na mabawasan ang peligro ng labis na timbang, na maaaring humantong sa atake sa puso.