Sakit sa lugar ng tuhod? narito ang iba`t ibang mga sanhi at kung paano ito malalampasan

Katulad ng sakit na naramdaman mo sa ibang mga lugar ng katawan, ang sakit na lumilitaw sa tuhod ay maaari ring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa at pagbawalan ang aktibidad. Maraming mga bagay na maaaring maging sanhi ng sakit sa tuhod. Samakatuwid, kung paano ito malalampasan ay hindi dapat maging di-makatwirang. Halika, tingnan ang buong paliwanag ng sakit sa tuhod sa ibaba.

Sakit ng tuhod, kapag ang tuhod ay masakit at hindi komportable

Ang sakit o sakit sa tuhod na lugar ay isang kondisyon na karaniwang pangkaraniwan at naranasan ng mga tao ng iba't ibang mga pangkat ng edad. Ang isa sa mga karaniwang sintomas ng musculoskeletal disorder na ito ay maaaring mangyari dahil sa iba't ibang mga sanhi.

Simula mula sa mga punit na ligament hanggang sa sirang kartilago ay maaaring maging sanhi ng sakit sa tuhod. Sa katunayan, ang mga kondisyon sa kalusugan tulad ng arthritis, gout, at impeksyon ay may potensyal na maging sanhi ng sakit sa lugar ng tuhod.

Sa pangkalahatan, ang sakit sa tuhod ay maaaring malunasan ng mga simpleng paggamot na ginagawa nang nakapag-iisa sa bahay. Gayunpaman, may mga oras na maaaring kailanganin ka ng sakit sa tuhod na sumailalim sa isang pamamaraang pag-opera.

Lumilitaw ang mga sintomas na nakakaranas ng sakit sa tuhod

Ang lokasyon ng sakit sa lugar ng tuhod ay maaaring magkakaiba. Sa katunayan, ang antas ng sakit na nararamdaman mong maaaring hindi pareho mula sa isang tao patungo sa isa pa. Karaniwan, natutukoy ito ng sanhi ng sakit. Bilang karagdagan sa sakit sa tuhod, ang kundisyong ito ay maaaring sinamahan ng maraming mga palatandaan at sintomas tulad ng mga sumusunod:

• Pamamaga at paninigas sa lugar ng tuhod.
• Mayroong pamumula at ang tuhod ay nararamdamang mainit sa pagpindot.
• Nararamdamang mahina at hindi matatag ang tuhod.
• Ang tuhod ay hindi maaaring ganap na maituwid.

Mayroong iba't ibang mga sanhi ng sakit sa lugar ng tuhod

Maraming mga posibleng dahilan para sa sakit sa tuhod. Kailangan mong malaman kung ano ang sanhi ng sakit sa lugar ng tuhod upang matukoy ang tamang uri ng paggamot. Ang iba`t ibang mga sanhi ng kaguluhan sa sistema ng paggalaw ng tao ay kinabibilangan ng:

1. Pinsala

Mayroong iba't ibang mga uri ng pinsala na maaari mong maranasan sa lugar ng tuhod, na nagdudulot ng sakit o sakit. Ang pinsala na naganap ay maaaring makaapekto sa anumang mga ligament o tendon sa lugar. Ang ilan sa mga posibleng pinsala:

Pinsala sa ACL

Pinsala anterior cruciate ligament Ang (ACL) ay isang luha na nangyayari sa ligament. Kadalasang nangyayari ang pinsala na ito sa mga sportsmen na nangangailangan ng maraming biglaang pagbabago sa direksyon habang nag-eehersisyo. Halimbawa, football, basketball at volleyball. Ang kondisyong ito ay mas karaniwan sa mga kababaihan kaysa sa mga lalaki.

Pagdurugo sa tuhod

Ang pinsala ay maaaring makapinsala sa mga buto at kasukasuan sa tuhod, na sanhi ng pagkabali at pagdurugo na lumiwanag sa kasukasuan. Madarama mo ang init, paninigas, pamamaga, at pasa sa tuhod. Agad na magpatingin sa doktor kung ang iyong tuhod ay nararamdaman na mas masakit at lumalaki ang pamamaga.

Bali

Kapag ang tuhod o iba pang buto sa iyong tuhod ay nasira, maaari itong maging sanhi ng hindi maagap na sakit sa tuhod. Minsan, ang mga fragment ng sirang buto na ito ay maaaring makapinsala sa mga kasukasuan at malambot na tisyu sa tuhod.

Luha ng meniskus

Ang isang luha ng meniskus ay karaniwang sanhi kapag hindi mo sinasadyang gumawa ng isang pabilog na paggalaw sa kasukasuan ng tuhod kapag ang paa ay patag at ang kasukasuan ng tuhod ay baluktot.

Ang isang punit na meniskus ay maaaring maging sanhi ng panlabas na loob ng iyong tuhod na makaramdam ng kirot, paninigas, at mahirap ilipat. Kung hindi ginagamot nang maayos, ang sakit ay maaaring umulit anumang oras.

Bursitis ng tuhod

Ang ilang mga paulit-ulit na paggalaw ng tuhod ay nagdudulot ng likidong pagbuo sa magkasanib na tuhod. Pinapalala nito ang sakit kapag yumuko ka nang buong tuhod. Ang bursitis ng tuhod ay nakakaapekto sa mga tao sa ilang mga trabaho tulad ng mga footballer.

Patellar tendinitis

Ang patellar tendinitis ay isang problema sa patellar tendon. Ang patellar tendon ay isang pangkat ng fibrous tissue na kumokonekta sa quadriceps na kalamnan sa harap ng femur sa shin. Ang mga taong naglalaro ng jumping sports tulad ng basketball at volleyball ay mas nanganganib sa kondisyong ito.

2. Artritis

Bukod sa mga pinsala, maraming uri ng sakit sa buto o arthritis ay maaari ding maging potensyal na sanhi ng sakit sa tuhod.

Osteoarthritis

Sa pagtaas ng edad o labis na paggamit, ang tuhod ay nagiging hindi gaanong nababaluktot, naninigas at masakit. Ang sakit na ito ay maaaring lumala kapag inilagay mo ang timbang sa tuhod. Ang Osteoarthritis ay maaari ding maging sanhi ng pamamaga na puno ng likido sa likod ng tuhod, na maaaring maging napakasakit.

Rheumatoid arthritis (rayuma)

Ang Rheumatoid arthritis ay nangyayari kapag ang immune system ng katawan ay umaatake sa sarili nitong mga tisyu. Ang kondisyong ito ay maaaring mangyari sa anumang magkasanib na katawan. Ang Rheumatoid arthritis ay isang malalang sakit ngunit maaaring maging matindi.

Gout (uric acid)

Kapag ang iyong katawan ay nag-iimbak ng sobrang uric acid, maaari itong magpalitaw ng pamamaga sa mga kasukasuan na bubuo ng mga kristal. Karaniwang nagsisimula ang pamamaga sa ilang mga kasukasuan sa tuhod, pagkatapos ay kumakalat sa iba pang mga kasukasuan.

Septic arthritis

Ang mga pagsasama sa lugar ng tuhod ay maaaring maranasanseptic arthritis,na nagreresulta sa pamamaga at sanhi ng sakit at pamumula. Karaniwan, ang kundisyong ito ay sinamahan din ng lagnat, kahit na walang trauma sa pinagmulan ng sakit.

Kung nakakaramdam ka ng sakit sa tuhod sa iba't ibang mga sintomas na nabanggit sa itaas, mas mahusay na magpatingin kaagad sa doktor at suriin ang iyong kondisyon.

3. Baker's cyst

Kung ang likido ay nabuo sa likod ng iyong tuhod, maaaring magkaroon ng cyst ng Baker. Ang cyst ng Baker ay karaniwang nagdudulot lamang ng kakulangan sa ginhawa, hindi sakit. Gayunpaman, kung magbubukas ang cyst, maaari mong maramdaman ang matinding sakit na sinamahan ng pamamaga at pasa.

4. Osgood-schlatter

Ang sakit na Osgood-Schlatter ay sanhi ng isang pinsala sa tuhod kapag ang tuhod ay hindi ganap na nabuo. Karaniwang nakadarama ng sakit, pamamaga, at pangangati ang mga pasyente. Kung naglalaro ka ng football, volleyball o basketball ng maraming, nasa panganib ka para sa problemang ito.

5. Illitobial band syndrome

Iyon sa iyo na lubos na mahilig sa pagbibisikleta ay maaaring kailanganing maging mas maingat, dahil sa panganib na maranasan ito iliotibial band syndrome magiging mas mataas. Ang kondisyong ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng paghuhugas ng tisyu ng ligament sa labas ng hita gamit ang buto sa likuran ng tuhod. Sa paglipas ng panahon, ang alitan na ito ay nagdudulot ng pangangati, pamamaga, at sakit sa likod ng tuhod.

7. Pinsala sa mga kalamnan ng hamstring

Ang mga kalamnan ng hamstring ay isang pangkat ng mga kalamnan na matatagpuan sa likuran ng hita. Kung hilahin mo ito nang napakalayo, maaari mong masaktan o mapunit ang hamstring, na magdulot ng sakit, kabilang ang likod ng tuhod. Ang proseso ng pagbawi para sa mga kalamnan ng hamstring ay maaaring tumagal ng hanggang sa buwan.

Mga kadahilanan sa peligro para sa nakakaranas ng sakit sa lugar ng tuhod

Mayroong maraming mahahalagang kadahilanan na maaaring dagdagan ang iyong panganib na magkaroon ng sakit sa tuhod, tulad ng:

1. Ang sobrang timbang

Ang sobrang timbang o napakataba ay maaaring dagdagan ang iyong panganib na makaranas ng sakit sa lugar ng tuhod. Ito ay dahil ang mga tuhod ay kailangang makatiis ng mas mabibigat na mga karga sa katawan, lalo na kapag gumagawa ng maraming mga aktibidad, kabilang ang paglalakad at pag-akyat at pagbaba ng hagdan.

Sa katunayan, hindi lamang nito nadaragdagan ang iyong panganib ng sakit sa tuhod, ang sobrang timbang ay maaaring dagdagan ang iyong panganib na magkaroon ng osteoarthritis dahil ang kondisyong ito ay nagdaragdag ng panganib na makapinsala sa kartilago.

2. Mga kalamnan na hindi nababaluktot at malakas

Kung mayroon kang mga kalamnan na masyadong matigas at mahina, maaari kang mas mapanganib para sa pinsala sa tuhod. Ang dahilan dito, ang malakas na kalamnan ay maaaring makatulong na patatagin at protektahan ang mga kasukasuan. Samantala, ang mga kakayahang umangkop na kalamnan ay maaaring makatulong sa iyo upang maisagawa ang iba't ibang mga paggalaw.

3. Maraming uri ng palakasan at iba pang mga aktibidad

Ayon sa Mayo Clinic, maraming uri ng ehersisyo na maaaring pigilan o madagdagan ang pisikal na pagkapagod sa tuhod, kumpara sa iba pang mga palakasan. Isang halimbawa ay ang basketball. Kapag naglalaro ng basketball, madalas kang tumalon at gumawa ng biglaang pagbabago sa iyong mga paggalaw.

Maaari nitong madagdagan ang iyong panganib na makakuha ng pinsala sa tuhod. Sa kabilang banda, may mga trabaho na maaaring mangailangan sa iyo upang magsagawa ng paulit-ulit na paggalaw na sanhi ng pisikal na pagkapagod sa lugar ng tuhod, tulad ng trabaho sa konstruksyon, at mga katulad nito.

4. Nakaraang pinsala

Kung mayroon kang pinsala sa tuhod bago, nasa mas mataas na peligro kang magkaroon ng isa pang pinsala sa tuhod. Ito ang nagpapalitaw ng sakit sa lugar ng tuhod.

Paano makitungo sa sakit sa lugar ng tuhod

Matapos kilalanin ang sanhi, ngayon maaari mong malaman kung paano harapin ang sakit o sakit sa lugar ng tuhod. Ang mga sumusunod ay ilang mga gamot na maaaring mapawi ang pangkalahatang sakit sa tuhod:

1. Paggamit ng droga

Ang isang paraan upang maibsan ang sakit sa lugar ng tuhod ay ang paggamit ng mga gamot. Ang mga gamot na maaaring magamot ang sakit sa tuhod ay kinabibilangan ng:

• Mga gamot na non-steroidal na anti-namumula (NSAIDs), tulad ng ibuprofen, aspirin, at naproxen.
• Ang mga gamot na Corticosteroid, alinman sa pasalita o pagbibigay ng iniksyon.
• Mga gamot na analgesic.

2. Mga natural na remedyo

Ang ilan sa iyo ay maaaring makaramdam ng mas komportable kung ubusin mo ang natural na sangkap upang maibsan ang sakit sa lugar ng tuhod. Maaari mo lamang ubusin ang ilang mga natural na sangkap na pinaniniwalaan na makakabawas ng sakit, tulad ng mga sumusunod.

• Katas ng luya.
• Turmeric.
• Tahol ni Willow.

3. Alternatibong gamot

Ang pinag-uusapang kahaliling gamot ay isang aktibidad na maaaring makatulong sa gamot upang maibsan ang sakit na nadarama sa tuhod. Sa kanila:

Pamamahala sa ehersisyo at timbang

Ang paggawa ng pang-araw-araw na pagsasanay ay maaaring mabawasan ang sakit sa tuhod sa pamamagitan ng pagpapanatiling aktibo ng mga kasukasuan at maiwasan ang kawalang-kilos. Kung mas marami kang sobra sa timbang, mas maraming stress sa iyong tuhod, kaya napakahalaga na pamahalaan ang isang malusog na timbang.

Mainit at malamig na compress therapy

Ang mainit o malamig na compress ay maaaring mabawasan ang sakit sa tuhod. Ang paggamit ng isang ice pack o mainit na tubig at ilapat ito sa iyong masakit na lugar ay maaaring mabawasan ang sakit.

Tai chi

Ang Tai chi ay isang ehersisyo upang mapabuti ang balanse at kakayahang umangkop. Ang aktibidad na ito ay nagtuturo din sa iyo na ituon at disiplinahin ang iyong mga saloobin. Maaaring mabawasan ng Tai Chi ang sakit at mapabuti ang paggalaw para sa mga may sakit sa tuhod.

4. Pagpapatakbo

Kung ang sakit sa iyong tuhod ay sanhi ng isang pinsala, maaari kang payuhan ng iyong doktor na sumailalim sa isang pamamaraang pag-opera. Karaniwan, ang pamamaraang ito ay hindi ginanap kaagad pagkatapos mong masuri ang pinsala sa tuhod.

Hihilingin sa iyo na timbangin ang mga kalamangan at dehado ng pagkakaroon ng operasyon, pati na rin ang mga kalamangan at hindi pakinabang ng pagkakaroon ng iba pang paggamot. Tutulungan ka nitong matiyak na ang anumang uri ng paggamot ay ang pinakamahusay na desisyon para sa iyong kondisyon sa kalusugan ng tuhod.

Mga tip sa pangangalaga sa bahay para sa sakit sa tuhod

Upang mapamahalaan ang sakit sa tuhod sa bahay, sundin ang mga tip na ito:

• Pahinga ang iyong tuhod at iwasan ang labis na trabaho.
• Mag-apply ng isang ice pack sa apektadong lugar upang mabawasan ang sakit.
• I-compress, o balutin, ang tuhod upang mabawasan ang pamamaga.
• Itaas ang iyong mga tuhod sa pamamagitan ng paglalagay ng isang unan sa ilalim ng mga ito.