Sakit sa lalamunan: sintomas, sanhi, sa paggamot

Kahulugan

Ano ang sakit sa singit?

Ang sakit na groin o sakit ay nangyayari kapag ang panloob na mga hita at singit ay napapailalim sa malakas na presyon, na sanhi ng mga nakapaligid na kalamnan na maging tensyonado o kahit mapunit. Ang sakit sa lalamunan ay maaaring maging sanhi ng sakit at maaapektuhan ang iyong kakayahang maglakad.

Karaniwan mong mapapansin ang sakit sa singit kapag nangyari ang pag-igting. Maaari kang makaramdam ng isang popping sensation na may sakit na tumatagal ng maraming araw, kahit na mga linggo.

Ang biglaang pagsipa, paglukso, o pag-ikot ng iyong mga binti habang tumatakbo ay kadalasang maaaring magpalitaw ng mga kalamnan sa singit, singit, at sa paligid ng mga panloob na hita upang higpitan.

Gaano kadalas ang sakit sa singit?

Ang sakit sa buto ay mas karaniwan sa soccer, basketball, o mga atletang atletiko. Maaari mong maiwasan ang kondisyong ito sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga umiiral na mga kadahilanan sa peligro. Makipag-usap sa iyong doktor para sa karagdagang impormasyon.

Mga Sintomas

Ano ang mga palatandaan at sintomas ng sakit ng singit?

Ang pinakakaraniwang mga palatandaan at sintomas ng sakit sa singit ay kinabibilangan ng:

Sakit at lambot sa hita o singit na lugar
Masakit kapag isinara o binuksan mo ang iyong binti
Sakit ng lalamunan kapag naglalakad o tumatakbo
Ang tigas o pasa sa hita o singit

Ang sakit sa singit at singit ay maaaring mula sa mapurol na sakit hanggang sa matalim na sakit. Ang sakit ay madalas na magiging mas masahol pa sa paglalakad o paggalaw ng iyong mga binti. Maaari ka ring makaranas ng spasms sa panloob na mga kalamnan ng hita.

Mga yugto ng sakit na lalamunan

Ang mga kalamnan na gumagalaw ng mga bahagi ng katawan, tulad ng mga binti o braso, ay kilala bilang mga kalamnan ng adductor. Ang sakit sa butil ay nakakaapekto sa mga kalamnan ng adductor sa panloob na hita.

Ang sakit sa buto ay karaniwang isang luha ng kalamnan na sanhi ng bigla o mahirap na paggalaw. Ito ay madalas na nangyayari sa mga taong nakikibahagi sa pisikal na aktibo at mapagkumpitensyang palakasan.

Ang sakit sa groin ay may tatlong yugto, depende sa kung gaano kalubha ang pinsala. Sinipi mula sa Medical News Ngayon, ang mga yugto ng sakit sa singit ay:

Ang yugto 1 ay nagdudulot ng kirot at kirot, ngunit ang maliit na pag-uunat o pagkapunit ng mga kalamnan.
Ang yugto 2 ay nagreresulta sa sakit, sakit, panghihina, at kung minsan ay pasa.
Ang Entablado 3 ay isang matinding luha ng kalamnan, na nagdudulot ng matinding bruising at sakit.

Maaaring may iba pang mga sintomas at palatandaan ng sakit ng singit na hindi nakalista sa itaas. Kung mayroon kang mga alalahanin tungkol sa mga sintomas ng sakit na ito, kumunsulta sa iyong doktor.

Kailan ako dapat magpatingin sa doktor?

Dapat kang makipag-ugnay sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng pamamaga, sakit o sakit sa iyong hita, singit o anuman sa mga sintomas na nakalista sa itaas. Ang katawan ng bawat isa ay naiiba. Palaging kumunsulta sa isang doktor upang makahanap ng pinakamahusay na solusyon para sa iyong sitwasyon.

Sanhi

Ano ang sanhi ng sakit sa singit?

Ang sanhi ng sakit sa singit ay ang mga kalamnan sa singit na masyadong panahunan, na maaaring maging sanhi ng pagpunit ng kalamnan. Ang sakit sa buto ay karaniwang sanhi ng pag-eehersisyo na nagsasangkot ng mabilis na paggalaw ng paa tulad ng pagsipa, paglukso, skating, pagtakbo, at iba pa.

Bagaman ang pag-eehersisyo ang pinakakaraniwang sanhi, ang sakit sa singit ay maaari ding mangyari dahil sa:

Mahulog
Na-hit ng isang matigas na bagay sa paligid ng hita o singit
Nakataas ang mabibigat na bagay
Ang pagsuporta sa pagkarga sa pamamagitan ng paggamit ng panloob na mga kalamnan ng hita ay masyadong mahaba

Mga kadahilanan sa peligro

Ano ang nagdaragdag ng aking panganib na magkaroon ng sakit sa singit?

Maraming mga kadahilanan sa peligro na maaaring maging sanhi ng sakit sa singit, kabilang ang:

Nakakaranas ng pinsala sa lugar ng singit
Napakaraming tumatakbo, tumatalon o naglalaro
Maling kilusan kapag gumagawa ng ilang mga palakasan

Kung wala kang mga kadahilanan sa peligro sa itaas, hindi ito nangangahulugang hindi ka makakaranas ng sakit sa singit. Ang mga kadahilanang ito ay para sa sanggunian lamang. Dapat kang talakayin sa iyong doktor para sa higit pang mga detalye.

Paggamot

Ang impormasyong ibinigay ay hindi isang kapalit ng payo medikal. Laging kumunsulta sa iyong doktor.

Ano ang mga pagpipilian sa paggamot para sa sakit na singit?

Ang paggamot ay depende sa antas ng sakit. Karaniwan, ang sakit sa singit ay malulutas sa simpleng gamot.

Maaari kang maglapat ng isang malamig na siksik sa apektadong lugar sa loob ng 15-20 minuto 4 na beses sa isang araw o hanggang sa humupa ang sakit o pamamaga. Maaari mo ring bawasan ang pamamaga sa pamamagitan ng paggamit ng nababanat na mga banda para sa fitness sa itaas na mga hita.

Kung magpapatuloy ang sakit, maaari kang kumuha ng mga pampawala ng sakit tulad ng ibuprofen, aspirin, o naproxen upang mabawasan ang sakit. Bilang karagdagan, maaari mo ring iunat ang iyong mga binti habang natutulog upang mas komportable ito.

Pagkatapos ng paggaling, mahalaga ang pag-uunat at pagpapalakas ng mga kalamnan. Kasama sa mga pagsasanay na ito ang pag-unat ng mga hamstrings at binti. Kailangan mo ring limitahan ang mga mabibigat na aktibidad upang maiwasan ang pagbabalik ng dati ng sakit.

Ano ang karaniwang mga pagsubok para sa sakit ng singit?

Susuriin ng doktor ang sakit sa singit batay sa isang klinikal na pagsusuri at kasaysayan ng medikal. Maaaring mag-order ang iyong doktor ng isang x-ray upang suriin kung may mga buto na nasugatan. Bilang karagdagan, maaari ring gawin ang MRI upang makakuha ng isang mas tumpak na diagnosis.

Mga remedyo sa bahay

Ano ang ilang mga pagbabago sa pamumuhay o mga remedyo sa bahay na maaaring gawin upang malunasan ang sakit sa singit?

Ang ilan sa mga pagbabago sa pamumuhay at mga remedyo sa bahay na makakatulong sa iyo na harapin ang sakit sa singit ay kasama ang:

Mag-apply ng isang ice pack o iangat ang iyong binti upang mabawasan ang pamamaga
Gumawa ng pagsasanay sa kalamnan upang lumakas. Ngunit laging siguraduhing magpainit bago magsanay
Uminom ng gamot ayon sa reseta ng doktor
Alamin na gamitin nang maayos ang kagamitan sa pag-eehersisyo

Katamtamang pag-eehersisyo upang malunasan ang sakit sa singit

Hindi mo dapat masyadong ilipat ang iyong binti sa 48 oras pagkatapos ng pinsala. Pagkatapos nito, ang simpleng ehersisyo ay maaaring makatulong na ibalik ang kakayahan ng binti sa orihinal na kondisyon.

1. Mag-unat sa sahig

Ang unang simpleng kilusan ay upang mabatak sa sahig. Narito ang mga hakbang:

Humiga sa sahig na nakaharap ang iyong ulo
Ang mga binti ay nakahiga at tuwid
Dahan-dahang ilipat ang iyong kanang binti sa iyong tagiliran
Ibalik ang binti sa gitnang posisyon
Ulitin ang parehong mga hakbang para sa kaliwang binti.

2. Itaas ang iyong mga binti habang nakaupo

Ang paggalaw na ito ay maaaring gawin sa isang upuan. Narito ang mga hakbang:

Umupo sa upuan
Siguraduhin na ang iyong mga tuhod ay baluktot, pagkatapos ay iangat ang iyong kanang binti upang ito ay parallel sa ilalim ng iyong balakang, hawakan ng ilang segundo
Ibalik ang iyong mga paa sa sahig
Ulitin sa kaliwang binti.

3. Itaas ang iyong mga binti habang nakahiga

Narito ang mga simpleng hakbang sa pag-eehersisyo upang mabawasan ang sakit sa singit:

Humiga sa kanang bahagi ng katawan
Gawin ang iyong kanang siko bilang isang suporta
Ilagay ang iyong kaliwang kamay sa harap ng iyong katawan para sa balanse
Palawakin ang iyong kaliwang binti at dahan-dahang iangat ito paitaas
Lumipat sa reverse posisyon at ulitin ang mga hakbang sa itaas.

4. Pigilan ang tuhod

Narito ang mga hakbang upang gawin ang simpleng ehersisyo na ito para sa sakit sa singit:

Umupo sa upuan
Maglagay ng bola o tuwalya sa pagitan ng iyong mga tuhod
Dahan-dahang pisilin ang bola o tuwalya gamit ang iyong mga paa nang ilang segundo
Ulitin ang hakbang na ito nang maraming beses.

5. Yumuko ang iyong mga tuhod

Narito ang mga hakbang na maaari mong subukan: